Μεταβολικό σύνδρομο & bull; γεια σου υγιή

Χ

Ορισμός

Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο;

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια ομάδα καταστάσεων που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο ή διαβήτη. Παραδείγματα περιλαμβάνουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, περίσσεια λίπους γύρω από τη μέση και ασυνήθιστες αυξήσεις στα επίπεδα χοληστερόλης. Σε αυτό το σύνδρομο, αυτές οι διάφορες καταστάσεις εμφανίζονται ταυτόχρονα.

Εάν έχετε μόνο μία από τις καταστάσεις που αναφέρονται, δεν μπορείτε να πείτε ότι έχετε μεταβολικό σύνδρομο. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν διατρέχετε κίνδυνο για πιο σοβαρές ασθένειες.

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια μη μεταδοτική ασθένεια. Εάν έχετε αυτό το σύνδρομο ή έχετε μόνο μία από τις παθήσεις του, πρέπει να κάνετε αμέσως αλλαγές στον τρόπο ζωής για να γίνετε πιο υγιείς προκειμένου να επιβραδύνετε ή ακόμη και να αποτρέψετε την εμφάνιση της νόσου.

Πόσο κοινό είναι αυτό το σύνδρομο;

Γενικά, το μεταβολικό σύνδρομο βιώνεται από άτομα που έχουν εισέλθει σε μεγάλη ηλικία. Ωστόσο, αυτό το σύνδρομο μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε παιδιά και νέους.

Σημάδια & συμπτώματα

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου;

Συνήθως, αυτό το σύνδρομο δεν έχει εμφανή συμπτώματα. Ο λόγος είναι ότι τα προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και η υψηλή χοληστερόλη είναι καταστάσεις που εμφανίζονται αργά.

Επομένως, πρέπει να κάνετε εξετάσεις όπως εξετάσεις αίματος και να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση για να μάθετε εάν έχετε κάποια από αυτές τις ασθένειες.

Μερικοί άνθρωποι που έχουν διαβήτη μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα υψηλού σακχάρου στο αίμα που περιλαμβάνουν αυξημένη δίψα, αυξημένη συχνότητα ούρησης, ειδικά τη νύχτα και κόπωση.

Εν τω μεταξύ, τα άτομα που έχουν πρόσφατα βιώσει υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να παρουσιάσουν πονοκεφάλους, ζάλη ή ρινορραγίες που είναι περισσότερο από το συνηθισμένο.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας για συμβουλές σχετικά με τη διατροφή ή την άσκηση εάν:

• έχετε ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση) ή
• άρχισε να εμφανίζει συμπτώματα διαβήτη.

Αν θέλετε να μάθετε το επίπεδο χοληστερόλης σας, μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή HDL (καλή χοληστερόλη), LDL (κακή χοληστερόλη) και τριγλυκερίδια στο πλησιέστερο κέντρο υγείας ή νοσοκομείο.

Αιτία

Τι προκαλεί το μεταβολικό σύνδρομο;

Η ακριβής αιτία του μεταβολικού συνδρόμου είναι άγνωστη. Ωστόσο, αυτό το σύνδρομο σχετίζεται στενά με μια κατάσταση που ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη. Λάβετε υπόψη ότι η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας. Η ύπαρξή του βοηθά το σώμα να απορροφήσει τη ζάχαρη από τα τρόφιμα.

Κανονικά, το πεπτικό σύστημα λειτουργεί για να διασπάσει τα τρόφιμα που τρώτε σε ζάχαρη (γλυκόζη). Στη συνέχεια, η ινσουλίνη θα βοηθήσει τα κύτταρα του σώματος να απορροφήσουν ζάχαρη και, στη συνέχεια, να την κάνουν πηγή ενέργειας.

Σε άτομα που έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη, τα κύτταρα του σώματος δεν ανταποκρίνονται κανονικά στην ινσουλίνη, επομένως η γλυκόζη δεν μπορεί να απορροφηθεί εύκολα από τα κύτταρα.

Ως αποτέλεσμα, το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σας αυξάνεται παρόλο που το σώμα σας έχει παράγει πολλή ινσουλίνη. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, στον οποίο το σώμα σας δεν μπορεί να συνεργαστεί με ινσουλίνη για τη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα στο φυσιολογικό εύρος.

Παράγοντες κινδύνου

Τι με θέτει σε κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο;

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο είναι:

• ευσαρκία, ειδικά όταν το λίπος στο σώμα συσσωρεύεται στην κοιλιά και τη μέση,
• ηλικία,επειδή αυτό το σύνδρομο είναι πιο επιρρεπές σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών,
• καθιστική ζωή, εάν κάνετε λίγη ή καθόλου σωματική δραστηριότητα,
• άλλες ασθένειες, για παράδειγμα, είχατε καρδιακή νόσο, μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και
• Διαβήτης, καλό εάν είχατε διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (διαβήτης κύησης) ή εάν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2, γνωστό και ως διαβήτης.

Χωρίς παράγοντες κινδύνου δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αναπτύξετε αυτό το σύνδρομο. Οι παραπάνω παράγοντες είναι μόνο για αναφορά. Για περισσότερες λεπτομέρειες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Φάρμακα και φάρμακα

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Ποιες είναι οι συνήθεις εξετάσεις για το μεταβολικό σύνδρομο;

Οι γιατροί συνήθως θα διαγνώσουν αυτό το σύνδρομο μέσω εξετάσεων αίματος και εξετάσεων χοληστερόλης. Ένα άτομο μπορεί να διαγνωστεί με αυτό το σύνδρομο εάν μετά από μια σειρά δοκιμών, τρεις παράγοντες κινδύνου μεταξύ των αποτελεσμάτων δείχνουν ότι είστε στην ομάδα κινδύνου. Τα ακόλουθα είναι διάφοροι παράγοντες κινδύνου που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Μετρήστε την περιφέρεια της μέσης

Λαμβάνοντας υπόψη τη συσσώρευση υπερβολικού λίπους γύρω από το στομάχι μπορεί να σας κάνει περισσότερο σε κίνδυνο διαφόρων ασθενειών, η περιφέρεια της μέσης θα είναι ένα από τα πράγματα που λαμβάνονται υπόψη κατά τη διάγνωση.

Το επικίνδυνο μέγεθος της μέσης στους άνδρες είναι μεγαλύτερο από 100 cm. Ενώ στις γυναίκες η αναφορά είναι μεγαλύτερη από 90 cm.

Επίπεδα τριγλυκεριδίων

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που υπάρχει στο αίμα. Ένα άτομο μπορεί να θεωρηθεί ότι κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει μεταβολικό σύνδρομο όταν το επίπεδο των τριγλυκεριδίων φτάσει τα 150 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό ή περισσότερο.

Επίπεδα HDL

Η χοληστερόλη HDL είναι γνωστή ως καλή χοληστερόλη, επειδή βοηθά στην απομάκρυνση της κακής χοληστερόλης από τις αρτηρίες σας. Εάν το επίπεδο χοληστερόλης HDL είναι μικρότερο από 50 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό, τότε υπάρχει πιθανότητα να έχετε αυτό το σύνδρομο.

Υψηλή πίεση του αίματος

Εάν η αρτηριακή πίεση φτάσει τα 130/85 mmHg, τότε κάποιος περιλαμβάνεται στην ομάδα κινδύνου. Ακόμα κι αν μόνο ένας από τους δύο αριθμούς είναι υψηλός, εξακολουθείτε να διατρέχετε κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο.

Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας

Τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας είναι μικρότερα από 100 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό. Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα κυμαίνεται μεταξύ 100 και 125, τότε ο ασθενής θα θεωρείται prediabetes. Εάν ο αριθμός είναι 126 ή παραπάνω, είναι διαβήτης.

Λάβετε υπόψη ότι περίπου το 85% των ατόμων που έχουν διαβήτη τύπου 2 εμφανίζουν επίσης μεταβολικό σύνδρομο.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας μου για το μεταβολικό σύνδρομο;

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης όπως στατίνες (λοβαστατίνη, πραβαστατίνη, σιμβαστατίνη, ατορβαστατίνη και ροσουβαστατίνη). Τα φάρμακα στατίνης χορηγούνται συνήθως σε ασθενείς που έχουν διαβήτη, καρδιακές παθήσεις ή έχουν χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης HDL.

Ο γιατρός θα δώσει επίσης άλλα φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, να αποτρέψουν θρόμβους αίματος και να μειώσουν τον φόρτο εργασίας της καρδιάς σας.

Πάρτε το φάρμακο τακτικά και σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Μην αλλάζετε τη δόση χωρίς να το γνωρίζετε.

Οικιακές θεραπείες

Ποιες είναι μερικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να γίνουν για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του μεταβολικού συνδρόμου;

Στη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου, απαιτείται προσπάθεια και επιμονή. Μερικές από τις αλλαγές στη ζωή που απαιτούνται για την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου είναι:

• χάνω βάρος,
• αλλαγή της διατροφής σε μείωση της χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης ακόρεστων λιπών αντί των κορεσμένων λιπών,
• μείωση της κατανάλωσης αλατιού,
• Η καθημερινή μέτρια άσκηση, το γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά ή το τρέξιμο για 15 λεπτά μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία και
• χάστε βάρος έχοντας μια κατάλληλη δίαιτα.

Μην ξεχνάτε, συμβουλευτείτε τακτικά το γιατρό σας για να παρακολουθείτε την ασθένεια και την κατάσταση της υγείας σας. Μπορείτε επίσης να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση και να κάνετε τακτικές εξετάσεις αίματος για να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την καλύτερη λύση στο πρόβλημά σας.

Γεια σας Ομάδα Υγείας δεν παρέχει ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.