Τι συμβαίνει όταν πίνετε πάρα πολύ και πολύ γρήγορα & bull; γεια σου υγιή

Όταν ο καιρός είναι ζεστός ή μετά την άσκηση, μερικές φορές ο λαιμός μας πνίγεται, οπότε ένα ποτήρι νερό είναι κάτι που προσβλέπουμε. Είμαι τόσο διψασμένος, μερικές φορές πίνουμε πολύ παθιασμένα, πολύ γρήγορα και πάρα πολύ. Όχι σπάνια, αισθανόμαστε περίεργα ή αισθανόμαστε άσχημα μετά την κατάποση πολύ νερού. Είναι σωστές οι ενέργειές μας;

Τι συμβαίνει όταν πίνετε πάρα πολύ σε σύντομο χρονικό διάστημα;

Η αφυδάτωση μερικές φορές μας κάνει να πίνουμε ασυνείδητα, πίνουμε νερό ξανά και ξανά, χωρίς να γνωρίζουμε πόσο έχει εισέλθει στο σώμα μας. Αποδεικνύεται ότι το να πίνετε πάρα πολύ και γρήγορα δεν είναι καλό να κάνετε. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνη κατάσταση. Το σώμα θα αντιμετωπίσει μια δραστική πτώση των επιπέδων σακχάρου ή νατρίου στο αίμα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται υπονατριαιμία ή δηλητηρίαση από το νερό (δηλητηρίαση από νερό), αυτή η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή και ακόμη και επικίνδυνη. Η υπονατριαιμία σχετίζεται με χαμηλό νάτριο στο αίμα.

Κανονικά, μικρά και υγιή παιδιά δεν θα εμφανίσουν υπονατριαιμία, εκτός εάν πίνουν ταυτόχρονα λίτρα νερού. Αυτό συμβαίνει επειδή τα νεφρά μπορούν να εκκρίνουν νερό μόνο για περίπου μία ώρα το πολύ. Η δουλειά του νατρίου είναι να διατηρεί την ισορροπία υγρών εντός και γύρω από τα κύτταρα. Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία και τα υγρά θα μετακινηθούν από το αίμα στα κύτταρα, προκαλώντας την διόγκωση. Το πρήξιμο μπορεί να εξαπλωθεί στον εγκέφαλο και να γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα. Αυτό το πρόβλημα μπορεί μερικές φορές να βρεθεί σε μωρά, επειδή το μικρό σώμα του μωρού δεν μπορεί να συγκρατήσει πολύ νερό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα μωρά πρέπει να πίνουν μόνο γάλα ή μητρικό γάλα.

Συμπτώματα και θεραπεία της δηλητηρίασης από νερό

Τα σημάδια που προκύπτουν από αυτήν την υπονατριαιμία μοιάζουν με συμπτώματα κόπωσης ή θερμοπληξία . Θα αισθανθείτε επίσης ζέστη, πονοκεφάλους και κράμπες. Τα αρχικά συμπτώματα αυτής της κατάστασης μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν διάρροια, ναυτία και έμετο. Εάν δείτε κάποιον μετά την άσκηση ή το έχετε βιώσει ο ίδιος, προσπαθήστε να τον σύρετε σε ασφαλές μέρος, να τον αφήσετε στη σκιά και να ζητήσετε βοήθεια αμέσως. Είναι μάλλον δύσκολο να διακρίνουμε τη διαφορά μεταξύ δηλητηρίασης από νερό και δίψας για θερμότητα.

Εάν τα άτομα με αυτή την πάθηση δεν λάβουν άμεση βοήθεια, χειροτερεύει. Όπως εξηγείται παραπάνω, το πρήξιμο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές εγκεφαλικές καταστάσεις, επιληπτικές κρίσεις και κώμα. Αφού λάβει βοήθεια, ο γιατρός θα εγχύσει νερό με συγκέντρωση θαλασσινού νερού για να ανακουφίσει το πρήξιμο και να αντιστρέψει την κατάσταση. Αυτό γίνεται έτσι ώστε το αίμα να ανακτήσει το νάτριο.

Πώς να αποτρέψετε δηλητηρίαση από νερό

Η καλύτερη πρόληψη είναι να μην πίνετε πολύ σε σύντομο χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε να μην πίνετε τόσο νερό όσο το φτύνετε. Ωστόσο, είναι πράγματι δύσκολο να μετρηθεί. Οι ειδικοί λένε, πιείτε μέχρι να μην αισθανθείτε διψασμένοι και μετά σταματήστε. Υπάρχουν άλλοι τρόποι, μπορείτε επίσης να το μετρήσετε κοιτάζοντας τα ούρα. Εάν είναι σκοτεινό, αυτό είναι ένα σημάδι ότι είστε αφυδατωμένοι. Όταν συμβεί αυτό, χρειάζεστε ένα ποτό.

Ξέρετε ότι το νερό είναι πολύ καλό για το σώμα. Ωστόσο, τα ενεργειακά ποτά ή τα αθλητικά ποτά, είναι μια καλύτερη επιλογή από το απλό νερό όταν κάνετε έντονη άσκηση. Γιατί το ποτό είναι πολύ καλύτερο; Επειδή τα ενεργειακά ποτά περιέχουν νάτριο και ηλεκτρολύτες. Πρέπει να γνωρίζετε, πάρα πολλά υγρά που εισέρχονται σε γρήγορο χρόνο μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα. Επομένως, όποιο κι αν είναι το ποτό, προσπαθήστε να μην το πιείτε γρήγορα.

Ένας αθλητής πρέπει να παραμείνει ενυδατωμένος, ακόμα και με το σύνθημα «ποτό πριν από τη δίψα». Αλλά αυτό μπορεί να επιδεινώσει την απόδοση και να είναι πολύ επικίνδυνο. Σύμφωνα με Clinical Journal ή Sport , αναφέρεται από τον ιστότοπο ZME Science. Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε αθλητές, προπονητές και διοργανωτές εκδηλώσεων σχετικά με τους κινδύνους και τους κινδύνους της υπερβολικής ενυδάτωσης. Γνωρίζοντας αυτό δεν σημαίνει ότι αφήνετε τον εαυτό σας να αφυδατωθεί. Πρέπει να μείνετε ενυδατωμένοι. Ωστόσο, προσπαθήστε να μείνετε ενήμεροι για το πόσο πρέπει να πίνετε.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• 7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε τακτικά νερό αγγουριού
• 5 παρενέργειες εάν πίνουμε πάρα πολύ τσάι
• Οφέλη και κίνδυνοι από την κατανάλωση πράσινου καφέ

Χ