4 τρόποι αποκατάστασης της χαμένης εμπιστοσύνης στις σχέσεις

Σε μια σχέση αγάπης, η εμπιστοσύνη είναι ένα από τα σημαντικά στοιχεία που κάνουν μια σχέση ισχυρότερη και υγιέστερη. Επομένως, όταν αυτό το στοιχείο καταστραφεί από μια υπόθεση ή μια παραβιασμένη υπόσχεση, θα είναι δύσκολο να το ξαναχτίσουμε. Πώς επαναφέρετε την χαμένη εμπιστοσύνη, ώστε η σχέση να επιστρέψει στο φυσιολογικό; Βρείτε την απάντηση στην ακόλουθη κριτική.

Κατανοήστε την έννοια της εμπιστοσύνης

Ο καθένας έχει τον δικό του ορισμό της εμπιστοσύνης, ειδικά σε μια σχέση. Σε μια ρομαντική σχέση, η εμπιστοσύνη μπορεί να σημαίνει:

• Δέσμευση σε έναν συνεργάτη.
• Νιώστε ασφαλείς με τον σύντροφό σας και σεβαστείτε τα φυσικά και συναισθηματικά όρια που δημιουργείτε.
• Υποστηρίζονται ο ένας τον άλλον.
• Έχετε καλή επικοινωνία επειδή εσείς και ο σύντροφός σας γνωρίζετε πότε να μιλήσετε και να ακούσετε.

Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που συμφωνούν ότι η εμπιστοσύνη δεν σημαίνει ότι είστε υποχρεωμένοι να παρέχετε πληροφορίες σχετικά με την προσωπική πρόσβαση, όπως:

• Κινητό τηλέφωνο
• Κωδικός πρόσβασης λογαριασμού κοινωνικών μέσων
• Προσωπικός τραπεζικός λογαριασμός

Αυτοί οι τρεις είναι οι προσωπικοί σας τομείς, οπότε είναι η επιλογή σας αν θέλετε να τα μοιραστείτε ανά πάσα στιγμή, αν χρειαστεί.

Η αιτία της εμπιστοσύνης μπορεί να χαθεί

Επειδή η εμπιστοσύνη είναι ένα από τα σημαντικά στοιχεία που ενισχύουν τη σχέση, όταν χαθεί, σίγουρα θα είναι κακό για εσάς και τον σύντροφό σας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνουν την εμπιστοσύνη να εξαφανιστεί σε μια στιγμή, όπως:

• Συχνά παραβιάζεις τις υποσχέσεις
• Δεν μπορεί να συνοδεύσει έναν σύντροφο όταν χρειάζεται
• Απόκρυψη κάτι σημαντικό
• Ψέματα ή χειραγώγηση
• Μην μοιράζεστε τα συναισθήματα ανοιχτά
• Έχοντας μια υπόθεση

Οι παραπάνω λόγοι είναι μόνο μερικές από τις πολλές αιτίες που μπορούν να χάσουν την εμπιστοσύνη σε μια σχέση. Εάν επιτρέπεται να συνεχιστεί, σίγουρα θα κάνει τη σχέση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας τεταμένη, έως ότου διαρκέσει.

Πώς να αποκαταστήσετε την χαμένη εμπιστοσύνη

Αν και δεν υπάρχει πραγματικά ένας καλός τρόπος για να χτίσετε την εμπιστοσύνη, οι πέντε παρακάτω στρατηγικές μπορεί να σας βοηθήσουν να διορθώσετε τα λάθη που έχετε κάνει και ότι ο σύντροφός σας μπορεί να επανεξετάσει την εμπιστοσύνη του.

1. Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί

Όταν έχετε χάσει την εμπιστοσύνη σας με το ψέμα, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να πείτε την αλήθεια επειδή ο σύντροφός σας μπορεί να μην το πιστεύει πια. Ακόμα κι έτσι, να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει πρώτα να καταλάβετε γιατί το κάνετε αυτό έτσι ώστε να μπορείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας ως σύντροφό σας.

Εάν ρωτήσουν, απαντήστε ειλικρινά, μην δώσετε μια κυκλική απάντηση ή επιλέξτε να απαντήσετε «δεν ξέρω». Προσποιώντας να μην ξέρετε, θα αφαιρέσετε μόνο τις πιθανότητές σας να διορθώσετε το λάθος.

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να το πείτε, θυμηθείτε ξανά ότι αυτή είναι η τέλεια ευκαιρία για να βελτιώσετε τη σχέση σας.

2. Σχεδιάστε ένα χρόνο για να ζητήσετε συγγνώμη

Σχεδόν όλοι συμφωνούν ότι είναι πολύ δύσκολο να κάνεις συγνώμη από την καρδιά. Σύμφωνα με ψυχολόγο από Καλή θεραπεία , Angela Bisignano, PhD, η συγγνώμη μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα υπερβολικού άγχους και φόβου.

Επομένως, η προετοιμασία για συγγνώμη είναι ο σωστός τρόπος για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας.

Υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να πείτε συγγνώμη και να το εξηγήσετε χωρίς να επιδεινώσετε τα πράγματα, όπως:

• Συγκεντρώστε τις σκέψεις σας πρώτα γράφοντάς τις.
• Ακούστε τι έχετε να πείτε στον σύντροφό σας στον καθρέφτη.
• Δεσμευθείτε να αποφύγετε τα ίδια λάθη και να ακούτε προσεκτικά τις απαντήσεις του συντρόφου σας.

3. Εκτιμήστε το χρόνο του συνεργάτη να σκεφτεί

Αφού ζητήσετε συγγνώμη, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που ο σύντροφός σας χρειάζεται λίγο χρόνο για να σκεφτεί εάν μπορεί να σας συγχωρήσει και να ξαναχτίσει αυτήν την εμπιστοσύνη.

Προσπαθήστε να μην πιέσετε τον σύντροφό σας για να δώσει γρήγορα μια απάντηση πριν να είναι έτοιμοι. Ωστόσο, χρειάζονται επίσης χρόνο για να σκεφτούν όλα όσα έχουν συμβεί.

4. Δείχνει συμπεριφορά σύμφωνα με τις λέξεις

Οι συγγνώμες είναι σημαντικές, αλλά είναι ακόμη πιο σημαντικό εάν ακολουθούνται από τη συμπεριφορά που λέτε. Τα ειλικρινά λόγια σας μπορεί να ακούγονται ανοησίες εάν δεν δείχνουν αλλαγή στον σύντροφό σας.

Μόλις γίνει δεκτή η συγγνώμη, προσπαθήστε να είστε πιο αφοσιωμένοι στο να αναδείξετε τα καλύτερα στον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, γίνοντας πιο ευγνώμονες, πιστοί και αξιόπιστοι για να δείξουμε σοβαρότητα στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης του συντρόφου στη σχέση.

Βασικά, ο τρόπος αποκατάστασης της εμπιστοσύνης σε μια σχέση θα διαρκέσει λίγο και μπορεί να αντιμετωπίσει κάποια εμπόδια. Ωστόσο, εάν θέλετε πραγματικά να διατηρηθεί αυτή η σχέση, κάντε υπομονή και ξαναχτίστε τη σχέση ακόμη και από την αρχή.