Μεγάλη ποικιλία φυσικών θεραπειών για καρδιακές παθήσεις & ταύρος; γεια σου υγιή

Για όσους από εσάς πάσχετε από καρδιακές παθήσεις, πρέπει να αντιμετωπίζεται με ιατρική φροντίδα, όπως η λήψη φαρμάκων με ηπαρίνη ή μετά από διαδικασία εισαγωγής καρδιακού δακτυλίου. Προφανώς, δεν είναι μόνο αυτό. Υπάρχει επίσης η δυνατότητα λήψης φυσικών θεραπειών ως θεραπείας για καρδιακές παθήσεις. Ποιες είναι οι φυτικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων; Δείτε την παρακάτω λίστα.

Επιλογή φυσικού φαρμάκου (φυτικό) για καρδιακές παθήσεις

Ένα άτομο που έχει διαγνωστεί με καρδιακές παθήσεις (καρδιαγγειακά) πρέπει να υποβληθεί σε τακτική και συνεχή θεραπεία. Ο στόχος είναι ότι τα συμπτώματα των καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως δύσπνοια, πόνος στο στήθος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός δεν επιδεινώνονται και επαναλαμβάνονται.

Εκτός από τη λήψη φαρμάκων από γιατρό, υπάρχουν επίσης φυσικές θεραπείες για καρδιακές παθήσεις, όπως:

1. Συμπληρώματα ωμέγα 3

Η Harvard Heart Publishing δηλώνει ότι η American Heart Association (AHA) συνιστά τη χρήση συμπληρωμάτων ωμέγα 3 σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο για την πρόληψη καρδιακών προσβολών.

Αυτή η φυσική θεραπεία έδειξε επίσης τη δυνατότητα μείωσης του κινδύνου θανάτου σε ασθενείς με καρδιακές παθήσεις. Το ποσό της μείωσης του κινδύνου σχετίζεται με τη μεγάλη δόση του ιχθυελαίου.

Μετά από έρευνα, αυτό το συμπλήρωμα γνωστό ως ιχθυέλαιο παρέχει προστασία στην καρδιά με διάφορους τρόπους, όπως:

• Σταθεροποιεί τη ροή του αίματος μέσα και γύρω από την καρδιά.
• Μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα στο σώμα.
• Μειώστε την αρτηριακή πίεση και μειώστε τη φλεγμονή.
• Αποτρέψτε τους θρόμβους αίματος.

Παρόλα αυτά, μέχρι τώρα μελέτες εξετάζουν ακόμη την αποτελεσματικότητα και τις πιθανές παρενέργειες της χρήσης φυσικών φαρμάκων για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων.

2. Συμπληρώματα βιταμίνης D

Μια φυσική θεραπεία που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων είναι τα συμπληρώματα βιταμίνης D. Αυτό έχει συνδεθεί με την ανεπαρκή πρόσληψη βιταμίνης D, τόσο από τα τρόφιμα όσο και από το φως του ήλιου, με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Η βιταμίνη D είναι γνωστό ότι δρα ως ρυθμιστής του ασβεστίου στο σώμα. Επιπλέον, διατηρεί επίσης τα επίπεδα φωσφόρου στο αίμα. Δυστυχώς, η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης D για ασθενείς με καρδιακές παθήσεις εξακολουθεί να συζητείται. Ο λόγος είναι, άλλες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αυτού του φυσικού φαρμακευτικού συμπληρώματος δεν προκαλεί οφέλη για τους ασθενείς με καρδιακές παθήσεις.

Στην πραγματικότητα, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μαζί με συμπληρώματα ασβεστίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

3. Συμπληρώματα που περιέχουν σκόρδο

Μια φυσική θεραπεία για τις καρδιακές παθήσεις που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως επιλογή είναι τα συμπληρώματα σκόρδου. Ναι, σίγουρα είστε εξοικειωμένοι με τα οφέλη του σκόρδου για την καρδιά, σωστά;

Το σκόρδο περιέχει βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, μαγγάνιο, σελήνιο και αντιοξειδωτικά, όπως η αλικίνη, τα οποία παρέχουν καλά οφέλη για την καρδιά. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να αποτρέψουν τις καρδιακές παθήσεις διατηρώντας σταθερή την αρτηριακή πίεση.

Εκτός από το ότι είναι διαθέσιμο με τη μορφή του αρχικού μπαχαρικού, τα κρεμμύδια χρησιμοποιούνται επίσης ως εκχύλισμα που συσκευάζεται ως συμπλήρωμα. Προκειμένου να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων σκόρδου, ο Ravi Varshney και οι συνεργάτες του διεξήγαγαν μια μελέτη, η οποία αργότερα δημοσιεύθηκε στο Το περιοδικό της διατροφής.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων σκόρδου μείωσε την αρτηριακή πίεση κατά 7-16 mmHg (συστολική) και 5-9 mmHg (διαστολική). Επιπλέον, τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης μειώθηκαν επίσης κατά 7,4-29,9 mg / dL.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης είναι οι πιο συνηθισμένοι κίνδυνοι καρδιακών παθήσεων. Και οι δύο προκαλούν καρδιακές παθήσεις επειδή μπορούν να σχηματίσουν πλάκα που περιορίζει τη ροή του αίματος στις αρτηρίες, επιδεινώνει την εργασία της καρδιάς και μειώνει την ελαστικότητα των αρτηριών.

Η χρήση αυτού του φυσικού φαρμάκου είναι επίσης αρκετά ασφαλής για ασθενείς με καρδιακές παθήσεις. Είναι ακριβώς ότι η περιεκτικότητα σε σκόρδο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα.

4. Συμπληρώματα βιταμίνης Κ

Επιπλέον, μια φυσική θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για τις καρδιακές παθήσεις είναι τα συμπληρώματα βιταμίνης Κ. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Καρδιά κατέδειξε τη δυνατότητα της βιταμίνης Κ να διατηρήσει την καρδιαγγειακή υγεία σε ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο.

Το αποτέλεσμα της μελέτης του ήταν ότι το φυσικό φάρμακο με τη μορφή συμπληρωμάτων βιταμίνης Κ παρείχε οφέλη στην υγεία της καρδιάς, δηλαδή στη μείωση της αγγειακής ασβεστοποίησης.

Η ίδια η αγγειοποίηση είναι μια μεταβολική οδός που προκαλεί ενώσεις ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία. Η προσκόλληση ασβεστίου σε αυτά τα αιμοφόρα αγγεία θα σχηματίσει αργότερα πλάκα και θα προκαλέσει αθηροσκλήρωση.

Εάν ο κίνδυνος αγγειακής ασβεστοποίησης, αυτό σημαίνει ότι ο σχηματισμός πλάκας θα είναι χαμηλότερος έτσι ώστε ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων να μειώνεται επίσης. Ωστόσο, η χρήση αυτού του φυτικού φαρμάκου για καρδιακές παθήσεις δεν μειώνει την ακαμψία των αρτηριών.

5. Συμπληρώματα βιταμίνης Β

Η βιταμίνη Β είναι μια βιταμίνη που έχει καλά οφέλη για την καρδιά. Ξεκινώντας από τη βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) και τη βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) που υποστηρίζουν την υγεία των νεύρων και των καρδιακών μυών.

Ως εκ τούτου, οι ερευνητές έκαναν βαθύτερες παρατηρήσεις σχετικά με αυτήν τη βιταμίνη, μία από τις οποίες είναι η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης Β ως φυσικής θεραπείας για καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, οι μελέτες για American Journal Of Preventive Medicine υποδεικνύει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β κινδυνεύει να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο, αθηροσκλήρωση και καρδιακή προσβολή.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση αυτού του συμπληρώματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο, μέχρι τώρα μελέτες συνεχίζουν να κάνουν βαθύτερες παρατηρήσεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των συμπληρωμάτων βιταμίνης Β για την υγεία της καρδιάς.

6. Φυτοστερόλες

Τέλος, μπορείτε επίσης να επιλέξετε συμπληρώματα που περιέχουν φυτοστερόλες ως φυσικό φάρμακο για καρδιακές παθήσεις.

Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει ενώσεις στερόλης και εστέρες στανόλης, οι οποίοι είναι φυσικές ενώσεις σε μεμβράνες φυτικών κυττάρων που έχουν δομή παρόμοια με τη χοληστερόλη στο σώμα. Τόσο οι στερόλες όσο και οι στανόλες βρίσκονται εύκολα σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Όταν καταναλώνονται, αυτές οι ενώσεις ανταγωνίζονται με τη χοληστερόλη στη διαδικασία απορρόφησης στο πεπτικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, η απορρόφηση χοληστερόλης θα ανασταλεί και θα μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.

Από αυτά τα οφέλη, η χρήση φυτοστερολών μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με καρδιακές παθήσεις να διαχειριστούν τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα τους. Με βάση την έκθεση Cleveland Clinic, δεν υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από τη χρήση αυτού του συμπληρώματος, επειδή οι ιστοί του σώματος δεν αποθηκεύουν φυτοστερόλες, έτσι ώστε η απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών.

Ωστόσο, μέχρι στιγμής δεν έχει διεξαχθεί περαιτέρω έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα ή τις παρενέργειες της χρήσης αυτού του φαρμάκου σε ασθενείς με καρδιακές παθήσεις.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί πριν πάρετε φυσικές θεραπείες για καρδιακές παθήσεις

Πρέπει να γνωρίζετε ότι η παραδοσιακή ιατρική δεν είναι η κύρια επιλογή για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων. Πρέπει ακόμη να δώσετε προτεραιότητα στη θεραπεία που συνιστά ο καρδιολόγος που αντιμετωπίζει την κατάστασή σας.

Η χρήση φυτικών φαρμάκων για καρδιακές παθήσεις απαιτεί επίσης επίβλεψη του γιατρού. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φυτικό φάρμακο ταυτόχρονα με ένα φάρμακο που συνταγογράφησε ο γιατρός σας ταυτόχρονα ή να αντικαταστήσετε τη συνταγή του γιατρού σας με ένα συμπλήρωμα χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.

Ο λόγος είναι ότι φοβείται ότι αυτή η δράση μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου ή να προκαλέσει ενοχλητικές παρενέργειες που μπορούν να επιδεινώσουν τις καρδιακές παθήσεις.

Επομένως, συμβουλευτείτε πρώτα το σχέδιό σας για τη χρήση φυσικών θεραπειών για καρδιακές παθήσεις με το γιατρό σας. Στη συνέχεια, ο γιατρός σας θα εξετάσει τα οφέλη καθώς και τις παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν εάν βασίζεστε σε συμπληρώματα ως τρόπος για τη φυσική θεραπεία των καρδιακών παθήσεων.

Εκτός από τη λήψη φυσικών θεραπειών για καρδιακές παθήσεις, υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Η χρήση φυτικών φαρμάκων ή συνταγών γιατρού δεν θα είναι αποτελεσματική εάν ο τρόπος ζωής σας είναι ακόμα κακός. Γιατί; Ένας κακός τρόπος ζωής, όπως η κατανάλωση λιπαρών τροφών συχνά μπορεί να αυξήσει το σχηματισμό πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία και είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες καρδιακών παθήσεων.

Ακολουθεί η εφαρμογή ενός υγιούς τρόπου ζωής που μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με καρδιαγγειακές παθήσεις να διατηρήσουν την υγεία της καρδιάς, όπως:

1. Τακτική άσκηση

Εκτός από τη λήψη φυσικών θεραπειών για την ανακούφιση των συμπτωμάτων των καρδιακών παθήσεων, οι ασθενείς μπορούν να συνηθίσουν στην άσκηση. Ο λόγος είναι ότι η άσκηση επηρεάζει σημαντικά την καρδιά και τη λειτουργία της, διότι αυτή η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τον έλεγχο του σωματικού βάρους.

Δεν χρειάζεται να ασκείστε υπερβολικά. Απλά περπατήστε για 30 λεπτά 5 φορές την εβδομάδα ή επιλέξτε άλλα αθλήματα που είναι ασφαλή για ασθενείς με καρδιακές παθήσεις. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης. Εάν είχατε καρδιακή προσβολή, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι η καρδιά σας είναι έτοιμη για άσκηση.

2. Καρδιακή διατροφή

Για να υποστηρίξετε το έργο των φυσικών θεραπειών για την ανακούφιση των συμπτωμάτων των καρδιακών παθήσεων, πρέπει να ακολουθήσετε μια καρδιακή δίαιτα. Ο λόγος είναι ότι κάθε τροφή που καταναλώνεται μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα χοληστερόλης, την αρτηριακή πίεση και το σωματικό σας βάρος. Εάν οι επιλογές και οι μερίδες των τροφίμων δεν είναι κατάλληλες, η υγεία της καρδιάς μπορεί να επιδεινωθεί.

Θα πρέπει να μείνετε μακριά από διατροφικούς περιορισμούς για ασθενείς με καρδιακές παθήσεις, όπως το γρήγορο φαγητό και το φαγητό πρόχειρο φαγητό. Αντ 'αυτού, μπορείτε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, όπως λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Μέσα από αυτά τα υγιεινά τρόφιμα, μπορείτε να ικανοποιήσετε τα διάφορα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Για παράδειγμα, τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε φυτικά φάρμακα για καρδιακές παθήσεις, κυμαίνονται από βιταμίνη D, βιταμίνη Κ, ωμέγα 3, έως αντιοξειδωτικά.

3. Ελέγξτε το στρες

Οι φυσικές θεραπείες για τις καρδιακές παθήσεις θα λειτουργήσουν επίσης βέλτιστα εάν μπορείτε να ελέγξετε το άγχος. Όπως γνωρίζετε, το σοβαρό στρες προκαλεί καρδιακές παθήσεις καθώς επιδεινώνει την κατάσταση.

Ένας τρόπος για να μειώσετε το άγχος που αντιμετωπίζετε είναι ο διαλογισμός. Αυτή η δραστηριότητα σας εκπαιδεύει να ρυθμίσετε την αναπνοή σας, να αυξήσετε τη συγκέντρωσή σας και να αποσπάσετε τον εαυτό σας από αρνητικά συναισθήματα. Ο διαλογισμός μπορεί να γίνει ανεξάρτητα ή να εφαρμοστεί σε συνδυασμό με συγκεκριμένους τύπους άσκησης, όπως η γιόγκα και το tai chi.

Χ