4 Ψυχικά προβλήματα στους εργαζομένους γραφείου που συμβαίνουν συχνά

Η υγεία δεν περιορίζεται μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά. Δυστυχώς, πολλά πράγματα που δεν πραγματοποιούνται μπορούν να διαταράξουν την ψυχική σας υγεία. Για παράδειγμα, απαιτήσεις εργασίας που δεν έχουν περάσει, αυτό μπορεί να προκαλέσει διάφορα ψυχικά προβλήματα. Ποια είναι λοιπόν τα ψυχικά προβλήματα που συμβαίνουν συχνά στους εργαζομένους γραφείου; Δείτε τη συζήτηση σχετικά με τα ψυχικά προβλήματα των εργαζομένων στο γραφείο παρακάτω.

Γιατί οι υπάλληλοι γραφείου είναι επιρρεπείς σε διανοητικά προβλήματα;

Μερικές φορές, οι εργασίες που έρχονται στη σειρά απαιτούν να κάνετε υπερωρίες. Αυτό από μόνο του μπορεί να είναι αγχωτικό για εσάς, επειδή ο χρόνος σας σπαταλάται στο γραφείο. Για να μην αναφέρουμε εάν η εργασία απαιτεί ειδικές δεξιότητες και ικανότητες που σας κάνουν να σκέφτεστε σκληρά.

Συνθήκες όπως αυτές κάνουν πολύ εύκολα κάποιον να νιώθει απογοητευμένος από τη δουλειά. Σε συνδυασμό με ένα εργασιακό περιβάλλον που δεν είναι σύμφωνο με τις επιθυμίες, το οποίο προκαλεί όλο και περισσότερο ψυχικά προβλήματα στους εργαζομένους στο γραφείο.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που είναι πιο επιρρεπείς σε ψυχικά προβλήματα επειδή έχουν συγκεκριμένους γενετικούς παράγοντες. Ναι, τα άτομα που έχουν μέλη της οικογένειας με ψυχικά προβλήματα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν παρόμοια ψυχικά προβλήματα.

Ψυχικά προβλήματα στους εργαζομένους γραφείου που συμβαίνουν συχνά

Υπάρχουν πολλές ψυχικές ασθένειες που εμφανίζονται και μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε, είτε πρόκειται για παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Ωστόσο, είναι πιθανότερο να εμφανιστούν λίγα μόνο ψυχικά προβλήματα στους υπαλλήλους γραφείου, όπως:

1. Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί ένα άτομο να αισθάνεται λυπημένο, να χάνει το ενδιαφέρον και να αισθάνεται ενεργητικό. Οι αιτίες είναι ορμονικές αλλαγές, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης, της γενετικής και των αλλαγών στις χημικές διεργασίες του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη σταθερότητα της διάθεσης.

Εάν σχετίζεται με το εργασιακό περιβάλλον, είναι πιθανό η αιτία του παρατεταμένου στρες. Τα άτομα που έχουν κατάθλιψη συνήθως εμφανίζουν συμπτώματα, όπως:

• Νιώθω λυπημένος, άδειος, απελπισμένος και κλάμα χωρίς αιτία
• Θυμωμένος ανεξέλεγκτα, ευαίσθητοι, εύκολα ανήσυχοι και απογοητευμένοι από μικρά προβλήματα
• Απώλεια ενδιαφέροντος για μια ρουτίνα, όπως σεξ, χόμπι ή σπορ
• Αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος
• Πολύ εύκολα κουρασμένος, δεν έχει όρεξη και δεν παίρνει αρκετή ξεκούραση
• Αίσθημα σωματικών συμπτωμάτων όπως πόνος στην πλάτη και πονοκεφάλους
• Δυσκολία εστίασης, απομνημόνευσης πραγμάτων και λήψης αποφάσεων
• Συχνά σκέφτεται για το θάνατο και διαπράττει αυτοκτονία

2. Διπολική διαταραχή

Η διπολική διαταραχή είναι μια ακραία διαταραχή της διάθεσης, από την κατάθλιψη έως τη μανία. Η αιτία είναι γενετικοί παράγοντες ή αλλαγές στις χημικές διεργασίες του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη σταθερότητα της διάθεσης. Ωστόσο, ένα περιβάλλον εργασίας που απαιτεί ένα άτομο να συνεχίσει να σκέφτεται δημιουργικά μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο διπολικής διαταραχής.

Τα καταθλιπτικά επεισόδια στη διπολική διαταραχή είναι τα ίδια με τα συμπτώματα της κατάθλιψης γενικά, όπως το αίσθημα θλίψης, το κενό και το ενδιαφέρον για δραστηριότητες.

Εν τω μεταξύ, τα μανιακά επεισόδια θα εμφανίζονται με υπερβολική παρορμητική συμπεριφορά, πολύ δραστήρια ώστε να μην αισθάνονται την ανάγκη να ξεκουραστούν και κακή στη λήψη αποφάσεων ώστε να μπορούν να λάβουν επικίνδυνες ενέργειες.

3. Διαταραχές άγχους

Οι διαταραχές άγχους είναι ανεξέλεγκτα συναισθήματα υπερβολικού άγχους. Κοινές αιτίες διαταραχών άγχους είναι το άγχος, είναι γενετικές και είναι επιρρεπείς σε άγχος και τραύμα.

Λοιπόν, τα ψυχικά προβλήματα των εργαζομένων γραφείου συμβαίνουν συνήθως σε εκείνους που εργάζονται υπό πίεση και άγχος, καθώς και να σκεφτούν οικονομικά προβλήματα.

Ωστόσο, μπορεί επίσης να συμβεί λόγω ιατρικών παθήσεων όπως καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, υπερθυρεοειδισμού, αναπνευστικών προβλημάτων και άλλων ασθενειών. Τα κοινά συμπτώματα μιας διαταραχής άγχους περιλαμβάνουν:

• Είναι εύκολο να νιώθετε άγχος και να αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε επικίνδυνη κατάσταση
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός, εφίδρωση, κούνημα του σώματος και γρήγορη αναπνοή
• Δυσκολία συγκέντρωσης, δυσκολία στον ύπνο και δυσπεψία
• Αίσθημα αδυναμίας, κουρασμένος εύκολα και σφιχτός
• Προσπαθήστε να αποφύγετε οτιδήποτε προκαλεί άγχος

4. PTSD

Η διαταραχή του PTSD ή του μετατραυματικού στρες είναι ένα ψυχικό πρόβλημα που προκαλείται από ένα τραυματικό συμβάν. Στην πραγματικότητα, οποιοδήποτε περιβάλλον μπορεί να είναι τραυματικό, συμπεριλαμβανομένου ενός περιβάλλοντος γραφείου. Για παράδειγμα, το ατύχημα ενώ ήταν σε λειτουργία έξω από την πόλη.

Τα άτομα με PTSD συνήθως αισθάνονται αναδρομές τραυματικών συμβάντων όταν βλέπουν κάτι που τους θυμίζει. Νιώθει άγχος, δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό της και δυσκολεύεται να προσαρμοστεί σωστά επειδή αποφεύγει οτιδήποτε μπορεί να της θυμίζει τραύμα.

Εάν το βιώσετε, μπορεί να λειτουργήσει ως συνήθως;

Η προβληματική ψυχική υγεία μπορεί να επηρεάσει όλες τις δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας. Σχεδόν όλοι οι εργαζόμενοι με ψυχικά προβλήματα δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν.

Αποσπάται πολύ εύκολα από τον ήχο, την οθόνη ή οτιδήποτε άλλο αποσπά την προσοχή. Ως αποτέλεσμα, η εργασία θα διαρκέσει περισσότερο για να ολοκληρωθεί. Επιπλέον, δυσκολεύονται επίσης να αλληλεπιδράσουν με συναδέλφους ή πελάτες.

Η πραγματική εργασία ή όχι εξαρτάται από την κατάσταση του ασθενούς. Όσο τα συμπτώματα είναι υπό έλεγχο, ο ασθενής μπορεί να συνεχίσει να εργάζεται. Εν τω μεταξύ, εάν είναι πολύ σοβαρή, ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε εντατική φροντίδα σε ψυχιατρείο.

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε;

Τα ψυχικά προβλήματα είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν επειδή δεν προκαλούν ορατό τραυματισμό. Επομένως, εάν αισθάνεστε κατάθλιψη ή παρατεταμένο άγχος που παρεμβαίνει στις δραστηριότητες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Τα ψυχικά προβλήματα των εργαζομένων στο γραφείο μπορούν πραγματικά να προληφθούν. Εάν αγχωθείτε εύκολα, είναι καλύτερο να αποφύγετε τις σκανδάλες και να γνωρίζετε πώς να διαχειριστείτε το άγχος. Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε το άγχος, όπως η άσκηση, η σκέψη θετικών σκέψεων και ο χρόνος για τον εαυτό σας.

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην εργασία, προσπαθήστε να ρωτήσετε τους συναδέλφους σας που είναι πιο κατανοητοί. Στη συνέχεια, απλοποιήστε την εργασία σας σε ενότητες, έτσι ώστε να είναι ευκολότερη.

Διαβάστε επίσης: