Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε έτσι ώστε να μην είστε τεμπέληδες

Το να ξαπλώνεις στο κρεβάτι και να μην κάνεις επίπονες δραστηριότητες όλη την ημέρα είναι πράγματα που πρέπει να γίνουν όταν φτάνουν οι διακοπές. Ωστόσο, ξαφνικά ήρθε η δουλειά, δυστυχώς η τεμπελιά έχει καταλάβει το μυαλό και το σώμα. Λοιπόν, ποιοι είναι οι τρόποι που δεν είστε τεμπέληδες να κάνετε κάτι;

Γιατί προκύπτει αυτό το αίσθημα τεμπελιάς;

Σε γενικές γραμμές, η κατηγορία των τεμπέλης ανθρώπων δεν είναι σκόπιμα να κάνουν δραστηριότητες που μπορούν πραγματικά να κάνουν. Για παράδειγμα, επειδή δεν έχουν κίνητρα, εξακολουθούν να έχουν ελεύθερο χρόνο ή είναι πράγματι βαρετές δραστηριότητες.

Όπως αναφέρεται από την Psychology Today, οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν δραστηριότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν έχουν αμέσως θετικό αντίκτυπο, θεωρούνται επώδυνοι.

Το πρόβλημα είναι ότι οι δραστηριότητες που πραγματοποιούν έχουν αβέβαιες ανταμοιβές. Συνήθως, η εργασία που γίνεται με μια πιο συγκεκριμένη προσπάθεια τους καθιστά πιο πιθανό να εργαστούν σκληρότερα.

Αυτοί είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους το αίσθημα τεμπέλης για την εκτέλεση ορισμένων δραστηριοτήτων συνεχίζει να εμφανίζεται.

1. Στόχοι ή στόχοι που είναι πολύ μεγάλοι και πολύ περίπλοκοι

Η επιτυχία είναι όνειρο όλων, αλλά πρέπει να γνωρίζετε το ποσό της προσπάθειας και του χρόνου που θα πρέπει να ξοδέψετε. Πρέπει να γνωρίζετε τις δικές σας ικανότητες, ανεξάρτητα από το εάν μπορείτε ή όχι να επιτύχετε τους στόχους που έχουν τεθεί.

Εάν τα παρατάς μέσα σε λίγες ώρες, δεν είναι επειδή είσαι τεμπέλης. Θα μπορούσε να συμβαίνει επειδή οι στόχοι σας είναι πολύ μεγάλοι και περίπλοκοι με τις τρέχουσες ικανότητές σας.

2. Θέλετε η διαδικασία να είναι τέλεια

Κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας ή δραστηριότητας για την επίτευξη ορισμένων στόχων, μερικές φορές υπάρχουν εμπόδια που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Επομένως, η σκέψη και η επιθυμία για μια τέλεια διαδικασία μπορούν να αποτελέσουν εμπόδιο για την ολοκλήρωση της εργασίας που πρέπει να γίνει.

3. Να ακούτε κριτική από άλλους

Το να ακούτε κριτική από άλλους είναι υπέροχο για την οικοδόμηση καλύτερων κινήτρων. Ωστόσο, εάν η κριτική προέρχεται από κάποιον πλησιέστερο σε σας και συχνά σας καλεί τεμπέλη, τότε είναι πιθανό ότι η κριτική σας έχει πιάσει.

Επομένως, η αμφιβολία των άλλων ανθρώπων μπορεί επίσης να έχει μεγάλη επίδραση στην τεμπελιά σας.

4. Δεν κάνω σχέδια

Συνιστάται σίγουρα η επίτευξη ενός στόχου να μην το κάνετε απρόσεκτα. Το ηθικό και οι στόχοι είναι σημαντικοί, αλλά μην ξεχνάτε ότι ο προγραμματισμός σας κρατά επίσης σε καλό δρόμο.

Εάν δεν έχετε ένα προσεκτικά σχεδιασμένο σχέδιο, δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε κουρασμένοι να επιτύχετε τους στόχους σας. Αυτό συμβαίνει επειδή χωρίς ένα σαφές σχέδιο, οι στόχοι σας θα γίνουν όλο και πιο θολωτοί.

Πώς να μην είσαι τεμπέλης

Τώρα, αφού ξέρετε τι σας κάνει τεμπέληδες, τι γίνεται αν κάνετε το αντίθετο από αυτά τα σκανδάλη;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να απαλλαγείτε από την τεμπελιά.

1. Ορίστε στόχους που μπορείτε να πετύχετε

Στο παρελθόν εξηγήθηκε ότι έχοντας μη ρεαλιστικούς στόχους μπορεί να σας κατακλύσει. Έτσι, αυτή η συντριπτική θα εξαλείψει τον ενθουσιασμό και την επιθυμία σας να ολοκληρώσετε τη δραστηριότητα.

Επομένως, προσπαθήστε να ορίσετε στόχους που είναι μικρότεροι και με τα μέσα σας. Ξέρετε τη δική σας ικανότητα να στοχεύετε αυτό που θέλετε, αλλά όχι σε υπερβολικό. Αυτό πιστεύεται ότι αποτρέπει την τεμπελιά από εσάς.

2. Μην περιμένετε την τελειότητα

Μια μελέτη του 2017 αποκάλυψε ότι οι φοιτητές κολεγίου μεταξύ 1989 και 2016 σημείωσαν αύξηση της τελειομανίας με την πάροδο των ετών. Οι ερευνητές εξήγησαν ότι οι σημερινοί νέοι αντιμετωπίζουν ένα πιο ανταγωνιστικό περιβάλλον. Λοιπόν, το περιβάλλον τελικά διαμόρφωσε προσδοκίες που δεν ήταν ρεαλιστικές σε σύγκριση με την προηγούμενη γενιά.

Αυτό έχει αναγκάσει τη σημερινή γενιά να γίνει πιο επικριτική. Δεν είναι ασυνήθιστο αυτό να προκαλεί κατάθλιψη και αισθήματα τεμπελιάς σε υψηλό βαθμό.

Έτσι, προσπαθήστε να μην περιμένετε τελειότητα κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας ή της διαδικασίας. Ακόμα κι αν φέρνει συχνά καλά πράγματα, η επιθυμία να είναι τέλεια μπορεί επίσης να μετριάσει το πνεύμα σας όταν έχετε ένα πρόβλημα που δεν εξαφανίζεται.

3. Κάντε ένα σχέδιο

Ένας από τους τρόπους που δεν είστε τεμπέληδες να κάνετε δραστηριότητες είναι να κάνετε ένα σχέδιο. Για την επίτευξη ενός στόχου, ο σχεδιασμός δεν είναι λιγότερο σημαντικός από μια αίσθηση πρόθεσης και ενθουσιασμού.

Το να είσαι ρεαλιστικός για τις ικανότητες και το χρόνο σου είναι κρίσιμος για την επίτευξη των στόχων σου. Εάν έχετε ένα σχέδιο, μπορεί να παρέχει κατεύθυνση και να αυξήσει την αυτοπεποίθηση που μπορεί να βοηθήσει. Ακόμη και ο καλός προγραμματισμός μπορεί να σας βοηθήσει όταν αντιμετωπίζετε εμπόδια.

4. Εκτιμήστε κάθε διαδικασία

Εάν πετύχετε μικρούς στόχους σε μέρος του σχεδίου σας, ανταμείψτε τις προσπάθειές σας γιορτάζοντας τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε να αυξάνετε τα κίνητρά σας για επιτυχία μακροπρόθεσμα.

Για παράδειγμα, όταν λαμβάνετε ικανοποιητική βαθμολογία δοκιμών, παρακαλούμε να έχετε θετικά πράγματα, όπως να τρώτε ένα καλό γεύμα. Αυτό θα σας κρατήσει ενθουσιασμένους για την επίτευξη μεγαλύτερων στόχων.

5. Λάβετε βοήθεια

Ένας άλλος τρόπος για να αποφύγετε τεμπέληδες είναι να ζητήσετε βοήθεια από άλλους ανθρώπους. Χρειάζεται πραγματικά βοήθεια από άλλους όταν αντιμετωπίζετε εμπόδια. Αυτό δεν είναι ένα σημάδι ότι είστε αδύναμοι, αλλά μια προσπάθεια να επιτύχετε επιτυχία με τη συμβολή άλλων.

Για παράδειγμα, ζητώντας βοήθεια από τους συναδέλφους σας είναι πολύ σημαντικό για τη δημιουργία σχέσεων και την αύξηση των κινήτρων σας. Επιπλέον, η εμφάνιση αποτελεσμάτων από την άποψη κάποιου άλλου μπορεί να σας κάνει να αποδώσετε ακόμη καλύτερα.

6. Καταναλώστε πηγές ενέργειας σε τρόφιμα

Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους, ώστε να μην είστε τεμπέλης, χρειάζεστε θρεπτική πρόσληψη τροφής και να αυξήσετε την ενέργειά σας. Για παράδειγμα, τρόφιμα που περιέχουν υψηλή πρωτεΐνη μπορούν να εξισορροπήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σας εμποδίζει επίσης να αισθάνεστε αποθαρρυνμένοι να περάσετε την ημέρα. Αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Ακολουθούν ορισμένοι τύποι φαγητών που μπορείτε να καταναλώσετε για να αποφύγετε την τεμπελιά.

• Αμύγδαλα
• Σολομός
• Μπανάνα
• Γιαούρτι
• Κοτόπουλο
• Μεταλλικό νερό

7. Άσκηση

Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, η άσκηση μπορεί επίσης να απαλλαγεί από την τεμπελιά. Πάρτε λίγα λεπτά την ημέρα για να ασκηθείτε, αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο στην αύξηση της ενέργειας, στη βελτίωση της διάθεσης, στη μείωση του άγχους, του στρες και της κατάθλιψης. Δοκιμάστε να κάνετε έναν σύντομο περίπατο ή ποδηλασία για να καταπολεμήσετε αυτήν την τεμπελιά.

Βασικά, το κύριο κλειδί για το πώς δεν είστε τεμπέλης προέρχεται από τον εαυτό σας. Εάν δεν έχετε αυτο-κίνητρο και δεν καταβάλλετε προσπάθεια, φυσικά, τίποτα δεν θα γίνει. Επομένως, προσπαθήστε να διατηρήσετε τα πνεύματα σας έτσι ώστε να μην μειώσετε και να παραμείνετε εστιασμένοι στο να περάσετε από τη διαδικασία.