Ύπνος ροχαλητό κατά τη διάρκεια της καθυστερημένης εγκυμοσύνης, υπάρχει κάποια επίδραση στο μωρό στη μήτρα;

Ακόμα κι αν δεν ροχαλήσατε ποτέ πριν, μπορείτε να ξεκινήσετε το ροχαλητό όταν είστε έγκυος - ειδικά κατά τη διάρκεια της καθυστερημένης εγκυμοσύνης. Είναι φυσιολογικό ή αυτό υποδηλώνει κίνδυνο; Δείτε τις παρακάτω κριτικές.

Ο ύπνος ροχαλητό κατά τη διάρκεια της καθυστερημένης εγκυμοσύνης, είναι φυσιολογικό;

Ο ύπνος ροχαλητό κατά τη διάρκεια της καθυστερημένης εγκυμοσύνης είναι φυσικό πράγμα. Η αυξανόμενη περιφέρεια του στομάχου και της μήτρας σε αυτό το τρίμηνο θα πιέσει το διάφραγμα (το διαχωριστικό μεταξύ του στήθους και της κοιλιακής κοιλότητας), έτσι ώστε να συμπιέζει τους πνεύμονες για να είναι σε θέση να αναπνέει κανονικά. Επιπλέον, η εγκυμοσύνη προκαλεί επίσης διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων στις ρινικές διόδους και αποκλεισμό των αεραγωγών.

Επιπλέον, το σωματικό βάρος συνήθως αυξάνεται με την ηλικία κύησης. Η συσσώρευση λίπους γύρω από το λαιμό μπορεί να περιορίσει το χώρο του λαιμού. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορείτε να αφήσετε τον αέρα ελεύθερα μέσω του λαιμού και της μύτης σας.

Η θέση του ύπνου στην πλάτη σας μπορεί επίσης να εμποδίσει τη διέλευση του αέρα μέσα και έξω από τη νύχτα. Αυτή η θέση κάνει τη γλώσσα να ωθείται πίσω από τη στοματική κοιλότητα. Κάθε φορά που αναπνέετε, ο ιστός γύρω από τον αεραγωγό σας δονείται καθώς ο αέρας ρέει από τους πνεύμονές σας. Το αποτέλεσμα είναι ένας δυνατός, ενοχλητικός ήχος ροχαλητού. Γι 'αυτό δεν συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται στην πλάτη τους.

Αλλά, προσέξτε εάν…

Ο ύπνος του ροχαλητού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσικός, αλλά πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί και να το ελέγξετε περαιτέρω από το γιατρό σας όταν συνοδεύεται από άλλα σημάδια.

Αναφέρεται στη σελίδα Πρόληψης, Louise M. O'Brien, PhD, MS, καθηγήτρια στο Κέντρο Διαταραχών ύπνου του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, δήλωσε ότι συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν η συνήθεια του ροχαλητού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας:

• Συμβαίνει περισσότερες από 3 νύχτες την εβδομάδα.
• Σας προκαλεί να ξυπνήσετε για να κοιμηθείτε στη μέση της νύχτας που αναπνέει.
• Σας προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αυτό δεν είναι ένα κανονικό πρότυπο ύπνου, μπορεί ακόμη και να αποτελεί ένδειξη διαταραχής του ύπνου. Στην πραγματικότητα, το ροχαλητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να υποδηλώνει μια πιο σοβαρή κατάσταση υγείας.

Το ροχαλητό κατά τη διάρκεια της καθυστερημένης εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας και μωρών με χαμηλό βάρος γέννησης (LBW)

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep δείχνει ότι 3 συνεχόμενες νύχτες ροχαλητού κατά τη διάρκεια της καθυστερημένης εγκυμοσύνης, ή ακόμη περισσότερο, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο πιθανής καισαρικής τοκετού, προεκλαμψίας και γέννησης ενός μωρού χαμηλού βάρους (LBW). Αυτά τα ευρήματα αναφέρθηκαν μετά από παρατήρηση 1673 εγκύων γυναικών που κοιμόντουσαν ροχαλητό ενώ ήταν έγκυες στο τρίτο τρίμηνο.

Δεν είναι σίγουρο τι το προκαλεί, αλλά σύμφωνα με τον O'Brien, οι διαταραχές του ύπνου που προκαλούνται από ροχαλητό μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή του καρδιαγγειακού συστήματος (καρδιά και αιμοφόρα αγγεία). Ο O'Brien υποψιάζεται επίσης ότι η φλεγμονή επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία που συνδέονται με τον πλακούντα.

Τα φλεγμονώδη αιμοφόρα αγγεία του πλακούντα τελικά θα μπλοκάρουν τη ροή του πλούσιου σε θρεπτικά αίματος που διοχετεύεται στο μωρό. Ως αποτέλεσμα, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα. Τα μωρά που γεννιούνται μπορεί να έχουν μικρότερο βάρος λόγω έλλειψης διατροφικής πρόσληψης που πρέπει να κατανέμεται σωστά.

Επιπλέον, ο O'Brien είπε επίσης ότι οι γυναίκες που ροχαλίζουν αρκετά συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης προεκλαμψίας. Έτσι, εκτός από τα σημάδια του ροχαλητού που πρέπει να προσέξετε παραπάνω, θα πρέπει επίσης να προσέξετε αυτές τις συνθήκες:

• Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Οι πονοκέφαλοι δεν εξαφανίζονται
• Πρησμένο πόδι

Οι ερευνητές συνιστούν έγκυες γυναίκες που εμφανίζουν τα διάφορα συμπτώματα που έχουν αναφερθεί να συμβουλευτούν αμέσως έναν γιατρό. Αυτό είναι σημαντικό για να διασφαλιστεί η υγεία του μωρού και η ομαλή παράδοση αργότερα.

Τι μπορεί να γίνει για τη μείωση του ροχαλητού ύπνου;

• Κοιμηθείτε στο πλάι σας με το κεφάλι σας ελαφρώς ανυψωμένο.
• Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ, να καπνίζετε και να παίρνετε υπνωτικά χάπια, και τα τρία που κάνουν τον αεραγωγό να κλείνει πιο εύκολα.
• Συνεχίστε να αυξάνετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σύμφωνα με τις προτεινόμενες συστάσεις.
• Κάντε τακτική άσκηση

Χ