Στην πραγματικότητα, έτσι λειτουργούν τα όργανα ενώ κοιμάστε

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα όργανα του σώματος λειτουργούν κανονικά. Ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνετε, τα σημαντικά όργανα λειτουργούν πάντα έτσι ώστε η υγεία σας να παραμένει σταθερή. Τότε, πώς λειτουργούν τα όργανα κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Εργασία των οργάνων του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου

Ποια όργανα του σώματος συνεχίζουν να λειτουργούν κατά τη διάρκεια του ύπνου και πώς είναι η διαδικασία; Εδώ είναι η απάντηση.

1. Εγκεφάλου

Η δραστηριότητα του εγκεφάλου θα μειωθεί όταν αρχίσετε να κοιμάστε. Αυτή η λειτουργία αυξάνεται και πάλι όταν μπαίνετε σε μια βαθύτερη φάση ύπνου, γνωστή ως REM (γρήγορη κίνηση των ματιών).

Σε αυτήν τη φάση, περισσότερο αίμα ρέει στον εγκέφαλο και αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό. Ο εγκέφαλός σας θα περιορίσει επίσης την κίνηση του σώματός σας, ώστε να μην κινείστε πολύ κατά τη διάρκεια των ονείρων.

Ακόμα κι αν κοιμάστε, το έργο αυτού του οργάνου είναι πραγματικά αρκετά ενεργό. Ο λόγος είναι ότι ο εγκέφαλός σας ταξινομεί τις πληροφορίες που έχει αποκτήσει εκείνη την ημέρα για να παράγει τη μακροπρόθεσμη μνήμη που χρειάζεται. Εν τω μεταξύ, άλλες μνήμες θα αποθηκευτούν πρώτα για μελλοντική χρήση.

2. Πνεύμονες

Οι πνεύμονές σας θα συνεχίσουν να λειτουργούν ενώ κοιμάστε γιατί το σώμα σας πρέπει να αναπνέει για να εκτελεί τις λειτουργίες του. Όταν ξυπνάτε, ο ρυθμός αναπνοής σας είναι συνήθως ανώμαλος επειδή επηρεάζεται από τη στάση του σώματος, τη σωματική δραστηριότητα, την ομιλία και άλλους παράγοντες. Από την άλλη πλευρά, η εργασία αυτών των οργάνων μειώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και κάνει την αναπνοή σας πιο κανονική.

3. Καρδιά

Όπως και ο εγκέφαλος, η δραστηριότητα αυτού του οργάνου μειώνεται όταν κοιμάστε. Η δραστηριότητα αυτού του οργάνου θα αυξηθεί ξανά μόλις εισέλθετε στη φάση REM. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το έργο της καρδιάς ως ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος αλλάζει ακριβώς όπως συμβαίνει όταν ξυπνά.

Οι αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό επηρεάζουν τη ροή του αίματος και την πίεση, έτσι ώστε το υπόλοιπο σώμα σας να μπορεί να βιώσει τις επιπτώσεις του. Ένα παράδειγμα είναι η στύση στους άνδρες παρόλο που δεν υπάρχει σεξουαλική διέγερση. Αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση που εμφανίζεται λόγω της αυξημένης ροής του αίματος στο πέος.

4. Θερμοκρασία σώματος

Κατά τον ύπνο, το κέντρο ρύθμισης θερμοκρασίας του σώματος μειώνεται κατά 1-2 βαθμούς Φαρενάιτ. Αυτό είναι καλό για το σώμα, επειδή η χαμηλότερη θερμοκρασία μπορεί να διευκολύνει τον ύπνο.

Το σώμα σας θα προσαρμοστεί επίσης μειώνοντας περισσότερη θερμότητα για καλύτερο ύπνο. Στην κορυφή του, η θερμοκρασία του σώματός σας θα πέσει στο χαμηλότερο σημείο όταν ο ύπνος σας εισέλθει στη φάση REM. Στη συνέχεια, η θερμοκρασία του σώματος θα ομαλοποιηθεί σταδιακά κοντά στην ώρα που θα ξυπνήσετε το πρωί.

5. Ορμονικοί αδένες

Διαφορετικοί τύποι ορμονών υφίστανται αλλαγές όταν κοιμάστε. Ο θυρεοειδής αδένας παράγει ενεργά αυξητική ορμόνη. Εν τω μεταξύ, η ορμόνη κορτιζόλη, η οποία είναι ένας από τους στρες, αρχίζει να μειώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και επιστρέφει να αυξάνεται πριν ξυπνήσει.

Η ορμόνη μελατονίνη, η οποία λειτουργεί στον κύκλο ύπνου, αλλάζει επίσης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η διαφορά είναι ότι αυτή η ορμόνη λειτουργεί αντίθετα με την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία αυξάνεται πριν τον ύπνο για να προκαλέσει υπνηλία και μειώνεται πριν ξυπνήσει.

Η εργασία των οργάνων του σώματος μπορεί να αυξηθεί και να μειωθεί ενώ κοιμάστε. Ωστόσο, η λειτουργία του παραμένει η ίδια, δηλαδή να ρυθμίσετε την ισορροπία στο σώμα σας έτσι ώστε ο ύπνος να γίνει μια διαδικασία αποκατάστασης. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ξυπνήσετε ανανεωμένοι και έτοιμοι να ξεκινήσετε αύριο.