Ας γνωρίσουμε τα οφέλη του μοσχοκάρυδου και το θρεπτικό του περιεχόμενο!

Το μοσχοκάρυδο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά και χρησιμοποιείται ως πρόσθετο τροφίμων. Επιπλέον, το μοσχοκάρυδο έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του μοσχοκάρυδου και το θρεπτικό του περιεχόμενο.

Διατροφική περιεκτικότητα σε μοσχοκάρυδο

Σε 100 γραμμάρια μοσχοκάρυδου υπάρχουν 525 θερμίδες. Εδώ είναι το θρεπτικό περιεχόμενο που μπορείτε να πάρετε από περίπου 100 γραμμάρια μοσχοκάρυδου.

• Συνολικό λίπος: 36 γραμμάρια ή 56 τοις εκατό της ημερήσιας διατροφικής απαίτησης (RDA)
• Πρωτεΐνη: 6 γραμμάρια ή 12 τοις εκατό του RDA
• Νάτριο: 16 χιλιοστόγραμμα ή 1 τοις εκατό του RDA
• Σίδερο: 17 τοις εκατό του RDA
• Ασβέστιο: 18 τοις εκατό του RDA
• Βιταμίνη Α: 2 τοις εκατό του RDA
• Βιταμίνη C: 5 τοις εκατό του RDA

Οφέλη από μοσχοκάρυδο

Αφού μάθετε τη θρεπτική περιεκτικότητα σε μοσχοκάρυδο, εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του μοσχοκάρυδου για την υγεία του σώματος.

1. Βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου

Το πρώτο όφελος του μοσχοκάρυδου είναι η διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου. Το Nutmeg περιέχει ενώσεις μυριστικίνης και macelignan. Αυτές οι ενώσεις μπορούν να μειώσουν τη βλάβη στο νευρικό σύστημα και τη γνωστική λειτουργία που είναι συχνή σε ασθενείς με άνοια ή νόσο του Αλτσχάιμερ.

Η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι ενώσεις μπορούν να επιβραδύνουν αυτές τις επιδράσεις και να διατηρήσουν τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί κανονικά. Εκτός από αυτό, το μοσχοκάρυδο μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συγκέντρωσή σας και να ανακουφίσει την κόπωση και το άγχος.

2. Μείωση του πόνου

Ένα από τα συστατικά του μοσχοκάρυδου είναι παρόμοιο με το μενθόλη, το οποίο είναι και ικανό να ανακουφίσει φυσικά τον πόνο. Επομένως, προσθέτοντάς το ως μπαχαρικό μαγειρέματος, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο που σχετίζεται με πληγές, ένταση και χρόνια φλεγμονή από καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα.

3. Υπερνίκηση των πεπτικών προβλημάτων

Οι ίνες που βρίσκονται στο μοσχοκάρυδο μπορούν να διεγείρουν την πεπτική διαδικασία ενθαρρύνοντας την περισταλτικότητα στον λείο μυ του εντέρου.

Επιπλέον, διεγείρει την έκκριση διαφόρων γαστρικών και εντερικών υγρών που διευκολύνουν την πεπτική διαδικασία. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε μοσχοκάρυδο μπορεί επίσης να βοηθήσει τα πεπτικά προβλήματα, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός.

4. Διατηρήστε την στοματική υγεία

Το μοσχοκάρυδο έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά στον καθαρισμό των βακτηρίων που προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή ή χαλάρωση.

Εκτός από αυτό, το μοσχοκάρυδο μπορεί επίσης να αυξήσει την ανοσία των ούλων και των δοντιών σας. Και μπορεί να θεραπεύσει προβλήματα ούλων και πονόδοντων. Αυτό κάνει το μοσχοκάρυδο που χρησιμοποιείται συχνά ως πρόσθετο σε φυτική οδοντόκρεμα ή στοματικό διάλυμα.

5. Αντιμετώπιση της αϋπνίας

Το μοσχοκάρυδο περιέχει υψηλό μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που είναι πολύ σημαντικό στο σώμα για τη μείωση της νευρικής έντασης και ακόμη διεγείρει την απελευθέρωση της σεροτονίνης, μιας ορμόνης που δημιουργεί ένα αίσθημα χαλάρωσης.

Η σεροτονίνη μετατρέπεται σε μελατονίνη στον εγκέφαλο, που ενισχύει τον ύπνο, βοηθώντας έτσι ένα άτομο να απαλλαγεί από την αϋπνία ή την ανησυχία τη νύχτα.

6. Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα

Το μοσχοκάρυδο μπορεί να δράσει ως τονωτικό, μια ουσία που μπορεί να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Επομένως, το μοσχοκάρυδο μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία του σώματος.

Το μοσχοκάρυδο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών που αποθηκεύονται ή συσσωρεύονται στο ήπαρ και τα νεφρά. Τα οφέλη του μοσχοκάρυδου είναι σε θέση να κάνουν τα όργανα του σώματος καθαρά από τις αποθηκευμένες τοξίνες, για παράδειγμα, όπως αλκοόλ, ναρκωτικά, ρύπανση ή τρόφιμα.

Επιπλέον, οι δραστικές ενώσεις που περιέχονται σε αυτήν μπορούν να βοηθήσουν στη διάλυση των λίθων των νεφρών και στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών και του ήπατος.

7. Φροντίδα του δέρματος

Τα οφέλη του μοσχοκάρυδου στη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς του δέρματος δεν είναι πλήρως κατανοητά. Ωστόσο, τα φυτικά και παραδοσιακά φάρμακα το χρησιμοποιούν εδώ και πολύ καιρό. Γενικά, το μοσχοκάρυδο εφαρμόζεται στο δέρμα αναμεμειγμένο με νερό ή μέλι.

Επιπλέον, άλλα οφέλη του μοσχοκάρυδου είναι σε θέση να μειώσουν τη φλεγμονή και τον ερεθισμό του δέρματος, να αυξήσουν την υγρασία του δέρματος και να μειώσουν τα σημάδια της ακμής, την ευλογιά ή τα έλκη.

8. Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης

Η περιεκτικότητα σε μέταλλα στο μοσχοκάρυδο είναι αποτελεσματική στη διατήρηση της λειτουργίας των οργάνων. Το κάλιο που περιέχεται στο μοσχοκάρυδο, μπορεί να βοηθήσει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, έτσι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει την ένταση στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Το ασβέστιο που βρίσκεται στο μοσχοκάρυδο μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών παίζοντας ρόλο στην επιδιόρθωση και την ανάπτυξη, καθώς και στη μείωση των συμπτωμάτων της οστεοπόρωσης. Η περιεκτικότητα σε σίδηρο μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας και να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης συμπτωμάτων ανεπάρκειας σιδήρου ή αναιμίας.

Χ