Οδηγίες για τη διατήρηση μιας υγιούς και πρωταρχικής εγκυμοσύνης σε ηλικία 40 ετών

Δεν είναι αδύνατο εάν οι γυναίκες μπορούν να μείνουν έγκυες σε ηλικία 40 ετών και άνω. Ωστόσο, οι πιθανότητες μπορεί να είναι πιο δύσκολες και επικίνδυνες από ό, τι για τις γυναίκες που μείνουν έγκυες σε νεαρή ηλικία. Γι 'αυτό, πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα την εγκυμοσύνη σας, ώστε το μελλοντικό μωρό σας να μπορεί να γεννηθεί υγιές και τέλειο.

Λοιπόν, έχω μερικές σημαντικές συμβουλές που πρέπει να κάνετε, ώστε η διαδικασία εγκυμοσύνης και τοκετού να λειτουργεί ομαλά. Ελάτε, διαβάστε για τις ακόλουθες κριτικές.

Να γνωρίζετε τον κίνδυνο επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε ηλικία 40 ετών

Το να μείνεις έγκυος σε μεγάλη ηλικία δεν είναι εύκολο. Αν και η ευκαιρία εξακολουθεί να υπάρχει, η εγκυμοσύνη στην ηλικία των 40 ετών και άνω κινδυνεύει περισσότερο να εμφανίσει επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη.

Ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν όταν είστε έγκυος σε ηλικία 40 ετών είναι η ευαισθησία σε αποβολή. Στην πραγματικότητα, ο κίνδυνος αποβολής μπορεί να είναι έως και 70 τοις εκατό, ξέρετε.

Δεν σταματά εκεί, οι γυναίκες που είναι έγκυες σε ηλικία 40 ετών διατρέχουν επίσης κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Ομοίως, το μωρό μπορεί να μην γεννηθεί επειδή οι συστολές είναι πιο αργές.

Όχι μόνο έχει αντίκτυπο στην υγεία της μητέρας, αλλά και το μελλοντικό μωρό σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί. Εάν δεν φροντίσετε σωστά την εγκυμοσύνη σας, θα αυξηθεί επίσης ο κίνδυνος ξαφνικού θανάτου στη μήτρα (τοκετός). Αυτό που φοβάται περισσότερο είναι ότι τα μωρά θα γεννηθούν σε ατελές σχήμα, τόσο σωματικά όσο και κατά την ανάπτυξη των χρωμοσωμάτων τους.

Τα πιο συνηθισμένα παραδείγματα χρωμοσωμικών διαταραχών είναι Σύνδρομο Down . Ναι, αυτό συμβαίνει πολύ συχνά σε γυναίκες που είναι έγκυες σε ηλικία 40 ετών και άνω.

Οδηγίες για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης στα 40 χρόνια

Παρόλο που δεν είναι εύκολο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να γεννήσετε ένα τέλειο και υγιές μωρό στην ηλικία των 40, ξέρετε. Το πιο σημαντικό, πρέπει να φροντίσετε όσο το δυνατόν καλύτερα την εγκυμοσύνη, έτσι ώστε η υγεία της μητέρας και του μωρού να παραμείνει βέλτιστη μέχρι να φτάσει ο τοκετός.

Για να προβλέψετε τους διάφορους κινδύνους της εγκυμοσύνης, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να φροντίσετε την εγκυμοσύνη σας σε νεαρή ηλικία, δηλαδή:

1. Ελέγξτε για ρουτίνα εγκυμοσύνης

Στην ιδανική περίπτωση, οι έλεγχοι υγείας δεν πραγματοποιούνται μόνο μετά την εμφάνιση της εγκυμοσύνης, αλλά πρέπει να γίνουν πριν από τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Αυτό στοχεύει στην πρόβλεψη της ανάπτυξης συγγενών παθήσεων της μητέρας που μπορούν να βλάψουν το έμβρυο.

Για παράδειγμα, εάν έχετε διαβήτη, είναι επιτακτική ανάγκη να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, ώστε αργότερα να μην αποτρέψετε την εγκυμοσύνη. Ομοίως, για όσους από εσάς είστε υπέρβαροι, συνιστάται να χάσετε βάρος αμέσως για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βεβαιωθείτε ότι κάνετε ελέγχους εγκυμοσύνης σύμφωνα με το πρόγραμμα που καθορίζεται από τον μαιευτήρα σας. Αυτή η εξέταση έχει τη μορφή φυσικής εξέτασης, εξετάσεων αίματος και υπερήχων για να ανακαλυφθούν προβλήματα που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Είναι πιθανό ο μαιευτήρας να συνεργαστεί με έναν ειδικό στην εσωτερική ιατρική για την παρακολούθηση της υγείας των εγκύων γυναικών. Ειδικά για εσάς που έχετε συγγενείς ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η χοληστερόλη, η υπέρταση και ούτω καθεξής. Μερικές από τις εξετάσεις που θα διεξαχθούν περιλαμβάνουν εξέταση διαβήτη, νεφρικά, ήπαρ και καρδιακές λειτουργίες.

2. Φροντίστε τη διατροφή σας

Νομίζω ότι δεν υπάρχουν ειδικά τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουν οι έγκυες γυναίκες για να διατηρήσουν την εγκυμοσύνη τους υγιή. Το πιο σημαντικό, βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα που τρώτε περιέχουν πλήρη διατροφή, ειδικά τρόφιμα που αποτελούν πηγή πρωτεϊνών και υψηλών ινών.

Όσο το δυνατόν περισσότερο, μην υπακούτε μόνο λαχτάρα τρόφιμα που είναι κοινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ειδικά αν το φαγητό που θέλετε περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος, όπως γάλα εγκύου, παγωτό ή σοκολάτα.

Αντί να κάνει το σώμα υγιές, η κατανάλωση έγκυου γάλακτος ή η κατανάλωση γλυκών τροφών μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη ή ακόμη και διαβήτη. Ομοίως, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορούν να σας κάνουν να αυξήσετε δραματικά το βάρος.

3. Πάρτε αρκετή ξεκούραση

Πολλοί το λένε αυτό ξεκούραση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικό ώστε η μητέρα να μην είναι κουρασμένη. Στην πραγματικότητα, αυτή η υπόθεση είναι λάθος, ξέρετε.

Πρέπει να τονιστεί ότι οι έγκυες γυναίκες είναι υγιείς και όχι άρρωστοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται ξεκούραση στο κρεβάτι χωρίς ιδιαίτερο ιατρικό λόγο.

Ανεξάρτητα από την ηλικία των εγκύων γυναικών, ανεξάρτητα από το αν είναι κάτω ή άνω των 35 ετών, εξακολουθεί να συνιστάται η άσκηση φυσιολογικών δραστηριοτήτων ως συνήθως. Στην πραγματικότητα, εάν δεν είστε ενεργοί, το σώμα της εγκύου θα γίνει εύκολα αδύναμο και θα προκαλέσει διάφορες ασθένειες που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη της.

Οι έγκυες γυναίκες που είναι τεμπέληδες να κινηθούν θα είναι επιρρεπείς σε παχυσαρκία και υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση). Το πιο σημαντικό, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ξεκούραση για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές.

4. Πάρτε συμπληρώματα φολικού οξέος

Εκτός από τη ρύθμιση της διατροφής, οι έγκυες γυναίκες ενθαρρύνονται επίσης να λαμβάνουν συμπληρώματα φολικού οξέος. Το φολικό οξύ, ή η βιταμίνη Β9, είναι ένα από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του εμβρύου και να προστατεύσουν από τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών στα μωρά.

Ειδικά για όσους από εσάς αποφασίσετε να μείνετε έγκυος σε ηλικία 40 ετών, οι χαμηλές δόσεις φολικού οξέος σίγουρα δεν θα είναι αρκετές για την προστασία του σώματος της μητέρας και του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και πάλι, αυτό συμβαίνει επειδή διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη από τις εγκύους που είναι νεότερες.

Συνιστάται να καταναλώνονται υψηλές δόσεις φολικού οξέος από 3 μήνες πριν από την εγκυμοσύνη ή κατά τον προγραμματισμό της έναρξης της εγκυμοσύνης. Λοιπόν, μπορείτε να πάρετε αυτήν την ανάγκη φολικού οξέος μέσω συμπληρωμάτων φολικού οξέος.

5. Ασκηθείτε τακτικά

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν τακτική άσκηση, συνιστάται ιδιαίτερα. Ωστόσο, δώστε ξανά προσοχή στο είδος της άσκησης, ναι.

Εάν έχετε συνηθίσει την τακτική άσκηση από πριν να μείνετε έγκυος, μπορείτε να συνεχίσετε την άσκηση όποια και αν είναι. Ωστόσο, εάν δεν έχετε συνηθίσει, επιλέξτε τον τύπο άσκησης ήπιας έντασης που είναι ασφαλέστερος για τις έγκυες γυναίκες.

Τώρα υπάρχουν πολλές επιλογές αθλητισμού για έγκυες γυναίκες, που κυμαίνονται από ζούμπα, σάλσα, γιόγκα ή πιλάτες. Φυσικά, αποφύγετε την άρση βαρών, ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ή άλλη έντονη άσκηση που σας θέτει σε κίνδυνο για εγκυμοσύνη.

Προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά το καθένα. Εάν αισθάνεστε ότι είναι βαρύ, μπορείτε επίσης να το χωρίσετε σε 4 φορές την εβδομάδα το καθένα με 15 λεπτά άσκησης για να το κάνετε ελαφρύτερο.

6. Πραγματοποιήστε εμβόλιο

Η κατάσταση της εγκυμοσύνης κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα να μειώνεται έτσι ώστε να είναι ευαίσθητο σε ασθένειες. Λοιπόν, εδώ είναι η σημασία του εμβολιασμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την αύξηση της ανοσίας και τη διατήρηση της υγείας του μωρού σας στο μέλλον.

Ομοίως για όσους από εσάς είστε έγκυος σε ηλικία 40 ετών και άνω, σας ενθαρρύνουν ακόμη να εμβολιαστούν. Υπάρχουν 5 υποχρεωτικά εμβόλια, τα οποία ιδανικά πρέπει να γίνονται από όλες τις μητέρες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη ανεξάρτητα από την ηλικία της μητέρας. Αυτά τα εμβόλια περιλαμβάνουν εμβόλια ηπατίτιδας Β, τετάνου / διφθερίτιδας / κοκκύτη (Tdap), MMR, ανεμευλογιάς και καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

Εφόσον μπορείτε να διατηρήσετε την εγκυμοσύνη σωστά, δεν είναι αδύνατο να είστε σε θέση να γεννήσετε ομαλά. Το μωρό σας θα γεννηθεί επίσης υγιές και ασφαλές, σύμφωνα με τις προσδοκίες σας.

Χ

Διαβάστε επίσης: