Σοφοί τρόποι χρήσης των κοινωνικών μέσων για να είναι πιο ανθεκτικοί

Συχνά, το να παίζεις μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα ή σκέψεις, όπως να ανησυχείς για το να μην πάρεις αρκετά μου αρέσει και ζηλεύουμε τα επιτεύγματα των άλλων. Μπορεί να κάνει μια γεύση ανασφαλής μεγαλώνουν. Η σοφή χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι το κλειδί, ώστε να μπορείτε να βλέπετε ανθεκτικά όλη την "ομορφιά" που προέρχεται ταίζω Ινσταγκραμ. Πως να?

Γίνετε σκληρός άνθρωπος

Όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα, δυσκολίες ή κακές εμπειρίες, οι άνθρωποι τείνουν να κατακλύζονται από αρνητικά συναισθήματα. Μερικές φορές, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι τόσο δύσκολο να τα διαχειριστείτε που σας οδηγούν να πέσετε σε αυτο-αμφιβολία, ακόμη και στο άγχος και την κατάθλιψη.

Έτσι, μία από τις ιδιότητες που πρέπει να αναπτύξετε είναι η ανθεκτικότητα ή αυτό που είναι γνωστό ως ανθεκτικότητα στον κόσμο της ψυχολογίας.

Παρατίθεται από την Ψυχολογία Σήμερα, η ανθεκτικότητα είναι μια ποιότητα του εαυτού που επιτρέπει σε ένα άτομο να ξεπεράσει τα προβλήματα και να μην αφήσει αυτά τα προβλήματα να επηρεάσουν τα συναισθήματά του.

Όταν η αποτυχία ή η απειλή απειλούν, οι άνθρωποι που είναι ανθεκτικοί μπορούν να ξεπεράσουν και να ελέγξουν τα αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν, έτσι ώστε να μπορούν να ξεσηκωθούν από τις αντιξοότητες.

Μερικές πτυχές που σχετίζονται στενά με την ανθεκτικότητα είναι η θετική σκέψη, η αισιοδοξία, η ικανότητα να ρυθμίζουν καλά τα συναισθήματα και η αποτυχία να βλέπει ως μάθηση, ώστε να μπορούν να εξελιχθούν σε ένα καλύτερο άτομο.

Πράγματι, η καλλιέργεια της ανθεκτικότητας απαιτεί χρόνο. Κάθε άτομο έχει ψυχική κατάσταση και είναι ευαίσθητο σε διαφορετικά προβλήματα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τα μάθετε.

Αν και υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να κάνουν κάποιον δυσπιστία, στην πραγματικότητα τα κοινωνικά μέσα είναι επίσης ένα από τα μέρη για να ασκήσετε αυτήν την ανθεκτικότητα.

Τα συναισθήματα άγχους για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς που μπορεί να εμφανίζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι ένα μέσο για να εκπαιδεύεστε. Τα αρνητικά συναισθήματα σχετικά με τις υπάρχουσες κοινωνικές απαιτήσεις και πιέσεις μπορούν να οξύνουν την ικανότητά σας να αναπτύξετε ανθεκτικότητα.

Χρησιμοποιώντας σοφά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ένα από τα κλειδιά

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να είναι ένα δίκοπο μαχαίρι. Η μία πλευρά μπορεί να προσθέσει γεύση ανασφαλής ή το αντίθετο, ανθεκτικό. Το κλειδί είναι η συνετή χρήση των κοινωνικών μέσων.

Όταν σκέφτεστε για οτιδήποτε προκαλεί αρνητικά συναισθήματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μερικά πράγματα πρέπει να έχουν ξεπεράσει το μυαλό σας. Ξεκινώντας από το να βλέπεις τον αγώνα σε μια στήλη σχολίων Θέση το οποίο είναι ιογενές, ένας φίλος μοιράζεται τα επιτεύγματα ή τα επιτεύγματά του, οπότε ανησυχεί για τη μεταφόρτωση περιεχομένου που πιστεύει ότι δεν είναι ενδιαφέρον.

Αντιμετωπίζαμε μια ποικιλία δημοσιεύσεις το οποίο είναι ασταμάτητο, πρέπει να είμαστε συνετοί όταν χρησιμοποιούμε κοινωνικά μέσα. Με το να είστε σοφοί, τα αρνητικά συναισθήματα και τα συναισθήματα που προκύπτουν μπορούν πραγματικά να χρησιμοποιηθούν ως μάθηση για να κάνετε τον εαυτό σας καλύτερο.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη συνετή χρήση των κοινωνικών μέσων.

1. Δείτε τη θετική πλευρά του αρνητικού

Μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά είναι ένας από τους σοφούς τρόπους χρήσης των κοινωνικών μέσων που αξίζει να δοκιμάσετε. Αυτή η μέθοδος ονομάζεται γνωστική επανεκτίμηση ή γνωστική κρίση.

Η ικανότητά σας να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας έχει μεγάλο αντίκτυπο όταν αντιμετωπίζετε αρνητικότητα, καθώς και την ανθεκτικότητα που θέλετε να έχετε.

Με αυτήν την αξιολόγηση, μπορείτε να μάθετε να ρυθμίζετε τα αρνητικά σας συναισθήματα και να τα μετατρέπετε σε θετικά.

Ας πούμε ότι ζηλεύεις έναν φίλο που συνεχίζει να μοιράζεται τις ιστορίες επιτυχίας του στα κοινωνικά μέσα. Αντί να ζηλεύεις συνεχώς, μπορείς να σκεφτείς: «Τι τον έκανε να είναι η επιτυχία που είναι σήμερα; Ποια είναι η φύση του στην επιτυχία;"

Κάνοντας αυτήν την ερώτηση, μπορεί να έχετε κίνητρο να βελτιωθείτε, ώστε να επιτύχετε τους στόχους σας. Το αρνητικό συναίσθημα της ζήλιας που νιώθεις έχει μετατραπεί σε ένα θετικό συναίσθημα, το οποίο είναι το πνευματικό πνεύμα.

2. Δείτε μια νέα οπτική γωνία

Ένας άλλος σοφός τρόπος να είστε ανθεκτικοί χρησιμοποιώντας τα κοινωνικά μέσα είναι να αλλάξετε την οπτική σας. Πιο συγκεκριμένα, τοποθετήστε τον εαυτό σας στο "τρίτο άτομο".

Πως να? Βρίσκεστε σε έντονο επιχείρημα με κάποιον στα κοινωνικά μέσα. Φανταστείτε εάν ήσασταν κάποιος άλλος που διαβάζετε τη συζήτηση στη στήλη σχολίων. Σίγουρα θα έχετε μια πολύ διαφορετική άποψη και τείνετε να είστε πιο ήρεμοι, καθώς και αντικειμενικοί.

Με αυτή τη θέση ως ξένος, θα νιώσετε ότι είναι πιθανό τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε στα κοινωνικά μέσα να μην είναι πολύ άσχημα.

3. Ταξίδι στο χρόνο

Ταξίδι στο χρόνο αυτό δεν σημαίνει ότι πηγαίνετε με μια μηχανή χρόνου όπως στις ταινίες. Ωστόσο, αυτό που σημαίνει περισσότερο ή λιγότερο είναι να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε διαφορετικό χρονοδιάγραμμα. Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά σοφή για να μειώσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα όταν χρησιμοποιείτε κοινωνικά μέσα.

Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε ενοχλημένοι διαβάζοντας κάτι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, προσπαθήστε να φανταστείτε εάν πρέπει να σκεφτείτε την κατάσταση στο μέλλον. Θα ενοχληθείτε ακόμα;

Με αυτόν τον τρόπο, θα συνειδητοποιήσετε ότι τα προβλήματα και η ταλαιπωρία είναι προσωρινά, οπότε δεν αισθάνεστε πολύ ανήσυχοι ή κατάθλιψη.