3 Αρχές διατήρησης της υγείας του πέους για όσους από εσάς συχνά κάνετε ποδήλατο

Η ποδηλασία δεν είναι απλώς ένα μέσο μεταφοράς για να πάτε στο σχολείο ή στη δουλειά. Η οδήγηση ποδηλάτου μπορεί επίσης να είναι ένα υγιές άθλημα για το σώμα. Αλλά να είστε προσεκτικοί, η ποδηλασία που δεν γίνεται σωστά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία του πέους. Λοιπόν, ποιοι είναι οι κίνδυνοι και πώς να διατηρήσετε την υγεία του πέους κατά την ποδηλασία; Χαλαρώστε, μπορείτε να λάβετε όλες τις απαντήσεις στην ακόλουθη κριτική.

Πώς μπορεί μια ποδηλατική ρουτίνα να βλάψει το πέος;

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Acta Neurologica Scandinavia, η υπερβολική ποδηλασία κάνει το 20 τοις εκατό των ανδρών να βιώνουν το μούδιασμα του πέους (μούδιασμα), ενώ το 13 τοις εκατό ακόμη και ανικανότητα που διαρκεί περισσότερες από επτά ημέρες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι συμμετέχοντες υπέστησαν βλάβη στα νευρικά νεύρα και τον σπηλαιώδη ιστό λόγω παρατεταμένης ποδηλασίας.

Το νευρικό pudendal είναι το κύριο νεύρο που βρίσκεται στο περίνεο (η περιοχή μεταξύ των όρχεων και του πρωκτού), που εμπλέκεται στη διαδικασία εκσπερμάτωσης και οργασμού στους άνδρες. Ενώ ο σπηλαιώδης ιστός (corpus cavernosa) είναι ένας σπογγώδης ιστός που περιέχει πολλά αιμοφόρα αγγεία που είναι επίσης στυτικός ιστός.

Όταν κάθεται σε ποδήλατο, το συνολικό βάρος υποστηρίζεται από τους γλουτούς. Αυτό προκαλεί έμφαση στην περινεϊκή περιοχή, στην περιοχή μεταξύ του πρωκτού και των σεξουαλικών οργάνων. Στο περίνεο το νευρικό νεύρο τροφοδοτεί τη ροή του αίματος προς το αρσενικό πέος.

Το να κάθεται πολύ καιρό σε ένα κάθισμα ποδηλάτου που δεν είναι ιδανικό - συνήθως ένα κάθισμα ποδηλάτου που είναι μικρό, στενό και μακρύ έχει μια "μύτη" στο τέλος - ασκεί μεγάλη πίεση στο νευρικό πόδι. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος στο πέος έχει μειωθεί έως και 66 τοις εκατό και μπορεί αργά να προκαλέσει βλάβη. Γι 'αυτό το πέος μπορεί να γίνει μούδιασμα (μούδιασμα), πυελικός πόνος, δυσκολία στην εκσπερμάτωση ή ακόμη και στυτική δυσλειτουργία (που ονομάζεται επίσης ανικανότητα).

Πώς διατηρείτε την υγεία του πέους ενώ κάνετε ποδήλατο;

Αφού μάθετε τους κινδύνους της ποδηλασίας για την υγεία του πέους, δεν σημαίνει ότι απλώς σταματάτε αυτήν την υγιή συνήθεια. Διότι, αυτό εξαρτάται από το πόσο καιρό κάνετε ποδήλατο κάθε μέρα. Εάν η συχνότητα της ποδηλασίας μπορεί να μειωθεί, μειώνεται επίσης ο κίνδυνος βλάβης στο πέος.

Μερικοί από τους τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του πέους κατά την ποδηλασία είναι οι εξής:

1. Βελτιώστε τη στάση του σώματος

Η καλύτερη στάση για τη διατήρηση της υγείας του πέους κατά το ποδήλατο είναι να ισορροπήσετε το βάρος σας στα καθισμένα οστά. Αυτά τα καθισμένα οστά βρίσκονται στην περιοχή των γλουτών στους οποίους το σωματικό σας βάρος υποστηρίζει όταν κάθεστε.

Η κλίση προς τα εμπρός μπορεί πραγματικά να επιταχύνει τη μοτοσυκλέτα. Δυστυχώς, αυτή η θέση ασκεί επίσης υπερβολική πίεση στα γεννητικά σας νεύρα. Έτσι, για να διατηρήσετε την υγεία του πέους σας, καθίστε άνετα και ισορροπήστε το σώμα σας όσο καλύτερα μπορείτε. Προσπαθήστε να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία ενώ κάνετε ποδήλατο για να μειώσετε την πίεση στα καθισμένα οστά και τα γύρω όργανα.

2. Αλλάξτε το μέγεθος του καθίσματος ποδηλάτου

Για εσάς που σας αρέσει η ποδηλασία, η υγεία του πέους σας εξαρτάται από το μέγεθος του καθίσματος ποδηλάτου που έχετε. Ο λόγος είναι, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Sexual Medicine Journal, ένα ευρύτερο μέγεθος καθίσματος ποδηλάτου μπορεί να μειώσει την πίεση στην περιοχή των γεννητικών οργάνων σας.

Το στενότερο κάθισμα της μοτοσυκλέτας ασκεί πίεση στο πέος σας. Η επαναλαμβανόμενη πίεση αναγκάζει το πέος να μούδιασμα (μούδιασμα), γεγονός που σας θέτει σε κίνδυνο να μειώσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία αργότερα στη ζωή.

Επομένως, αντικαταστήστε το κάθισμα του ποδηλάτου σας με μια ευρύτερη επιφάνεια, έτσι ώστε το βάρος να μην ασκεί πίεση στα ζωτικά όργανα. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικά παντελόνια που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν τη μέση και τη βουβωνική χώρα κατά το ποδήλατο. Αυτά τα παντελόνια έχουν υλικό παραγεμίσματος ή αφρό που είναι αρκετά εύκαμπτο και αρκετά παχύ, έτσι ώστε να μπορεί να προστατεύεται όταν συμβαίνει σοκ κατά την ποδηλασία, ειδικά σε δρόμους που δεν είναι ομαλοί

3. Περιορισμός της έντασης της ποδηλασίας

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το ποδήλατο, αλλά επίσης προσέξτε τη συχνότητα της άσκησής σας. Δώστε του μια μεγάλη παύση προτού ξεκινήσετε ξανά το ποδήλατο την επόμενη μέρα.

Τουλάχιστον, δώστε αρκετό χώρο στα ζωτικά όργανα σας από την πίεση κατά την ποδηλασία. Μην αφήσετε τον φόβο σας για σεξουαλικά προβλήματα να επηρεάσει την ποδηλατική σας ρουτίνα. Επειδή αναφέρεται από το Livestrong, η ποδηλασία μειώνει πραγματικά τον κίνδυνο υπέρτασης που μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία.

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να προσαρμόσετε το χρόνο και την ένταση της ποδηλασίας, να βελτιώσετε τη θέση καθίσματος και να αλλάξετε τη θέση του ποδηλάτου για να διατηρήσετε την υγεία του πέους σας.

Χ