Πίνακας περιεχομένων:
- Η σημασία της προσοχής στην πρόσληψη για έγκυες γυναίκες που είναι νηστείες
- Τι πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά τη νηστεία κατά το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
- 1. Διατηρούμενες συνθήκες υγείας
- 2. Διατροφική ισορροπία ανάλογα με τις ανάγκες
- 3. Μειώστε τα ποτά που περιέχουν υψηλή ζάχαρη
Αν και δεν απαιτείται, λίγες έγκυες γυναίκες εξακολουθούν να θέλουν να κάνουν νηστεία. Οι έγκυες γυναίκες είναι καλό να νηστεύουν, εάν ο γιατρός δηλώσει ότι η κατάστασή σας και η μήτρα είναι καλά, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να νηστεύσετε. Ωστόσο, προσέξτε επίσης την ηλικία κύησης. Τότε, τι γίνεται με τη νηστεία κατά το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης; Επιτρέπεται ή απαγορεύεται; Δείτε αυτό το άρθρο.
Η σημασία της προσοχής στην πρόσληψη για έγκυες γυναίκες που είναι νηστείες
Το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι η περίοδος κύησης μεταξύ 7 μηνών και 9 μηνών ή πριν τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 3 μηνών της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα αισθανθούν συνήθως αισθήματα ανησυχίας ή άγχους σχετικά με τον χρόνο γέννησης αργότερα.
Από ιατρική άποψη, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να νηστεύουν επειδή δεν υπάρχει πρόβλημα εάν οι έγκυες γυναίκες σκοπεύουν να νηστεύουν το Ραμαζάνι. Επειδή κατ 'αρχήν, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται 2.200-2.300 θερμίδες την ημέρα. Εφόσον ικανοποιούνται αυτές οι ανάγκες, δεν θα υπάρξουν σημαντικά εμπόδια. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση έχει διαφορετικές συνέπειες για τις μητέρες. Υπάρχουν εκείνοι που είναι εντάξει με τη μετατόπιση των ωρών γεύματός τους, το πρωινό σε suhoor, το μεσημεριανό γεύμα κατά το άνοιγμα και λίγο δείπνο μετά τις προσευχές Tarawih.
Ωστόσο, πριν αποφασίσετε να συνεχίσετε τη νηστεία, είναι καλύτερο εάν οι έγκυες γυναίκες συμβουλευτούν πρώτα το γιατρό τους για να διασφαλίσουν την κατάσταση της υγείας τους. Σε γενικές γραμμές, η κατάσταση των εγκύων γυναικών είναι η πιο «κατάλληλη» για γρήγορη μετά την εγκυμοσύνη τους είναι 16-28 εβδομάδες ή 4-7 μήνες κύησης. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που το σώμα της μητέρας μπορεί να προσαρμοστεί στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν έτσι ώστε τα παράπονα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να ελαχιστοποιηθούν.
Τι πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά τη νηστεία κατά το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
1. Διατηρούμενες συνθήκες υγείας
Κάθε άτομο έχει διαφορετικές συνθήκες υγείας, οπότε ίσως κάποιοι από εσάς να είστε σε θέση να νηστεύσετε στο τρίτο τρίμηνο και κάποιοι όχι. Η υγεία του σώματος της εγκύου γυναίκας είναι ένα σημαντικό ζήτημα, δεδομένου ότι ορισμένες έγκυες γυναίκες έχουν μια κατάσταση που γίνεται αδύναμη και κουρασμένη γρήγορα όταν αναγκάζονται να κάνουν νηστεία.
Φοβάται ότι αυτό θα επιδεινώσει την κατάσταση των εγκύων και του εμβρύου. Μπαίνοντας στον ένατο μήνα οι έγκυες γυναίκες συνήθως αισθάνονται ανήσυχοι περιμένοντας τη γέννηση του μωρού τους. Εάν παραμείνει με άδειο στομάχι για 14 ώρες, αυτό θα αυξήσει το υψηλό άγχος σε έγκυες γυναίκες.
Εάν συμβεί αυτό, δεν πρέπει να το αναγκάσετε να συνεχίσει τη νηστεία. Θα πρέπει να λάβετε μια σύσταση για τη νηστεία κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης από τον γυναικολόγο σας, οπότε είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε εκ των προτέρων σχετικά με την κατάστασή σας και το πιθανό παιδί στη μήτρα.
2. Διατροφική ισορροπία ανάλογα με τις ανάγκες
Αυτή τη στιγμή, χρειάζεστε διατροφική πρόσληψη που μπορεί να παρέχει επιπλέον ενέργεια για να προετοιμαστείτε για τοκετό. Μην χάνετε το χρόνο σας κατά τη διάρκεια του διαλείμματος και του iftar.
Γεμίστε το με ισορροπημένη διατροφή, δώστε προσοχή στην ποιότητα και την ποιότητα του μενού iftar και sahur. Η ανάγκη για πρόσθετες θερμίδες για έγκυες γυναίκες ανά ημέρα είναι 285-300 kcal από τις θερμίδες που χρειάζεται την ημέρα πριν από την εγκυμοσύνη, ένας μεγάλος αριθμός θερμίδων από έγκυες γυναίκες είναι συνήθως να βοηθήσει στην ανάπτυξη του εμβρύου και του πλακούντα έτσι ώστε να αυξηθεί ο αμνιακός όγκος.
Μπορείτε να πάρετε την κατάλληλη ποσότητα πρωτεΐνης, λίπους και βιταμινών από φρούτα και λαχανικά. Αυτή τη στιγμή, απαιτείται βιταμίνη Β, επιπλέον, το νερό πρέπει να πληρούται για να διατηρεί αυξημένο όγκο αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Μειώστε τα ποτά που περιέχουν υψηλή ζάχαρη
Το τρίτο τρίμηνο καθιστά πιο δύσκολο για εσάς να κάνετε δραστηριότητες λόγω της αύξησης βάρους. Είναι σύνηθες για σας να αυξάνετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ωστόσο, εάν η περίσσεια μπορεί να προκαλέσει εμβρυϊκή ανάπτυξη, ώστε τα μωρά που γεννιούνται να είναι υπέρβαρα, διατηρήστε την τροφή ή το ποτό σας κατά τη διάρκεια της νηστείας. Αποφύγετε τα κομπόστα με υπερβολικά ή τεχνητά γλυκαντικά που προκαλούν παχυσαρκία.
