Πυρετός καμπίνας, κίνδυνος εν μέσω πανδημίας

Προκειμένου να μειωθεί ο αριθμός των περιπτώσεων μετάδοσης COVID-19 στην Ινδονησία, η κυβέρνηση επέβαλε επίσης κοινωνικούς περιορισμούς μεγάλης κλίμακας (PSBB) σε ορισμένες περιοχές. Με την ύπαρξη του PSBB, η κοινότητα αναμένεται να μην ταξιδέψει εάν δεν είναι επείγουσα μέχρι να υποχωρήσει η πανδημία.

Από την άλλη πλευρά, η παραμονή στο σπίτι πολύ καιρό μπορεί στην πραγματικότητα να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα συναισθήματα κάποιου. Ορος πυρετός καμπίνας πρόσφατα φάνηκε να δείχνει αυτό τον αντίκτυπο.

Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ πυρετός καμπίνας ?

Είναι γνωστό ότι τα άτομα που ασκούν τακτικά έχουν λιγότερα επίπεδα άγχους από τα άτομα που δεν ασκούν.

Αυτό προκαλείται από τη μείωση της ορμόνης του στρες που ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία εμφανίζεται όταν ασκείστε.

4. Ζήστε μια υγιεινή διατροφή

Μερικές φορές, το άγχος που αισθάνεστε όταν πρέπει να μείνετε στο σπίτι οδηγεί επίσης σε διέξοδο για να τρώτε στιγμιαία και γευστικά τρόφιμα όπως πρόχειρο φαγητό. Αν και μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση άνεσης για λίγο, δυστυχώς η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων θα έχει στην πραγματικότητα αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Το σώμα σας σίγουρα δεν θα είναι τόσο ενεργό όσο συνήθως όταν βρίσκεστε στο σπίτι. Επομένως, πρέπει να διατηρήσετε μια διατροφή με μια διατροφικά ισορροπημένη διατροφή για να διατηρήσετε τη διατροφή. Περιορίστε τα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος, πιείτε περισσότερο νερό.

5. Διατήρηση σχέσεων με άτομα που βρίσκονται πιο κοντά μέσω μέσων επικοινωνίας

Ειδικά εάν ζείτε μόνος σας, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε επαφή με τους αγαπημένους σας. Όχι μόνο βοηθά στη μείωση της μοναξιάς, αλλά σας λέει για παράπονα ή πράγματα που αισθάνεστε όταν βιώνετε πυρετός καμπίνας μπορεί να μειώσει το βάρος στην καρδιά σας.

Αυτή η περίοδος καραντίνας στο σπίτι μπορεί να είναι μια ευκαιρία να επανασυνδεθείτε με σπασμένους δεσμούς ή να σας φέρουμε πιο κοντά στους ανθρώπους γύρω σας.

Είτε μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είτε μέσω τηλεφώνου, επωφεληθείτε από τα εργαλεία που μπορούν να σας συνδέσουν με άλλα άτομα.

Μπορείτε επίσης να ορίσετε ένα πρόγραμμα για ομαδικές συνομιλίες με φίλους μέσω τηλεφώνου βίντεο. Δοκιμάστε το κάθε τόσο για να κάνετε κάτι εικονικό μαζί, όπως να δοκιμάσετε μια νέα συνταγή ή να ασκήσετε γιόγκα.

Εάν είστε ένα από αυτά τα πράγματα, θυμηθείτε ότι αργά ή γρήγορα θα περάσει. Μερικές φορές, απλά πρέπει να αποδεχτείτε αυτό που συμβαίνει τώρα για να αισθανθείτε πιο ήρεμοι.

Μείνετε ενήμεροι για τον εαυτό σας και διατηρήστε πάντα την υγεία σας. Εάν τα συμπτώματα πυρετός καμπίνας Εάν αισθάνεστε ότι επιδεινώνεται, επικοινωνήστε αμέσως με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ψυχίατρος ή ψυχολόγο, για να βρείτε μια λύση μαζί.