Κλαστροφοβία, αναγνώριση των συμπτωμάτων και του τρόπου αντιμετώπισής της

Έχετε νιώσει ποτέ φοβισμένος όταν ήσασταν σε περιορισμένο χώρο ή σε στενό χώρο; Θα μπορούσε να είναι αυτό που έχετε κλειστοφοβία ή μια φοβία περιορισμένων χώρων. Συνήθως, α κλειστοφοβική θα έχει υπερβολικό φόβο, παρόλο που δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος επίθεσης. Για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε την πλήρη εξήγηση παρακάτω, ναι.

Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ κλειστοφοβία ?

Κλειστοφοβία ή η κλειστοφοβία είναι ένας τύπος φοβίας που χαρακτηρίζεται από φόβο, άγχος και υπερβολική ανησυχία όταν βρίσκεται σε στενό χώρο. Για παράδειγμα, όταν βρίσκεστε σε ασανσέρ, σήραγγα, μετρό, σε δημόσιες τουαλέτες.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι, όταν συνεχίζετε να προσπαθείτε να αποφύγετε αυτό το μέρος, αυτή η φοβία θα ενισχυθεί μόνο. Συνήθως, όταν αναγκάζονται να βρίσκονται σε ένα στενό δωμάτιο, οι πάσχοντες κλειστοφοβία θα νιώσετε άγχος. Ωστόσο, σε περιπτώσεις που χαρακτηρίζονται ως σοβαρές, άτομα που είναι κλειστοφοβική θα έχει επίθεση πανικού.

Ένας τύπος διαταραχής άγχους μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα. Στην πραγματικότητα, απλά σκεφτόμαστε ορισμένες καταστάσεις χωρίς να τις βιώνουμε πραγματικά, πάσχοντες κλειστοφοβική μπορεί να αισθάνεται ήδη φόβο και άγχος.

Εάν έχετε άγχος να μείνετε σε περιορισμένο χώρο για έξι μήνες, τότε μάλλον έχετε κλειστοφοβία .

Συμπτώματα που εμφανίζονται κατά την εμπειρία κλειστοφοβία

Ένα σύμπτωμα που μπορεί να δείχνει αμέσως ότι είστε άτομο κλειστοφοβική είναι μια κρίση πανικού που συμβαίνει όταν βρίσκεστε σε στενούς, κλειστούς χώρους. Εκείνη την εποχή, μπορεί να αισθάνεστε φοβισμένοι και απογοητευμένοι επειδή πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να βγείτε από την κατάσταση.

Ωστόσο, εκτός από την αίσθηση υπερβολικού άγχους, οι κρίσεις πανικού μπορούν επίσης να προκαλέσουν σωματικά συμπτώματα, όπως:

• Ιδρώνοντας.
• Επισφαλής.
• Συμπτώματα θερμότητας ή κρύου.
• Δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή.
• Γρήγορος καρδιακός ρυθμός.
• Πόνος ή σφίξιμο στο στήθος.
• Ναυτία.
• Πονοκέφαλος και ζάλη.
• Συναισθήματα που θέλουν να λιποθυμήσουν.
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.
• Ξερό στόμα.
• Η επιθυμία να πάει στην τουαλέτα.
• Τα αυτιά βουίζουν.
• Αίσθημα σύγχυσης ή αποπροσανατολισμού.

Εάν οι συνθήκες κλειστοφοβία Η εμπειρία έχει χαρακτηριστεί ως σοβαρή, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε ψυχολογικά συμπτώματα όπως:

• Φόβος για απώλεια ελέγχου.
• Φόβος να πέσει έξω.
• Υπήρχε μια αίσθηση τρόμου.
• Ο φόβος θα πεθάνει.

Τα συμπτώματα κρίσης πανικού φτάνουν στο αποκορύφωμά τους μέσα σε δέκα λεπτά, με τις περισσότερες επιθέσεις να διαρκούν από πέντε λεπτά έως μισή ώρα. Εάν αισθάνεστε ήδη τα σημάδια ή τα συμπτώματα της φοβίας, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Τι προκαλεί κλειστοφοβία ?

Αυτή η ψυχική ασθένεια προκαλείται συνήθως από ένα γεγονός στο παρελθόν που μπορεί να προκαλέσει τραύμα. Επιπλέον, εάν η εμπειρία συνέβη όταν ήσασταν παιδί. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν τραύμα και αιτία κλειστοφοβία .

• Παγιδευμένος μέσα σε κλειστό δωμάτιο για πολύ καιρό.
• Υπήρξαν θύματα εκφοβισμού ή βίας.
• Γονείς που βιώνουν κλειστοφοβία .

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, η κλειστοφοβία μπορεί να προκύψει λόγω δυσάρεστων εμπειριών, όπως αναταράξεις ενώ βρίσκεστε σε αεροπλάνο ή κολλημένοι σε σήραγγα για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ οδηγείτε στο μετρό.

Όταν οι γονείς βιώνουν αυτήν την κατάσταση, τα παιδιά την βιώνουν συχνά επειδή βλέπουν το άγχος που εκπέμπεται από τα πρόσωπα των γονιών τους όταν βρίσκονται σε στενούς χώρους. Θα μπορούσε να είναι ότι το παιδί αισθάνεται αβοήθητο επειδή δεν μπορεί να βοηθήσει τους γονείς του. Αυτό στη συνέχεια ενεργοποιεί το παιδί να αισθάνεται τον ίδιο τρόπο όταν βρίσκεται σε στενό μέρος.

Πώς να λύσετε κλειστοφοβία ?

Στην πραγματικότητα, όλες οι φοβίες μπορούν να θεραπευτούν. Αυτό εξαρτάται πραγματικά από την προθυμία του πάσχοντος και τη σωστή μέθοδο για να το ξεπεράσει. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλές μέθοδοι ιατρικής θεραπείας που μπορείτε να δοκιμάσετε εάν θέλετε να είστε απαλλαγμένοι από αυτήν την φοβία. Ανάμεσα τους:

1. Πλημμύρα

Σύμφωνα με την BetterHealth που ανήκει στην Κυβέρνηση της Πολιτείας Βικτώριας στην Αυστραλία, η θεραπεία πλημμύρα είναι μια μέθοδος που μπορεί να δοκιμαστεί για τη θεραπεία της κλειστοφοβίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας, ο ασθενής θα κληθεί να βρίσκεται σε ένα στενό δωμάτιο που προκαλεί συναισθήματα φόβου και κρίσεων πανικού που προκύπτουν.

Ο ασθενής θα κληθεί να συνεχίσει στο στενό δωμάτιο, έως ότου τελειώσουν οι κρίσεις πανικού. Αυτό έχει ως στόχο να δείξει στον ασθενή ότι σε στενό και κλειστό δωμάτιο, δεν θα υπάρξει ζημιά που θα τον επιτεθεί ή θα τον βλάψει.

2. Αντίθετος κλιματισμός

Εάν ο ασθενής αισθάνεται ανίκανος ή όχι αρκετά γενναίος για να υποβληθεί σε θεραπεία πλημμύρα , υπάρχουν και άλλες μέθοδοι που μπορούν να δοκιμαστούν να ξεπεραστούν κλειστοφοβία έμπειρος. Η μέθοδος καλείται αντι-κλιματισμός Αυτό γίνεται διδάσκοντας τις τεχνικές χαλάρωσης και οπτικοποίησης του ασθενούς.

Εκείνη την εποχή, τα πράγματα που προκαλούν την εμφάνιση κλειστοφοβίας θα εισαχθούν αργά και σταδιακά στον ασθενή. Στη συνέχεια, την ίδια στιγμή, ζητείται από τον ασθενή να αντιμετωπίσει την κατάσταση ενώ επικεντρώνεται στην πραγματοποίηση των τεχνικών χαλάρωσης που έχουν διδαχθεί.

Αυτή η μέθοδος θεωρείται επιτυχής εάν ο ασθενής είναι επιτυχής στην αντιμετώπιση μιας κατάστασης που δημιουργεί ένα αίσθημα υπερβολικού φόβου χωρίς να αισθάνεται άγχος ή ανησυχία.

3. Πρίπλασμα

Η επόμενη μέθοδος ονομάζεται πρίπλασμα . Αυτή τη στιγμή, κάποιος θα δώσει ένα παράδειγμα στον ασθενή πώς να αντιμετωπίσει τον φόβο του όταν βρίσκεται σε κατάσταση που προκαλεί κλειστοφοβία χωρίς φόβο.

Στη συνέχεια, θα ζητηθεί από τον ασθενή να μιμηθεί τον τρόπο που κάνουν οι άνθρωποι στο παράδειγμα όταν αντιμετωπίζουν τις αιτίες της κλειστοφοβίας που βιώνουν. Οι ασθενείς θα ενθαρρυνθούν επίσης να παραμείνουν αυτοπεποίθηση, όπως και στο παράδειγμα, όταν το κάνουν.

4. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία CBT, οι πάσχοντες κλειστοφοβία Θα σας ζητηθεί να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και πώς να ανταποκριθείτε σε καταστάσεις όταν βρίσκεστε σε ένα μικρό δωμάτιο που μπορεί να προκαλέσει φόβο και πανικό.

5. Χρήση ναρκωτικών

Υπάρχουν επίσης φάρμακα που οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν όταν βιώνουν αυτήν την πάθηση, συμπεριλαμβανομένων αντικαταθλιπτικών ή κατάθλιψης φαρμάκων που μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων ψυχικής υγείας.