Αλλάξτε το στρώμα σας εάν έχετε βιώσει τα ακόλουθα 4 σημάδια

Γνωρίζατε ότι το στρώμα που χρησιμοποιείτε μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας που επηρεάζουν τις δραστηριότητές σας; Ένα από τα αποτελέσματα των προβλημάτων υγείας που προκαλούνται από τα στρώματα είναι συνήθως πόνος στον αυχένα ή πόνος στην πλάτη. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλά άλλα προβλήματα υγείας που μπορούν να δείξουν ότι η ποιότητα του στρώματός σας δεν είναι πλέον καλή. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αντικαταστήσετε το στρώμα αμέσως. Πώς είναι τα σημάδια; Ας ρίξουμε μια ματιά παρακάτω.

Τα χαρακτηριστικά ενός προβλήματος υγείας που απαιτεί από εσάς να αλλάξετε το στρώμα σας

1. Ξυπνάτε με συμπτώματα αλλεργίας

Τα ακάρεα και η σκόνη είναι διάφοροι τύποι μικρών σωματιδίων που είναι εξοικειωμένοι με την προσγείωση στο στρώμα σας. Δεν είναι σπάνια επίσης ότι υπάρχουν άνθρωποι που αλλεργούν λόγω των ακάρεων και της σκόνης στα στρώματά τους.

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργίας της Αμερικής (AAFA), τα συμπτώματα της αλλεργίας στα ακάρεα και τη σκόνη περιλαμβάνουν ρινική καταρροή, φτέρνισμα, υδαρή μάτια, φαγούρα στο στόμα ή στο λαιμό και ρινική συμφόρηση. Έτσι, εάν ξυπνήσετε το πρωί ή στη μέση της νύχτας με αυτά τα συμπτώματα, θα μπορούσατε να είστε αλλεργικοί στα ακάρεα από το στρώμα.

Επιπλέον, μια μελέτη του 2010 από ειδικούς στη Γερμανία διαπίστωσε επίσης ότι τα άτομα που καθαρίστηκαν ή άλλαξαν στρώματα μετά την ανάπτυξη συμπτωμάτων αλλεργίας παρουσίασαν μείωση κατά 43% στα συμπτώματα αλλεργίας.

Επίσης, πλύνετε επιμελώς τις μαξιλαροθήκες και τα σεντόνια σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να τα καθαρίσετε από ακάρεα και άλλα αλλεργιογόνα (αλλεργιογόνα).

2. Το δέρμα γίνεται ανώμαλο και φαίνεται θαμπό

Ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει αύξηση των ορμονών, την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία σχετίζεται με το άγχος. Μια μελέτη στο περιοδικό Sleep Medicine Clinics δείχνει ότι τα αυξημένα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης και η συστηματική φλεγμονή μπορούν τελικά να οδηγήσουν σε ρυτίδες και χαλάρωση.

Αυτή η μελέτη αναφέρει επίσης ότι η ακμή είναι επίσης ένα από τα τακτικά αποτελέσματα που προκαλούνται από το αυξημένο στρες. Επιπλέον, σύμφωνα με μια μελέτη από το Journal of Chiropractic Medicine, τα στρώματα που είναι παλιά ή όχι μαλακά πια μπορούν επίσης να είναι μια από τις αιτίες της στέρησης ύπνου και του στρες σε ένα άτομο. Η μελέτη ανέφερε επίσης ότι οι άνθρωποι που προσπάθησαν να αντικαταστήσουν το παλιό τους στρώμα βελτίωσαν τα προβλήματα ύπνου τους και μείωσαν τα επίπεδα άγχους τους.

Βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου και αποφεύγοντας το υπερβολικό άγχος, το δέρμα σας θα είναι επίσης υγιές. Βεβαιωθείτε επίσης ότι το δέρμα σας δεν είναι ερεθισμένο ή αλλεργικό στα φύλλα ή τα απορρυπαντικά που χρησιμοποιούνται για να τα πλένετε.

3. Είναι δύσκολο να κοιμηθείς

Ένας τρόπος μέτρησης της ποιότητας του ύπνου ενός ατόμου είναι να υπολογίσετε πόσο καιρό ένα άτομο αρχίζει να ξαπλώνει μέχρι να κοιμηθεί. Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να κάνει ένα άτομο να κοιμηθεί γρήγορα μπορεί επίσης να επηρεαστεί από το εάν το στρώμα προσφέρει άνεση.

Αυτή η μελέτη εξετάστηκε επίσης το 2015 από το περιοδικό Sleep Science. Τα αποτελέσματα της μελέτης διαπίστωσαν ότι μια ομάδα ηλικιωμένων που άλλαξαν το στρώμα, ώστε να είναι πιο μαλακό, πιο άνετο και λιγότερο σκληρό, τους έκανε να κοιμούνται γρηγορότερα.

Κατά μέσο όρο, κοιμήθηκαν 21 λεπτά γρηγορότερα, από ότι τα προηγούμενα μπορούσαν να κοιμηθούν μόνο μετά από 67 λεπτά. Ο πόνος στον αυχένα και την πλάτη μειώθηκε επίσης κατά 50 τοις εκατό αφού οι συμμετέχοντες στη μελέτη αντικατέστησαν τελικά τα παλιά τους στρώματα.

4. Πόνος στην πλάτη και στον αυχένα

Τέλος, εάν έχετε συχνά πόνο στην πλάτη και συχνά ξυπνάτε στη μέση της νύχτας, μπορεί επίσης να δείξει ότι κάτι πάει στραβά με το στρώμα σας. Ο λόγος είναι ότι, μερικές μελέτες λένε, παλιά στρώματα ή παλιά στρώματα, ειδικά εκείνα από αφρό, συχνά έχουν καταθλίψεις σε ορισμένα μέρη.

Αυτό φυσικά μπορεί να κάνει τη θέση του σώματός σας τόσο ασταθής για όλη τη νύχτα. Είναι καλή ιδέα να αντικαταστήσετε ένα στρώμα που είναι άνετο και μπορεί να κάνει τη θέση του σώματός σας ενώ κοιμάται καλύτερα και πιο σταθερή.