6 Παραδείγματα χόμπι που σας βοηθούν να ζήσετε μια πιο υγιή και πιο ευτυχισμένη ζωή

Φαίνεται ότι σχεδόν όλοι έχουν το δικό τους χόμπι να κάνουν στον ελεύθερο χρόνο τους. Υπάρχουν εκείνοι που τους αρέσει να διαβάζουν βιβλία, να ακούνε μουσική και να παρακολουθούν ταινίες. Λοιπόν, ξέρατε ότι υπάρχουν μερικά παραδείγματα χόμπι με τη μορφή παραγωγικών δραστηριοτήτων που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της υγείας του εγκεφάλου; Αν ψάχνετε για άλλες δραστηριότητες για να ξεκινήσετε να παρακολουθείτε το χόμπι των κοινωνικών μέσων του πρώην σας (ουπς!), Γιατί να μην επιλέξετε ένα από τα παρακάτω;

Διάφορα παραδείγματα χόμπι που μπορούν να σας κάνουν να ζήσετε πιο υγιείς

συμβουλές 1. Χορός

Ο χορός είναι ένας αποτελεσματικός και φθηνός τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα ενώ ταυτόχρονα συνοδεύεται από ευχάριστη μουσική. Υπάρχουν πολλοί τύποι χορών που μπορείτε να ακολουθήσετε ως νέο χόμπι, από παραδοσιακό χορό, μπαλέτο, χορό της κοιλιάς, αερόμπικ, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, tap dance, modern dance, latin dance, zumba, flamenco, και πολλά περισσότερα.

Εκτός από τη διασκέδαση, ο χορός είναι επίσης μια καλή άσκηση καρδιο για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης της καρδιάς και των πνευμόνων. Κινούμενοι ενεργά ενώ χορεύετε, ενθαρρύνετε έμμεσα το σώμα σας να εισπνέει και να χρησιμοποιεί οξυγόνο πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, η καρδιο άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη και υγεία, καθώς και να αυξήσει τη συνολική σωματική αντοχή.

Εάν εξακολουθείτε να ντρέπεστε να εγγραφείτε στο πλησιέστερο στούντιο χορού, απλώς φορέστε μουσική στο δωμάτιό σας και μετακινήστε το σώμα σας αυθόρμητα στο ρυθμό της αγαπημένης σας μουσικής. Ανεξάρτητα από το πόσο γελοίο μπορείς να κοιτάξεις στον καθρέφτη, η συσσώρευση και το τραγούδι μπορεί να είναι ο σωτήρας της κακής διάθεσής σου σε δύσκολες ημέρες.

2. Φωτογραφική φύση

Εάν όλο αυτό το διάστημα το χόμπι σας τραβάει φωτογραφίες selfie ή φαγητό, γυρίστε την κάμερα και τραβήξτε φωτογραφίες από τη φύση γύρω σας. Η τέχνη της φωτογραφίας της φύσης είναι ένα παράδειγμα ενός υγιούς χόμπι, καθώς συνήθως απαιτεί από εσάς να επισκεφθείτε γραφικά σημεία που είναι προσβάσιμα μόνο με τα πόδια ή με πεζοπορία. Αυτό μπορεί να είναι ένας τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι ενώ βρίσκεστε σε διακοπές ή επισκέπτεστε ένα μέρος.

3. Μαγείρεμα

Μπορείτε να ξεκινήσετε το χόμπι μαγειρικής σας σήμερα για να αντικαταστήσετε τη συνήθεια να τρώτε fast food και σνακ στην άκρη του δρόμου. Με το μαγείρεμα, μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας τα συστατικά, τον τρόπο μαγειρέματος και τον αριθμό των μερίδων ανάλογα με τη δημιουργικότητά σας.

Η επεξεργασία των δικών σας συστατικών τροφίμων θα ωφελήσει επίσης άμεσα την υγεία σας και θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε σε μια πιο υγιεινή διατροφή. Επιπλέον, το χόμπι του μαγειρέματος μπορεί να ενθαρρύνει την ακρίβειά σας όταν ψωνίζετε για φαγητό, όπως η ανάγνωση ετικετών πληροφοριών διατροφής τροφίμων, η επιλογή φρέσκων και καλής ποιότητας συστατικών και η επιλογή μεθόδων επεξεργασίας τροφίμων που είναι ασφαλέστερες και δεν μειώνουν υπερβολικά το θρεπτικό περιεχόμενο.

4. Κηπουρική

Η κηπουρική μπορεί να ακούγεται ζεστή και βρώμικη, αλλά η δραστηριότητα της φροντίδας αυτού του φυτού έχει πολλά εξαιρετικά οφέλη για την υγεία του σώματος. Το πρώτο είναι να φροντίσετε την υγεία του δέρματος κάνοντας ηλιοθεραπεία.

Επιπλέον, οι φυσικές δραστηριότητες που απαιτούνται κατά τη διάρκεια της κηπουρικής, όπως το τράβηγμα ζιζανίων, το κούρεμα γρασίδι, η τοποθέτηση γλάστρες, η ανύψωση βαρών και η χρήση εργαλείων κήπου μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και της ευελιξίας του σώματος για να κινείται πιο ευέλικτα.

5. Γράψτε και σχεδιάστε

Χύνοντας την καρδιά σας γράφοντας (είτε χειρόγραφα είτε δακτυλογράφηση) ή σχεδιάζοντας και σκετσάζ είναι παραδείγματα υγιών χόμπι για την ψυχική σας ευημερία.

Το γράψιμο και το σχέδιο πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να ηρεμήσουν χαοτικές σκέψεις όταν βρίσκονται σε μεγάλο άγχος και να αποκαταστήσουν αρνητικά συναισθήματα. Επιπλέον, τα οφέλη της γραφής αναφέρονται επίσης για να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης των χειρουργικών πληγών και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής και να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο οι ασθενείς με καρκίνο πιστεύουν ότι είναι πιο επίμονοι στη θεραπεία τους.

6. Άσκηση

Ο αθλητισμός είναι ένα παράδειγμα χόμπι του οποίου τα οφέλη για την υγεία είναι αναμφίβολα. Είτε πρόκειται για περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι, πεζοπορία ή καταδύσεις, όλα έχουν τα δικά τους οφέλη για την υγεία για το σώμα και το μυαλό.

Λοιπόν, ποιο θα θέλατε να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε σήμερα;