Μπορείτε να φάτε παγωτό όταν έχετε πονόλαιμο;

Έχετε πονόλαιμο και έχετε την επιθυμία να φάτε παγωτό; Όπως αποδεικνύεται, τρώει παγωτό όταν επιτρέπεται η λαρυγγίτιδα. Όμως δεν είναι όλα τα παγωτά.

Πριν ανακαλύψουμε βαθύτερα τις επιπτώσεις της κατανάλωσης παγωτού στους πονόλαιμους, βοηθά να μάθουμε ποια τρόφιμα μπορεί να ερεθίσουν τον λαιμό πιο σοβαρά ή είναι δύσκολο να καταποθούν. Το εν λόγω φαγητό περιλαμβάνει:

• μπισκότα
• ξηρό ψωμί
• πικάντικα τρόφιμα
• σόδα
• καφές
• αλκοολούχα ποτά
• σνακ όπως μάρκες ή ποπ κορν
• ωμά λαχανικά
• όξινα φρούτα όπως πορτοκάλια, λεμόνια ή λάιμ

Πολύ συχνά η αποβολή του φλέγματος από το λαιμό μπορεί να επιδεινώσει τον πονόλαιμο. Επομένως, για ορισμένα άτομα που παρουσιάζουν αύξηση της ποσότητας φλέγματος λόγω γαλακτοκομικών προϊόντων, είναι προτιμότερο να αποφεύγετε το γάλα και τα μεταποιημένα τρόφιμα όταν έχουν πονόλαιμο.

Κανόνες κατανάλωσης παγωτού κατά τη λαρυγγίτιδα

Συνιστώνται κρύα τρόφιμα ή ποτά, συμπεριλαμβανομένου του παγωτού ή των σωματιδίων, για την ανακούφιση του πονόλαιμου. Σε άρθρο που δημοσιεύθηκε το 2013 από τον καθηγητή Ο Ron Eccles εξηγεί ότι τα σωματίδια μειώνουν τη θερμοκρασία στα νευρικά άκρα του λαιμού, μειώνοντας έτσι τον πόνο.

Το παγωτό μπορεί να είναι μια επιλογή τροφής για την ανακούφιση του πόνου, επειδή μούδιασμα στο λαιμό και ανακουφίζει προσωρινά τον πονόλαιμο. Το παγωτό είναι επίσης ένα από τα τρόφιμα που δεν προκαλεί ερεθισμό όταν έχετε πονόλαιμο.

Στην πραγματικότητα, το παγωτό μπορεί να αποτελέσει πηγή πρόσθετων θερμίδων όταν δυσκολεύεστε να καταναλώσετε πηγές πρωτεΐνης από άλλα τρόφιμα. Εάν έχετε δυσανεξία στο γάλα ή αλλεργία, οι μη γαλακτοκομικοί τύποι παγωτού όπως το σορμπέ και τα σωματίδια μπορεί να είναι μια επιλογή επειδή μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Υπάρχουν τύποι παγωτού που πρέπει να αποφεύγονται

Πηγή: Shutterstock

Είναι καλύτερα να επιλέξετε τον τύπο παγωτού που δεν έχει ξηρούς καρπούς, κράκερ ή άλλα πρόσθετα που μπορεί να δυσκολεύονται να καταπιεί ή να ερεθίσει το λαιμό. Το παγωτό που είναι πολύ γλυκό επειδή περιέχει καραμέλα μπορεί επίσης να επιδεινώσει τον πονόλαιμο.

Η κατανάλωση παγωτού όταν πονόλαιμος μπορεί να είναι μια επιλογή τροφής για τη μείωση του πόνου που αισθάνεστε. Ωστόσο, επιλέξτε παγωτό όπως παγωτό γάλακτος ή παγάκια που δεν έχουν προσθέσει ξηρούς καρπούς ή που είναι πολύ γλυκά.

Ποια άλλα τρόφιμα μπορούν να μειώσουν τον πόνο στο λαιμό;

Η κατανάλωση παγωτού όταν πονόλαιμος μπορεί πράγματι να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά τα ζεστά τρόφιμα και ποτά μπορούν επίσης να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Επιπλέον, τα μαλακά, εύχρηστα τρόφιμα είναι συνήθως ασφαλή για κατανάλωση όταν έχετε πονόλαιμο. Η απαλή υφή μπορεί να περιορίσει τον ερεθισμό που εμφανίζεται όταν καταπιείτε φαγητό.

Μερικοί από τους τύπους τροφίμων που μπορείτε να επιλέξετε περιλαμβάνουν:

• Seral όπως πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο σε ζεστό νερό
• Πουτίγκα ή ζελέ
• Απλό γιαούρτι ή αναμεμιγμένο με φρούτα
• Μαγειρεμένα λαχανικά
• Smoothies φρούτων ή λαχανικών
• Μη όξινοι χυμοί φρούτων, όπως χυμός μήλου ή αβοκάντο

Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τις καθημερινές διατροφικές σας ανάγκες χωρίς να ερεθίζετε το λαιμό σας.

Πράγματι, υπάρχουν ορισμένοι διατροφικοί περιορισμοί όταν έχετε πονόλαιμο, δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να καλύψετε τις καθημερινές διατροφικές σας ανάγκες. Υπάρχουν ακόμα πολλά τρόφιμα που έχουν απαλή υφή και δεν περιέχουν οξέα, αλλά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Αλλά για άλλη μια φορά, τρώει παγωτό όταν επιτρέπεται πονόλαιμος.