Η πρόληψη της γαστρίτιδας μπορεί να γίνει με αυτή τη δράση

Ένα από τα πιο κοινά γαστρικά προβλήματα είναι η γαστρίτιδα. Αυτή η κατάσταση υποδηλώνει φλεγμονή του στομάχου, προκαλώντας διάφορα συμπτώματα, όπως ναυτία και καούρα. Τα καλά νέα είναι ότι η γαστρίτιδα μπορεί να προληφθεί. Ωστόσο, ποιες είναι οι προφυλάξεις που μπορούν να ληφθούν για την αποφυγή γαστρίτιδας; Ελάτε, δείτε τις παρακάτω κριτικές.

Διάφορα μέτρα για την πρόληψη της γαστρίτιδας

Η εμφάνιση συμπτωμάτων έλκους, όπως καούρα, ναυτία και φούσκωμα μπορεί να είναι σημάδι φλεγμονής του στομάχου εάν εμφανιστούν αρκετά συχνά. Η γαστρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί λόγω ποικίλων αιτιών, από κακή διατροφή έως μόλυνση από H. pylori.

Μην ανησυχείτε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την πρόληψη της γαστρίτιδας που μπορείτε να κάνετε, όπως:

1. Πάρτε ΜΣΑΦ σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας

Τα ΜΣΑΦ είναι αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη ή η ασπιρίνη. Αυτό το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους ή διάφορα παράπονα πόνου στο σώμα. Συνήθως αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται όταν το φάρμακο παρακεταμόλη (ακεταμινοφαίνη) δεν είναι αρκετά αποτελεσματικό για να ανακουφίσει τον πόνο.

Δυστυχώς, αυτό το φάρμακο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μακροπρόθεσμα ή οι υπερβολικές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα. Αυτό το φάρμακο είναι γνωστό ότι προκαλεί οξεία και χρόνια γαστρίτιδα.

Η οξεία γαστρίτιδα δείχνει ότι η γαστρίτιδα εμφανίζεται και εμφανίζεται ξαφνικά, συνήθως με ένα πιο σοβαρό επίπεδο πόνου, αλλά μπορεί να εξαφανιστεί γρήγορα. Εν τω μεταξύ, η χρόνια γαστρίτιδα δείχνει ότι η κατάσταση έχει αναπτυχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και συνεχίζει να επιδεινώνεται.

Μετά από έρευνα, αποδεικνύεται ότι αυτό το παυσίπονο μπορεί να αραιώσει την προστατευτική επένδυση του στομάχου. Εάν το φάρμακο λαμβάνεται συνεχώς, το προστατευτικό στρώμα μπορεί να χαθεί και το στομάχι να είναι ευαίσθητο σε ερεθισμό λόγω διαφόρων πραγμάτων, για παράδειγμα οξέος στομάχου και ορισμένων ουσιών στα τρόφιμα. Με την πάροδο του χρόνου, το ερεθισμένο στομάχι θα φλεγμονή και θα προκαλέσει γαστρίτιδα.

Αφού εξετάσουμε την παραπάνω εξήγηση, μπορεί να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι το προληπτικό μέτρο για τη γαστρίτιδα που μπορείτε να πάρετε είναι να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε ΜΣΑΦ.

Επιπλέον, αυτά τα φάρμακα είναι πολύ εύκολο να φτάσετε σε πάγκους και φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή. Επομένως, μην χρησιμοποιείτε ΜΣΑΦ αν δεν τα χρειάζεστε.

2. Αποφύγετε τη βακτηριακή λοίμωξη του H. pylori

Η βακτηριακή λοίμωξη είναι μία από τις αιτίες της γαστρίτιδας. Στην πραγματικότητα, αυτά τα βακτήρια ζουν στο πεπτικό σύστημα ορισμένων ανθρώπων και δεν προκαλούν προβλήματα όταν υπάρχουν μόνο λίγα.

Ωστόσο, θα είναι μια διαφορετική ιστορία εάν οι αριθμοί είναι πολύ μεγάλοι και εκτός ελέγχου. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν λοίμωξη, προκαλώντας γαστρίτιδα. Ακόμη και σύμφωνα με μελέτες σχετικά με Παγκόσμιο περιοδικό γαστρεντερολογίας Το 2014, η βακτηριακή λοίμωξη του H. pylori κινδύνευε να προκαλέσει καρκίνο στο στομάχι.

Μερικές από τις προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε για την πρόληψη βακτηριακών λοιμώξεων που προκαλούν γαστρίτιδα περιλαμβάνουν:

• Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά με σαπούνι και καθαρό τρεχούμενο νερό. Κάνετε αυτό πριν φάτε, μετά τη χρήση της τουαλέτας, ή ταξιδεύετε έξω.
• Αποφύγετε τα ωμά τρόφιμα ή τα τρόφιμα που δεν είναι καθαρά, για παράδειγμα φαγητό του δρόμου.
• Τρώτε γιαούρτι για να αυξήσετε τον αριθμό των καλών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα.

3. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με διάφορα προβλήματα υγείας, ένα από τα οποία είναι η γαστρίτιδα. Ναι, ποτά που περιέχουν αλκοόλ μπορούν να διεγείρουν τα κύτταρα στο στομάχι για να παράγουν περισσότερο οξύ στομάχου.

Αυτό το υπερβολικό οξύ του στομάχου μπορεί αργότερα να προκαλέσει φλεγμονή του στομάχου. Επομένως, είναι αναμφισβήτητο να περιορίζετε την κατανάλωση αλκοόλ ως προληπτικό μέτρο για τη γαστρίτιδα.

Επιτρέπεται να πίνετε ένα ποτήρι αλκοόλ την ημέρα με ρυθμό 59 ml. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ 2 ή 3 ώρες πριν τον ύπνο.

4. Σταματήστε το κάπνισμα

Η επόμενη προφύλαξη που μπορείτε να εφαρμόσετε είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Τα τσιγάρα περιέχουν διάφορες χημικές ουσίες που μπορούν να επιδεινώσουν την προϋπάρχουσα φλεγμονή, με αποτέλεσμα τη γαστρίτιδα.

Όχι μόνο η γαστρίτιδα, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Παθήσεων, το κάπνισμα αυξάνει επίσης άλλα προβλήματα στομάχου, όπως η GERD (αυξημένο οξύ του στομάχου στον οισοφάγο).

Η πρόληψη της γαστρίτιδας γίνεται έτσι ώστε τα συμπτώματα να μην επαναληφθούν

Εάν κάποιος έχει ήδη γαστρίτιδα, τα συμπτώματα μπορεί να επαναληφθούν ανά πάσα στιγμή, εάν προκληθούν. Επομένως, οι ασθενείς πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αποφεύγοντας ταυτόχρονα διάφορους περιορισμούς. Εάν είστε σε αυτήν τη θέση, θα ήταν καλύτερα να αποτρέψετε τη γαστρίτιδα, σωστά;

Ένα άτομο που έχει διαγνωστεί με γαστρίτιδα πρέπει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του. Εάν όχι, τα συμπτώματα της γαστρίτιδας μπορούν να επαναληφθούν και να επιδεινωθούν. Προληπτικά μέτρα ώστε τα συμπτώματα γαστρίτιδας να μην επιστρέψουν, περιλαμβάνουν:

1. Βελτιώστε τη διατροφή σας

Τα άτομα που έχουν γαστρίτιδα γίνονται ευαίσθητα σε συγκεκριμένους τύπους τροφίμων. Ο λόγος είναι ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα γαστρίτιδας, για παράδειγμα πικάντικα, ξινά και λιπαρά τρόφιμα. Λοιπόν, το πιο κατάλληλο προληπτικό μέτρο για τη γαστρίτιδα σε αυτήν την περίπτωση είναι να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα.

Η βελτίωση της διατροφής δεν είναι μόνο η επιλογή του σωστού τύπου τροφής, αλλά και μερίδες τροφίμων πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη. Έτσι, το επόμενο βήμα για την πρόληψη της γαστρίτιδας είναι να βεβαιωθείτε ότι οι μερίδες των τροφίμων δεν είναι υπερβολικές. Τρώτε καλύτερα μικρές μερίδες, αλλά πιο συχνά.

Στη συνέχεια, αποφύγετε τη συνήθεια να πίνετε πολύ νερό στη μέση ενός γεύματος ή μετά. Αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και άβολα στο στομάχι σας.

2. Μειώστε το άγχος

Το άγχος έχει μεγάλη σχέση με την υγεία του πεπτικού σας συστήματος. Όταν είστε άγχος, η ορμόνη κορτιζόλης θα είναι υψηλότερη και θα τονώσει το σώμα να παράγει περισσότερο οξύ. Επιπλέον, η παραγωγή προσταγλανδινών αυξάνεται επίσης, η οποία θα προκαλέσει καούρα και κράμπες στο στομάχι.

Έτσι, για να μην επαναληφθούν τα συμπτώματα της γαστρίτιδας, οι προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε είναι να μειώσετε το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το άγχος μπορεί να μειωθεί εάν εκτρέψετε προσωρινά τις σκέψεις σας με άλλα πράγματα, όπως να κάνετε διακοπές, να κάνετε ένα αγαπημένο χόμπι ή να παίξετε σπορ. Σκέψεις που αποσπώνται από αυτά τα προβλήματα (στρες) μπορούν να κάνουν τον εγκέφαλο πιο καθαρό. Ως αποτέλεσμα, θα είναι ευκολότερο για εσάς να βρείτε λύσεις καθώς και να λάβετε αποφάσεις.

3. Ακολουθήστε καλά τη θεραπεία του γιατρού (η κύρια πρόληψη της γαστρίτιδας)

Η προφύλαξη που πρέπει να ακολουθήσετε εάν έχετε ήδη γαστρίτιδα είναι να ακολουθήσετε τη θεραπεία που συνιστά ο γιατρός σας. Συνήθως ο γιατρός θα δώσει ιατρικά φάρμακα γαστρίτιδας, όπως:

• Φάρμακα εξουδετέρωσης οξέος, όπως αντιόξινα
• Φάρμακα που καταστέλλουν την παραγωγή οξέος στομάχου, όπως φάρμακα PPI (αναστολέας αντλίας πρωτονίων) ή αποκλειστές υποδοχέων h-2
• Αντιβιοτικά για να σκοτώσουν βακτήρια που μολύνουν το στομάχι

Πάντα να διαβάζετε τους κανόνες χρήσης πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας. Επιπλέον, μιλήστε ξανά εάν το φάρμακο που παίρνετε έχει ενοχλητικές παρενέργειες. Ζητήστε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει ένα άλλο φάρμακο που είναι ασφαλέστερο αλλά με την ίδια αποτελεσματικότητα.

Χ