Οφέλη από νερό καρύδας για έγκυες γυναίκες και έμβρυα & ταύρος; γεια σου υγιή

Ακούτε συχνά ή λαμβάνετε προτάσεις να πίνετε νερό καρύδας ενώ είστε έγκυος; Εκτός από τους μύθους των εγκύων για το νερό καρύδας, αυτό το ποτό έχει στην πραγματικότητα καλά οφέλη για την εγκυμοσύνη. Τότε, ποια είναι τα οφέλη του νερού καρύδας για τις έγκυες γυναίκες;

Οφέλη από νερά καρύδας για έγκυες γυναίκες

Εκτός από τη φρέσκια γεύση του, το νερό καρύδας αναφέρεται συχνά ως ένα ποτό που είναι ευεργετικό για το σώμα. Είναι σωστό?

Παρατίθεται από τα Ινδονησιακά Δεδομένα Σύνθεσης Τροφίμων, από 100 ml νεαρού νερού καρύδας, περιέχει:

• Ενέργεια: 17 θερμίδες
• Υδατάνθρακες: 3,8 γραμμάρια
• Ασβέστιο: 15 mg
• Κάλιο: 149 mg
• Φώσφορος: 8 mg
• Βιταμίνη C: 1 mg

Το νερό καρύδας περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα ηλεκτρολυτών που βοηθούν στην εκπλήρωση των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας.

Το νερό καρύδας πιστεύεται επίσης ότι έχει διάφορα οφέλη για τις έγκυες γυναίκες, όπως:

1. Αποτρέψτε την αφυδάτωση

Περίπου το 95 τοις εκατό της περιεκτικότητας σε νερό καρύδας είναι καθαρό νερό που μπορεί να αποτρέψει την αφυδάτωση και μπορεί να μειώσει την κόπωση και την αδυναμία.

Το νεαρό νερό καρύδας παίζει ρόλο στην αντικατάσταση των επιπέδων ηλεκτρολυτών που χάνονται στο σώμα λόγω εφίδρωσης.

Η ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο νερό νεαρής καρύδας είναι η ίδια με εκείνη που βρίσκεται στο σώμα. Ωστόσο, το απλό νερό εξακολουθεί να είναι το καλύτερο για ενυδάτωση του σώματος.

2. Μείωση της ναυτίας και του εμέτου

Εκτός από την πρόληψη της αφυδάτωσης, το νερό νεαρής καρύδας έχει επίσης οφέλη για τη μείωση της ναυτίας και του εμέτου (Πρωϊνη αδιαθεσία) σε έγκυες γυναίκες.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ινδικό Περιοδικό Έρευνας και Ανάπτυξης Δημόσιας Υγείας, το νεαρό νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων pH στο σώμα.

Αυτό επιτρέπει στο νερό καρύδας να ρυθμίζει την οξύτητα στο στομάχι, να μειώνει τη ναυτία και να αυξάνει το μεταβολισμό.

Το νερό καρύδας έχει επίσης το πλεονέκτημα της αντικατάστασης των σωματικών υγρών που χάνονται από έγκυες γυναίκες λόγω ναυτίας και εμέτου.

3. Βελτιώστε την ανάπτυξη του εμβρύου

Όταν είστε έγκυος, χρειάζεστε βιταμίνες και μέταλλα για να υποστηρίξετε την ανάπτυξη του εμβρύου. Μπορείτε να το πάρετε σε νεαρό νερό καρύδας με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα.

Σε ένα περιοδικό που δημοσιεύθηκε από την Advanced Biomedical Research, τα μέταλλα που περιέχονται στο νεαρό νερό καρύδας έχουν οφέλη για τη μείωση του κινδύνου χαμηλού βάρους γέννησης (LBW) και προεκλαμψίας.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες πίνουν μόνο νερό καρύδας για να πάρουν βιταμίνες και μέταλλα. Πρέπει επίσης να τρώτε υγιεινά τρόφιμα που χρειάζονται για την υγεία του εμβρύου και της μητέρας.

4. Αποτροπή λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος

Το νεανικό νερό καρύδας πιστεύεται ότι αποτρέπει μολύνσεις στο ουροποιητικό σύστημα. Λέγεται ότι επειδή τα νερά καρύδας μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του ουροποιητικού συστήματος και της ουροδόχου κύστης.

Επιπλέον, το νεανικό νερό καρύδας πιστεύεται επίσης ότι μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των νεφρών και να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η περιεκτικότητα σε κάλιο σε νερά καρύδας μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθεί αυτό.

5. Βοηθά στην αύξηση της ανοσίας

Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα σε νερά καρύδας, καθιστά το νεανικό νερό καρύδας ενισχύει την ανοσία.

Τα αντιοξειδωτικά στο νερό καρύδας έχουν οφέλη για την προστασία των εγκύων και των εμβρύων από διάφορες ασθένειες.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε λαουρικό οξύ σε νερά καρύδας παράγει επίσης μονολαουρίνη (η οποία είναι αντιική και αντιβακτηριακή) στο σώμα.

Αυτή η περιεκτικότητα σε λαυρικό οξύ βοηθά επίσης στην ενίσχυση της ανοσίας και στην καταπολέμηση των ασθενειών.

Εκτός από νερά καρύδας, η περιεκτικότητα σε λαυρικό οξύ βρίσκεται επίσης στο λάδι καρύδας.

6. Μείωση της αρτηριακής πίεσης

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το νερό καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να το μειώσετε. Ωστόσο, εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποφύγετε να πίνετε νερό καρύδας.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής δείχνει ότι η κατανάλωση νερού καρύδας για δύο εβδομάδες μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε 71 ερωτηθέντες.

Ωστόσο, αυτό το ποτό δεν μπορεί να υποκαταστήσει τα φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης ή προεκλαμψίας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να πάρετε ένα φάρμακο κατάλληλο για την κατάστασή σας.

7. Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες

Εάν κερδίζετε υπερβολικό βάρος, δοκιμάστε να πίνετε νερό καρύδας τακτικά.

Το νερό καρύδας περιέχει λίγες θερμίδες και είναι λιπαρό, οπότε έχει οφέλη για τη διατήρηση του βάρους της εγκύου γυναίκας.

Το νεαρό νερό καρύδας είναι η σωστή επιλογή για έγκυες γυναίκες που θέλουν να πίνουν φρέσκα ποτά σε σύγκριση με το συσκευασμένο τσάι, καφέ και ποτά σόδας.

Χ