Γιατί λιποθυμείτε συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; εδώ είναι μερικοί από τους λόγους

Ίσως βλέπετε συχνά έγκυες γυναίκες λιποθυμία. Η λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οφείλεται σε κόπωση, ζέστη και ούτω καθεξής. Όμως, η λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική ή όχι, ε; Τι προκαλεί τις λιποθυμίες; Θέλετε να μάθετε την απάντηση; Δείτε την ακόλουθη εξήγηση.

Είναι φυσιολογικό να λιποθυμήσουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Είναι φυσιολογικό να λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει επειδή διάφορες αλλαγές εμφανίζονται σε έγκυες γυναίκες. Το καρδιαγγειακό σας σύστημα (καρδιά) περνάει πολλές αλλαγές, όπως ταχύτερος καρδιακός ρυθμός και 30-50% αύξηση της ποσότητας αίματος στο σώμα σας. Τα αιμοφόρα αγγεία σας διαστέλλονται, έτσι η αρτηριακή σας πίεση θα μειωθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

Το σώμα σας μπορεί να προσαρμοστεί σε όλες αυτές τις αλλαγές. Έτσι, η ροή του αίματος σε όλο το σώμα (ειδικά στον εγκέφαλο) διατηρείται. Ωστόσο, μερικές φορές το σώμα δεν μπορεί να προσαρμοστεί γρήγορα σε ορισμένες συνθήκες. Ως αποτέλεσμα, θα αισθανθείτε ζάλη και μπορεί να σας κάνει να λιποθυμήσετε ενώ είστε έγκυος.

Τι προκαλεί τις λιποθυμίες;

Λιποθυμία μπορεί να συμβεί όταν ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει αρκετή ροή αίματος και οξυγόνου. Μερικές από τις καταστάσεις που μπορεί να σας προκαλέσουν ζάλη και θέλετε να ξεχάσετε είναι:

• Σηκωθείτε από το να καθίσετε πολύ γρήγορα. Όταν κάθεστε, μεγάλο μέρος του αίματος σας συλλέγεται στα πόδια σας. Έτσι, εάν σηκωθείτε αμέσως, η ροή του αίματος από τα πόδια σας πίσω στην καρδιά σας δεν θα μπορεί να διοχετευτεί τόσο γρήγορα όσο αλλάζει πολύ γρήγορα. Αυτή τη στιγμή, η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να μειωθεί, οπότε μπορεί να αισθάνεστε σαν να λιποθυμείτε. Μπορεί επίσης να συμβεί όταν στέκεστε πολύ καιρό λόγω της συγκέντρωσης αίματος στα πόδια σας.
• Vasovagal syncope. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί όταν βήχετε συχνά, ούρηση συχνά ή έχετε εντερική κίνηση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ζάλη και θέλετε να λιποθυμήσετε.
• Έλλειψη φαγητού και κατανάλωσης. Όταν τρώτε λιγότερο, το σάκχαρο στο αίμα σας μειώνεται και μπορείτε να αναπτύξετε υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα). Αυτή η κατάσταση σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη και θέλετε να λιποθυμήσετε. Η έλλειψη κατανάλωσης αλκοόλ ή αφυδάτωσης μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτό.
• Αναιμία. Η αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας διευκολύνει να αισθανθείτε ζάλη και να λιποθυμήσετε. Αυτό συμβαίνει επειδή η αναιμία μπορεί να εμποδίσει τα κύτταρα σας να πάρουν αρκετό οξυγόνο.
• Είναι ζεστό. Όταν υπερθερμαίνετε, τα αιμοφόρα αγγεία σας διαστέλλονται, προκαλώντας πτώση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη και θέλετε να λιποθυμήσετε. Το ζεστό ντους μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτό.
• Υπεραερισμός (υπερβολική αναπνοή). Ο υπεραερισμός μπορεί να συμβεί όταν είστε υπερβολικοί και ανήσυχοι. Αν και η άσκηση είναι καλή για την υγεία και την εγκυμοσύνη σας, η υπερβολική άσκηση μπορεί να είναι επικίνδυνη. Είναι καλύτερο να γνωρίζετε τα όριά σας κατά την άσκηση.

Τι να κάνετε αν νομίζετε ότι μπορεί να λιποθυμήσετε ενώ είστε έγκυος;

Αν και η λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Μερικοί από τους τρόπους που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την λιποθυμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

• Βγείτε αργά από το κάθισμα ή το κρεβάτι σας. Εάν κοιμάστε, είναι καλύτερο να καθίσετε πρώτα και στη συνέχεια να σηκωθείτε αργά. Αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις.
• Εάν στέκεστε για πολύ καιρό και δεν μπορείτε να κινηθείτε ή να καθίσετε, είναι καλή ιδέα να κουνάτε τα πόδια σας για να αυξήσετε τη ροή του αίματος. Καλύτερα ακόμη, αποφύγετε να στέκεστε για πολύ καιρό. Βρείτε μια θέση όταν αισθάνεστε κουρασμένοι όρθιοι.
• Ρυθμίστε σωστά τη διατροφή σας για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η έλλειψη πρόσληψης τροφής μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία, γεγονός που καθιστά ευκολότερο για εσάς να λιποθυμήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πάρτε μαζί σας σνακ όπου κι αν πάτε, ώστε να μπορείτε να τα φάτε όποτε πεινάτε.
• Πολλοί καταναλώνουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.
• Πίνετε πολύ νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Αποφύγετε ζεστά, γεμάτα και βρώμικα μέρη, ώστε να μην αισθάνεστε πολύ ζεστά. Περιορίστε επίσης τη συχνότητα των ζεστών ντους.
• Φορέστε άνετα ρούχα που δεν είναι πολύ σφιχτά.
• Αποφύγετε την πλάτη σας. Εάν αισθάνεστε ζάλη όταν ξαπλώνετε, είναι καλύτερο να ξαπλώσετε στο πλευρό σας. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ψηλά στο κεφάλι σας.

Όταν θέλετε να αισθανθείτε λιποθυμία, μπορείτε να κάνετε τα εξής για να το αποτρέψετε:

• Καθίστε αμέσως ή ξαπλώστε και χαμηλώστε το κεφάλι σας
• Πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές
• Χαλαρώστε τα ρούχα σας εάν είναι πολύ σφιχτά
• Ανοίξτε ένα παράθυρο ή βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να πάρετε άφθονο αέρα

Χ