Πίνακας περιεχομένων:
- Τι λέει η έρευνα σχετικά με τα οφέλη του τζίντζερ για τη μείωση του πόνου;
- Πώς να φτιάξετε ρίζα τζίντζερ για να μειώσετε τον πόνο
Το τζίντζερ δεν είναι μόνο χρήσιμο ως ζεστό ρόφημα κατά τον κρύο καιρό. Αυτός ο τύπος φυτικού φυτού πιστεύεται ότι μπορεί να ξεπεράσει πολλά σωματικά προβλήματα, ένα από τα οποία είναι να μειώσει τον πόνο ή τους πόνους. Όπως ποια είναι τα οφέλη του τζίντζερ για τη μείωση του πόνου; Αυτό είναι το αποτέλεσμα της έρευνάς του.
Τι λέει η έρευνα σχετικά με τα οφέλη του τζίντζερ για τη μείωση του πόνου;
Πρόσφατη έρευνα στο Journal of Pain διαπίστωσε ότι το τζίντζερ μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό αντιφλεγμονώδες που βοηθά στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Στην παρούσα μελέτη χρησιμοποιήθηκαν ακατέργαστα τζίντζερ και τζίντζερ. Οι ερευνητές "διερεύνησαν" συγκεκριμένα τις επιπτώσεις του τζίντζερ για τον πόνο των μυών.
Το τζίντζερ χρησιμοποιείται ιατρικά για χιλιάδες χρόνια στην ινδική ιατρική ως τροφή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό αντιφλεγμονώδες. Δρ. Ο Krishna C. Srivastava, πραγματοποίησε έρευνα σχετικά με τις θεραπευτικές επιδράσεις των μπαχαρικών για τη μείωση των πόνων και των πόνων. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποστηρίζονται από τα αποτελέσματα της έρευνας στο Πανεπιστήμιο του Οντένσε της Δανίας, το οποίο έχει επίσης πραγματοποιήσει έρευνα σχετικά με τις αντι-πόνο επιδράσεις του τζίντζερ.
Σε μια μελέτη, ο Δρ. Η Σριβαστάβα έδωσε σε ασθενείς ρευματισμούς τζίντζερ σε μικρά κομμάτια κάθε μέρα για τρεις μήνες. Οι ασθενείς στους οποίους χορηγήθηκε τακτικά τζίντζερ παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις στον πόνο, το πρήξιμο και την ακαμψία τρώγοντας τζίντζερ κάθε μέρα.
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τον Δρ. Η Srivastava διαπίστωσε επίσης ότι το τζίντζερ ήταν ανώτερο από τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η τυλενόλη ή το προβάδισμα, επειδή τα ΜΣΑΦ ενεργούν μόνο σε ένα επίπεδο: εμποδίζοντας το σχηματισμό φλεγμονωδών ενώσεων.
Ενώ το τζίντζερ μπορεί να εμποδίσει το σχηματισμό φλεγμονωδών ενώσεων προσταγλανδίνες και λευκοτριένια και επίσης έχει αντιοξειδωτική δράση που διαλύει τη φλεγμονή και την οξύτητα του υγρού στις αρθρώσεις.
Μπορείτε να χρησιμοποιείτε τακτικά τζίντζερ για μυϊκό πόνο, πόνο στις αρθρώσεις και πρήξιμο. Η ποσότητα τζίντζερ που χρησιμοποιήθηκε σε αυτή τη μελέτη ήταν πέντε γραμμάρια φρέσκου τζίντζερ ή ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρό τζίντζερ, σε διαιρεμένες δόσεις όλη την ημέρα.
Πώς να φτιάξετε ρίζα τζίντζερ για να μειώσετε τον πόνο
Φαγητό ωμό τζίντζερ, φυσικά, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε θεραπευμένοι από το να το καταναλώνετε ξανά, παρόλο που υπάρχουν πολλά οφέλη από το τζίντζερ που μπορείτε να πάρετε. Για όσους από εσάς αναρρώνετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα οφέλη του τζίντζερ για να ανακουφίσετε τον πόνο ή τους πόνους. Υπάρχει ένας υπέροχος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να δοκιμάσετε να αποκτήσετε τα οφέλη του τζίντζερ, δηλαδή φτιάχνοντας τζίντζερ ή τζίντζερ νερό.
Το πώς να φτιάξετε τζίντζερ νερό είναι επίσης πολύ εύκολο. Το κόλπο είναι να ετοιμάσετε μια ρίζα τζίντζερ, να την πλύνετε και στη συνέχεια να την τρίψετε. Προετοιμάστε επίσης 2 μεγάλα ποτήρια νερό και αφήστε το να βράσει. Βάλτε το τριμμένο τζίντζερ στο νερό και περιμένετε να ψηθεί το τζίντζερ και το νερό βράζει τέλεια. Αφαιρέστε το νερό και στη συνέχεια στραγγίστε και περιμένετε να ζεσταθεί το νερό τζίντζερ και μετά πιείτε.
Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε φρέσκο νερό τζίντζερ, μπορείτε να προσθέσετε μέλι σε αυτό για μια πιο γλυκιά και πιο φρέσκια γεύση. Με την κατανάλωση αυτού του τζίντζερ νερό, ο πόνος ή οι πόνοι που αισθάνεστε αργά μπορούν να επουλωθούν σωστά. Όχι μόνο αυτό, το σώμα σας θα είναι πιο σωστό. Αυτό το τζίντζερ νερό μπορεί επίσης να σας κρατήσει σε φόρμα και να αποφύγει τον κίνδυνο κρυολογήματος και βήχα. Καλή τύχη!
