Οδηγίες για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών των βρεφών (ηλικίας 0 ετών)

Η αρχή της ζωής μπορεί να θεωρηθεί ότι είναι μια σημαντική περίοδος κατά την οποία η ανάπτυξη των παιδιών αναπτύσσεται πολύ γρήγορα. Γι 'αυτό, η διατροφή των παιδιών πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και να τηρείται σωστά, συμπεριλαμβανομένων των κανόνων διατροφής που δεν πρέπει να είναι απρόσεκτα. Λοιπόν, ποιος είναι ο σωστός τρόπος για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών των μωρών κάθε μέρα;

Διατροφικές ανάγκες βρεφών ηλικίας 0-6 μηνών

Το μητρικό γάλα (ASI) είναι η κύρια τροφή για την εκπλήρωση της διατροφής του μωρού τους πρώτους έξι μήνες ή είναι γνωστό ως αποκλειστικός θηλασμός.

Αλλά εκπληκτικά, οι καθημερινές διατροφικές ανάγκες για μωρά μπορούν να καλυφθούν σωστά, ακόμη και αν προέρχονται από μητρικό γάλα. Όσο το δυνατόν περισσότερο, βεβαιωθείτε ότι το μωρό θηλάζει αποκλειστικά για τους έξι ολόκληρους μήνες χωρίς άλλα τρόφιμα και ποτά.

Υπάρχουν δύο τύποι υφής γάλακτος που πρέπει να γνωρίζουν οι μητέρες, δηλαδή οπίσθιο γάλα και foremilk που δείχνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά στο γάλα.

Hindmilk είναι γάλα με παχιά υφή που συνήθως βγαίνει στο τέλος της σίτισης. Όσο περισσότερο ο αριθμός οπίσθιο γάλα γάλα, τόσο περισσότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά στο μητρικό γάλα.

Ενώ foremilk είναι το γάλα που βγαίνει στην αρχή του θηλασμού. Foremilk που υπάρχει στο μητρικό γάλα υποδηλώνει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Το μητρικό γάλα έχει σχεδιαστεί για να είναι το καλύτερο φαγητό για μωρά κάτω των έξι μηνών.

Μόνο με το θηλασμό μόνο, οι διατροφικές ανάγκες των μωρών πριν από την ηλικία των έξι δεν ικανοποιούνται πραγματικά σωστά.

Ημερήσιο ποσοστό διατροφικής επάρκειας (RDA) για βρέφη ηλικίας 0-6 μηνών

Οι καθημερινές μακρο θρεπτικές ουσίες του μωρού χρειάζονται:

• Ενέργεια: 550 kCal
• Πρωτεΐνη: 12 γραμμάρια (gr)
• Λίπος: 34 γρ
• Υδατάνθρακες: 58 γρ

Οι καθημερινές μικροθρεπτικές ουσίες του μωρού:

Βιταμίνη

• Βιταμίνη Α: 375 μικρογραμμάρια (mcg)
• Βιταμίνη D: 5 mcg
• Βιταμίνη Ε: 4 χιλιοστόγραμμα (mg)
• Βιταμίνη Κ: 5 mcg

Ορυκτό

• Ασβέστιο: 200 mg
• Φώσφορος: 100 mg
• Μαγνήσιο: 30 mg
• Νάτριο: 120 mg
• Κάλιο: 500 mg

Διατροφικές οδηγίες για βρέφη ηλικίας 0-6 μηνών

Ένα καλό φαγητό και ποτό που παρέχεται για να ικανοποιήσει τη διατροφή για μωρά ηλικίας 0-6 μηνών είναι το μητρικό γάλα.

Υπάρχουν διάφορα άλλα οφέλη του θηλασμού που μπορούν επίσης να ληφθούν για τις μητέρες και τα μωρά τους. Πρώτον, το μητρικό γάλα απορροφάται και χωνεύεται πιο εύκολα από το σώμα του μωρού από άλλα τρόφιμα και ποτά.

Δεύτερον, το μητρικό γάλα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κινδύνου διαφόρων ασθενειών, καθώς και στη μείωση του ποσοστού θανάτου από αυτές τις ασθένειες.

Στην πραγματικότητα, ο βέλτιστος θηλασμός μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης όταν ένα μωρό είναι άρρωστο. Τα καλά νέα είναι ότι τα οφέλη του θηλασμού μπορούν να ενισχύσουν τη συναισθηματική σύνδεση μεταξύ μητέρας και παιδιού μέσω ψυχολογικών αλληλεπιδράσεων.

Επιπλέον, το πρωτόγαλα ή το διαυγές κιτρινωπό μητρικό γάλα που βγαίνει για πρώτη φορά αποδεικνύεται πλούσιο σε μυριάδες θρεπτικά συστατικά.

Η περιεκτικότητα σε πρωτόγαλα για την κάλυψη διατροφικών αναγκών σε βρέφη περιλαμβάνει βιταμίνη Α, αντισώματα, στα λευκά αιμοσφαίρια. Επιπλέον, το μητρικό γάλα θα μεταβεί σε πραγματικό υγρό μητρικού γάλακτος με γαλακτώδες λευκό χρώμα.

Τα ακόλουθα είναι σημαντικά συστατικά του μητρικού γάλακτος για μωρά:

1. Υδατάνθρακες

Ο υδατάνθρακας στο μητρικό γάλα είναι λακτόζη. Η λακτόζη είναι ένας τύπος υδατανθράκων στο μητρικό γάλα που μπορεί να συνεισφέρει περίπου το 42% της συνολικής ενέργειας.

2. Πρωτεΐνη

Το μητρικό γάλα έχει δύο τύπους πρωτεϊνών. Οι δύο πρωτεΐνες που υπάρχουν στο μητρικό γάλα, δηλαδή ορρός γάλακτος έως 60 τοις εκατό και καζεΐνη έως και 40 τοις εκατό.

3. Λίπος

Το μητρικό γάλα περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα, δηλαδή λινολεϊκό οξύ και άλφα-λινολενικό οξύ. Και τα δύο είναι τα δομικά στοιχεία για την ένωση AA (αραχιδονικό οξύ) και DHA (docosahexaenoic acid).

Η πρόσληψη λίπους θα συνεισφέρει περίπου το 40-50 τοις εκατό των καθημερινών ενεργειακών αναγκών διατροφής για τα μωρά.

4. Βιταμίνες

Οι βιταμίνες που υπάρχουν στο μητρικό γάλα μπορούν να καλύψουν όλες τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες του μωρού. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες στο μητρικό γάλα περιλαμβάνει λιποδιαλυτές βιταμίνες όπως τα A, D, E και K και υδατοδιαλυτές βιταμίνες όπως τα B και C.

5. Ορυκτά

Το μητρικό γάλα είναι επίσης πλούσιο σε διάφορα μεταλλικά θρεπτικά συστατικά για τα μωρά. Διάφορα μέταλλα που περιέχονται στο μητρικό γάλα περιλαμβάνουν σίδηρο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, χαλκό, μαγγάνιο, φθόριο, χρώμιο, σελήνιο και άλλα.

Πώς να δώσετε μητρικό γάλα σε μωρά

Κανονικά, τα μωρά παίρνουν το μητρικό γάλα θηλάζοντας απευθείας στο στήθος της μητέρας κάθε 2-3 ώρες στα νεογνά.

Η συχνότητα της χορήγησης θα αλλάξει καθώς το μωρό μεγαλώνει. Δυστυχώς όμως, δεν μπορούν να το κάνουν όλα τα μωρά και οι μητέρες όλη την ώρα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μέθοδος του θηλασμού δεν γίνεται απευθείας μέσω του μαστού, επομένως το γάλα πρέπει να εκφράζεται και να αποθηκεύεται κατάλληλα.

Αυτή η μέθοδος γίνεται συνήθως από τις μητέρες που θηλάζουν. Οι θηλάζουσες μητέρες των οποίων η παροχή γάλακτος πρέπει να αφαιρεθεί, αλλά το μωρό δεν θέλει να θηλάσει μπορεί επίσης να αντλήσει χρησιμοποιώντας μια ηλεκτρική ή χειροκίνητη αντλία.

Ως αποτέλεσμα, η θηλάζουσα μητέρα θα αντλήσει το γάλα της για να δοθεί στο μωρό της όταν πεινάει. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μητρικό γάλα που έχει εκφραστεί δεν πρέπει να φυλάσσεται απρόσεκτα.

Πώς να φυλάσσεται το εκφρασμένο μητρικό γάλα

Ακολουθεί ένας οδηγός για τον τρόπο αποθήκευσης του εκφρασμένου μητρικού γάλακτος:

1. Το γάλα που έχει εκφραστεί τοποθετείται σε ένα αποστειρωμένο δοχείο (φιάλες ή σακούλες για το μητρικό γάλα), στη συνέχεια δίνεται μια ετικέτα με την ημερομηνία και την ώρα έκφρασης του γάλακτος.
2. Το γάλα αποθηκεύεται μέσα καταψύκτης ή ψυγείο, αλλά δεν τοποθετούνται στην πόρτα του ψυγείου.
3. Οι κανόνες για τη θερμοκρασία αποθήκευσης του μητρικού γάλακτος είναι οι εξής:
   • Το φρέσκο ​​γάλα μπορεί να επιβιώσει μέσα καταψύκτης θερμοκρασία -17 βαθμούς Κελσίου ή χαμηλότερη για 6 μήνες ή περισσότερο.
   • Το φρέσκο ​​γάλα μπορεί να επιβιώσει μέσα καταψύκτης και το ψυγείο έχει μέση θερμοκρασία -10 βαθμούς Κελσίου σε διαφορετικούς χρόνους. Το φρέσκο ​​μητρικό γάλα θα διαρκέσει για 3-4 μήνες όταν είναι μέσα καταψύκτης και ένα δίθυρο ψυγείο και μπορεί να διαρκέσει έως και 2 εβδομάδες για καταψύκτης και ψυγείο μίας πόρτας.
   • Το φρέσκο ​​γάλα μπορεί να παραμείνει στο ψυγείο ή στο ψυγείο σε μέση θερμοκρασία 5-10 βαθμούς Κελσίου για 5-8 ημέρες.
   • Το φρέσκο ​​γάλα μπορεί να επιβιώσει σε θερμοκρασία δωματίου (χωρίς καταψύκτης ή ψυγείο) στους 27-28 βαθμούς Κελσίου για 10 ώρες.
   • Παγωμένο μητρικό γάλα που βγαίνει από καταψύκτης δεν μπορεί να παγώσει ξανά. Εν τω μεταξύ, εάν το κατεψυγμένο μητρικό γάλα αφαιρεθεί από το ψυγείο, μπορεί να καταψυχθεί ξανά για 24 ώρες και σε θερμοκρασία δωματίου για 1 ώρα.
4. Ελέγξτε τη θερμοκρασία καταψύκτης και ψυγείο 3 φορές την ημέρα.
5. Βεβαιωθείτε ότι το μητρικό γάλα που έχει αποθηκευτεί παραμένει κρύο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού όταν εκφράζεται για μεγάλες αποστάσεις, για παράδειγμα από το σπίτι στο γραφείο ή το αντίστροφο.

Πώς να αραιώσετε και να ζεστάνετε το μητρικό γάλα

Δείτε πώς μπορείτε να αραιώσετε και να ζεστάνετε το μητρικό γάλα:

1. Επιλέξτε γάλα γάλα από τα πρώτα αποθηκευμένα πρώτα.
2. Αποφύγετε την αραίωση του εκφρασμένου μητρικού γάλακτος σε θερμοκρασία δωματίου.
3. Μπορείτε να μεταφέρετε κατεψυγμένο μητρικό γάλα στο ψυγείο (24 ώρες), να το τοποθετήσετε σε ένα μπολ με ζεστό νερό ή να υγράνετε ένα δοχείο εκφρασμένου γάλακτος με κρύο τρεχούμενο νερό ακολουθούμενο από ζεστό νερό.
4. Αποφύγετε την απόψυξη του κατεψυγμένου μητρικού γάλακτος στο φούρνο μικροκυμάτων ή σε πολύ ζεστό νερό, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει τη θρεπτική περιεκτικότητα.
5. Χτυπάμε το ζεστό και λιωμένο μητρικό γάλα για να το κάνεις λίπος γαλακτοκομείο και foremilk αναμειγνύεται καλά.
6. Αποφύγετε την κατάψυξη του μητρικού γάλακτος που έχει αποψυχθεί.

Ξεκινώντας από το Stanford Children’s Health, θα πρέπει να αποφύγετε την κατάψυξη μητρικού γάλακτος που είχε προηγουμένως αποψυχθεί.

Διατροφικές ανάγκες βρεφών ηλικίας 7-11 μηνών

Μπαίνοντας στην ηλικία του μωρού έξι μήνες και άνω ή έως και δύο ετών, το μητρικό γάλα μπορεί ακόμα να δοθεί για να καλύψει τις καθημερινές ισορροπημένες διατροφικές τους ανάγκες.

Ωστόσο, ο θηλασμός πρέπει επίσης να συνοδεύεται από στερεά τρόφιμα. Ο λόγος είναι ότι, στην ηλικία των 6 μηνών, το μητρικό γάλα δεν μπορεί πλέον να καλύψει πλήρως τις ισορροπημένες διατροφικές ανάγκες του μωρού.

Επομένως, απαιτείται βοήθεια από άλλα τρόφιμα και ποτά για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών υδατανθράκων, λιπών, πρωτεϊνών, ινών, ανόργανων συστατικών και βιταμινών για μωρά.

Σε ορισμένες συνθήκες, εάν ο θηλασμός δεν είναι εφικτός, μπορείτε να το αντικαταστήσετε δίνοντας γάλα σε βρεφικό γάλα για να βοηθήσετε στην ισορροπημένη διατροφή των μωρών.

Το ημερήσιο ποσοστό διατροφικής επάρκειας (RDA) βρεφών ηλικίας 7-11 μηνών

Οι καθημερινές μακρο θρεπτικές ουσίες του μωρού χρειάζονται:

• Ενέργεια: 725 kCal
• Πρωτεΐνη: 18 γρ
• Λίπος 36 γρ
• Υδατάνθρακες 82 γρ
• Ίνες: 10 γρ
• Νερό: 800 χιλιοστόλιτρα (ml)

Οι καθημερινές μικροθρεπτικές ουσίες του μωρού:

Βιταμίνη

• Βιταμίνη Α: 400 μικρογραμμάρια (mcg)
• Βιταμίνη D: 5 mcg
• Βιταμίνη Ε: 5 χιλιοστόγραμμα (mg)
• Βιταμίνη Κ: 10 mcg

Ορυκτό

• Ασβέστιο: 250 mg
• Φώσφορος: 250 mg
• Μαγνήσιο: 55 mg
• Νάτριο: 200 mg
• Κάλιο: 700 mg
• Σίδηρος: 7 mg

7-11 μηνών διατροφικές οδηγίες

Σε μια αυξανόμενη ηλικία, η ανάγκη του μωρού για διάφορα θρεπτικά συστατικά αυξάνεται σίγουρα. Αυτό συμβαίνει επειδή το μητρικό γάλα μπορεί να καλύψει μόνο το 65-80 τοις εκατό των συνολικών ενεργειακών αναγκών και πολύ μικρή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά.

Γι 'αυτό, ο θηλασμός από μόνος του δεν μπορεί να καλύψει όλες τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες των μωρών.

Για να συμπληρώσουν αυτές τις διατροφικές ανάγκες, τα μωρά πρέπει να εισαχθούν σε συμπληρωματικές τροφές (συμπληρωματικές τροφές) από την ηλικία των 6 μηνών.

Η διαδικασία εισαγωγής και παροχής συμπληρωματικών τροφίμων για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών των βρεφών πρέπει επίσης να πραγματοποιηθεί σταδιακά.

Αρχικά, μπορείτε να δώσετε παιδικές τροφές με τη μορφή πολτοποιημένου ή πολτοποιημένου πρώτου, για παράδειγμα με τη μορφή κουάκερ.

Εδώ, το μωρό θα μάθει να αναγνωρίζει τη γεύση και την υφή του φαγητού που μόλις δοκίμασε. Στη συνέχεια, αφού το συνηθίσετε, μπορείτε να δοκιμάσετε να δώσετε φαγητό σε μια ελαφρώς πυκνή μορφή όπως το ρύζι στον ατμό.

Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η υφή παραμένει απαλή, ώστε να διευκολύνει το μωρό να το δαγκώσει και να το μασήσει.

Για την παροχή συμπληρωματικών τροφίμων για την καθημερινή διατροφή του μωρού, μπορεί να προσαρμοστεί στο καθημερινό πρόγραμμα MPASI του μωρού 3 φορές την ημέρα.

Στην πραγματικότητα, η παροχή συμπληρωματικών τροφών για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών των μωρών μπορεί να εξαρτάται περισσότερο από το πόσο χορηγείται η μερίδα.

Βεβαιωθείτε επίσης ότι η σύνθεση των συμπληρωματικών τροφίμων αποτελείται από διάφορους τύπους υγιεινών τροφίμων, ώστε να μπορούν να καλύψουν τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες του μωρού.

Ο στόχος είναι ότι τα μωρά δεν έχουν κάποια θρεπτικά συστατικά και βέλτιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματός τους.

Σύνθεση στερεών

Με βάση τις ισορροπημένες οδηγίες διατροφής του Υπουργείου Υγείας της Ινδονησίας, η σύνθεση συστατικών τροφίμων για συμπληρωματικά τρόφιμα χωρίζεται σε δύο ομάδες, όπως:

• Πλήρης συμπληρωματική στερεά τροφή, που αποτελείται από βασικά τρόφιμα, πιάτα με ζώα, πιάτα λαχανικών, λαχανικά και φρούτα.
• Απλή συμπληρωματική τροφή, που αποτελείται από βασικά τρόφιμα, πιάτα με ζώα ή λαχανικά και λαχανικά ή φρούτα.

Εν τω μεταξύ, τα κριτήρια για καλές συμπληρωματικές τροφές για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών των βρεφών είναι:

• Πυκνή σε ενέργεια, πρωτεΐνες και μικροθρεπτικά συστατικά όπως σίδηρος, ψευδάργυρος, ασβέστιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και φολικό άλας.
• Δεν περιέχει αιχμηρά μπαχαρικά και χρησιμοποιεί αρκετή ζάχαρη, αλάτι, αρωματικές ύλες, χρωστικές ή συντηρητικά.
• Εύκολο να φάνε και να τους αρέσουν τα παιδιά.

Όροι καλών στερεών στερεών

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ορισμένες από τις απαιτήσεις για καλά συμπληρωματικά τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• Δίνεται στην κατάλληλη στιγμή, όταν ο θηλασμός από μόνος του δεν είναι σε θέση να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του μωρού.
• Ασφαλή, δηλαδή συμπληρωματικά τρόφιμα πρέπει να αποθηκεύονται και να δίνονται σε παιδιά με καθαρά χέρια ή σκεύη φαγητού.
• Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, δηλαδή συμπληρωματικές τροφές, είναι σε θέση να καλύψει τις ανάγκες των θρεπτικών συστατικών μακρο και μικροθρεπτικών συστατικών για τα μωρά.
• Η υφή προσαρμόζεται στην ηλικία και την ικανότητα του παιδιού να τρώει.

4 θεωρία τεταρτημορίων

Μία από τις προϋποθέσεις για καλές συμπληρωματικές τροφές είναι ότι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Έτσι, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το MP-ASI που δίνετε στο μικρό σας περιέχει τα ακόλουθα 4 πράγματα:

• Υδατάνθρακες, για παράδειγμα ρύζι, πατάτες, χυλοπίτες, ψωμί και φιδέ
• Πρωτεΐνες, ειδικά ζωικές πηγές. Για παράδειγμα κρέας, κοτόπουλο, ψάρι και αυγά
• Λαχανικά ή φρούτα για μωρά
• Λίπος, που προέρχεται από λάδι, γάλα καρύδας, μαργαρίνη και ούτω καθεξής

Στην ηλικία των 7-12 μηνών, το λίπος είναι σημαντικό να συμβάλει στα απαραίτητα λιπαρά οξέα και να υποστηρίξει την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών ως θρεπτική πρόσληψη για μωρά.

Από την άλλη πλευρά, το λίπος είναι επίσης υπεύθυνο για την αύξηση της ενεργειακής περιεκτικότητας των τροφίμων καθώς και για την ενίσχυση της αισθητηριακής λειτουργίας του μωρού.

Μπορείτε να δώσετε στα μωρά θρεπτική πρόσληψη λίπους χρησιμοποιώντας φυτικά έλαια στα τρόφιμά τους, για παράδειγμα κάνοντας βρεφικές στερεές τροφές σοταρισμένες σε λάδι.

Δεν υπάρχει εξαίρεση που δίνει σίδηρο που είναι εξίσου σημαντικό για τη διατροφική πρόσληψη και την ανάπτυξη και ανάπτυξη για μωρά. Ο λόγος είναι ότι ο σίδηρος είναι ικανός να υποστηρίξει τη διαδικασία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της δομής και της λειτουργίας του.

Εάν η διατροφική πρόσληψη σιδήρου στα βρέφη δεν είναι επαρκής, μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Τι είδους τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν στην ισορροπημένη διατροφή του μωρού;

Ποια μπορεί να είναι η επόμενη ερώτηση, θα πρέπει να δώσετε ένα μεμονωμένο ή μικτό μενού στα πρώτα στερεά του μωρού σας;

Για παράδειγμα, ένα μεμονωμένο μενού MPASI είναι ένα μενού που αποτελείται από έναν μόνο τύπο φαγητού, για παράδειγμα, μόνο κουάκερ δίνεται για αρκετές φορές στη σειρά.

Από την άλλη πλευρά, ένα μεικτό μενού συνδυάζει διάφορες πηγές τροφίμων σε συμπληρώματα βρεφών για να καλύψει τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες.

Σε μια προσπάθεια εκπλήρωσης της καθημερινής διατροφής του μωρού, είναι καλύτερο να παρέχετε μια ποικιλία πηγών τροφίμων για το μενού MPASI του παιδιού σας.

Αυτό συμβαίνει επειδή ένας τύπος τροφής συνήθως δεν επαρκεί για να καλύψει τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες ενός μωρού. Με την κατανάλωση διαφόρων τύπων τροφίμων, οι διατροφικές ανάγκες του μωρού ικανοποιούνται πιο εύκολα και γρήγορα.

Όπως συνιστάται από το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας μέσω των Οδηγιών Ισορροπημένης Διατροφής, οι συμπληρωματικές τροφές για βρέφη πρέπει να ικανοποιούν τις ανάγκες σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα.

Από την άλλη πλευρά, η ανάπτυξη μωρών που τρώνε σε αυτήν την ηλικία συνήθως μπορεί να προσαρμοστεί σε όλα τα είδη υφής των τροφίμων, αλλά δεν είναι ακόμη σε θέση να μασήσουν ομαλά.

Επιπλέον, μην ξεχάσετε να δώσετε στο μωρό σας ένα σνακ ή σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα.

Πρέπει να γίνει καλά κατανοητό ότι οι επιλογές διατροφής και φαγητού σε αυτήν την ηλικία θα επηρεάσουν την όρεξη του μικρού σας έως ότου γίνει ενήλικας.

Επομένως, για να μην συνεχιστεί η συνήθεια των μωρών που είναι δύσκολο να φάνε και επιλεκτικοί τρώγοντες, πρέπει να του δώσετε μια ποικιλία τροφών από νεαρή ηλικία.

Αυτό αποσκοπεί στην αποτροπή της πιθανότητας εμφάνισης διατροφικών προβλημάτων στο μωρό, είτε πρόκειται για υποσιτισμό είτε για υπερβολική διατροφή.

Λοιπόν, τώρα δεν χρειάζεται να μπερδεύεστε για το πώς να ικανοποιείτε τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες μωρών ηλικίας 0-11 μηνών.

Δεν πρέπει επίσης να πιστεύετε υπερβολικά στους μύθους για παιδικές τροφές που δεν είναι απαραίτητα αληθινοί.

Χ