Πίνακας περιεχομένων:
- Δύο σοβαροί κίνδυνοι για τα άτομα που εργάζονται υπερβολικά
- Εμφραγμα
- Εγκεφαλικό
- 5 λόγοι για τους οποίους η υπερωρία είναι επικίνδυνη
- 5 προειδοποιητικά σημάδια είστε υπερβολικά καταπονημένοι
Η υπερβολική εργασία, είτε λόγω υπερωρίας είτε σκοπεύει να αποπληρώσει την εργασία για την επόμενη μέρα, μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία και την ευτυχία σας. Το συμπέρασμα ότι η υπερβολική εργασία είναι επικίνδυνη βασίζεται σε μια μελέτη της Malissa Clark, Ph.D. και η ομάδα του από το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας, Ηνωμένες Πολιτείες το 2014.
Αναφέρονται από την Mens Health, υπάρχουν πολλά προβλήματα υγείας που προκύπτουν από την υπερβολική εργασία, όπως άγχος, λήθαργος, κατάθλιψη, σωματική αδυναμία και συγκρούσεις στον κόσμο της εργασίας.
Δύο σοβαροί κίνδυνοι για τα άτομα που εργάζονται υπερβολικά
Καρδιολόγος και Ιατρικός Διευθυντής της Υπηρεσίας Καρδιακού Ρυθμού από το Salt Lake City, Utah, Dr. Ο John Day, είπε στον προσωπικό του ιστότοπο, υπάρχουν δύο κίνδυνοι που θα γίνουν αισθητοί από άτομα που εργάζονται υπερβολικά, δηλαδή τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Δρ. Ο John εξήγησε τους δύο κινδύνους με βάση μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Lancet στα μέσα του 2015.
Εμφραγμα
Πραγματοποιήθηκε μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 603.838 άτομα από τις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ευρώπη και την Αυστραλία. Μελετήθηκαν για περίπου 8,5 χρόνια και οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξήθηκε κατά 13% σε άτομα που εργάζονταν περισσότερο από 55 ώρες την εβδομάδα.
Ωστόσο, το ποσοστό που προέκυψε από τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Lancet ήταν μικρότερο από την προηγούμενη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Epidemiology το 2012, όπου ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μπορεί να φτάσει έως και το 80% σε άτομα που εργάζονταν 40 ώρες την εβδομάδα.
Εγκεφαλικό
Στην ίδια μελέτη από το The Lancet, ο Δρ. Ο John εξήγησε ότι ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου είναι πολύ υψηλότερος σε άτομα που εργάζονται πάρα πολύ. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι ο κίνδυνος ενός ατόμου να έχει εγκεφαλικό επεισόδιο αυξάνεται κατά 33% σε άτομα που εργάζονται περισσότερες από 55 ώρες την εβδομάδα. Ακόμη και ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται επίσης σε άτομα που εργάζονται περίπου 40 ώρες την εβδομάδα.
5 λόγοι για τους οποίους η υπερωρία είναι επικίνδυνη
Δρ. Ο Τζον είπε, πριν στο τέλος κάποιος που έχει υπερβολική εργασία έχει καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, υπάρχουν διάφοροι λόγοι που προκαλούν και τους δύο κινδύνους.
1. Τα επίπεδα άγχους αυξάνονται λόγω των μεγάλων ωρών εργασίας
«Έμαθα ότι όταν δουλεύω πολύ καιρό στο νοσοκομείο, νιώθω περισσότερο άγχος. Μελέτες δείχνουν ότι μόνο το άγχος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου έως και 40% », δήλωσε ο Δρ. Ο John εγγράφως στον ιστότοπό του.
2. Η υπερβολική εργασία αυξάνει την αρτηριακή πίεση
Είτε σχετίζεται με την εργασία είτε λόγω του γεγονότος ότι δεν έχουμε χρόνο να ζήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η υπερβολική εργασία αυξάνει την αρτηριακή μας πίεση. Δυστυχώς, ο κίνδυνος είναι διπλάσιος όταν εργάζεστε πάρα πολύ ή πολύ.
3. Η υπερβολική δουλειά οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής και έλλειψη άσκησης
Φυσικά, αν δουλεύουμε πολύ καιρό στο γραφείο θα τρώμε περισσότερο, ειδικά όταν υπάρχουν φίλοι γραφείου που φέρνουν φαγητό ή σνακ. Ο χρόνος άσκησης είναι επίσης μικρός. Επιπλέον, σε μια ιατρική μελέτη, οι άνθρωποι που δούλευαν πολύ καιρό, η διατροφή τους συνήθως τείνει να είναι λιγότερο υγιής.
4. Ο κίνδυνος του διαβήτη απειλεί την εργασιολογική
Λόγω των ανθυγιεινών επιλογών διατροφής στην εργασία, κάποιος που συχνά είναι υπερβολικά καταπονημένος, γνωστός και ως εργασιομανής, κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει διαβήτη. Ο διαβήτης είναι ένας από τους ισχυρότερους παράγοντες κινδύνου όχι μόνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο, αλλά και για άνοια ή άνοια.
5. Οι μεγάλες ώρες εργασίας οδηγούν σε κατάθλιψη
Παρόλο που μερικοί άνθρωποι ευδοκιμούν και απολαμβάνουν πολλές ώρες εργασίας, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται δυσαρεστημένοι όταν η εργασία κυριαρχεί στη ζωή τους. Οι μεγάλες ή μεγάλες ώρες εργασίας μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες ενός ατόμου να υποφέρει από κατάθλιψη. Η ίδια η κατάθλιψη είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
5 προειδοποιητικά σημάδια είστε υπερβολικά καταπονημένοι
To Mens Health, η Malissa Clark εκθέτει κάποια προειδοποιητικά σημάδια ότι είστε υπερβολικά καταπονημένοι ή υπερβολικοί. Όταν εμφανιστούν αυτά τα σημάδια, σημαίνει ότι είναι καιρός να μειώσετε τις ώρες εργασίας σας:
- Δεν μπορείτε να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο σας ή τις διακοπές σας χωρίς άγχος και ενοχή.
- Η δουλειά που κάνετε είναι στην πραγματικότητα ατελής ή μόνο λίγες.
- Τα μάτια σας είναι κουρασμένα και η όρασή σας διαταράσσεται.
- Η οικογένειά σας παραπονιέται για το πρόγραμμά σας.
- Είστε το τελευταίο άτομο στο γραφείο.
