Είναι αλήθεια ότι το ροχαλητό κατά τον ύπνο είναι σύμπτωμα gerd;

Γνωρίζατε ότι στην πραγματικότητα ψευδώνυμο ροχαλητό ρόγχος θα μπορούσε να είναι ένα πρόβλημα στο σώμα; Το ροχαλητό κατά τον ύπνο μπορεί να υποδηλώνει διαταραχές του ύπνου ή μπορεί ακόμη και να σημαίνει ότι έχετε παλινδρόμηση οξέος στομάχου (GERD), γνωστή και ως χρόνια γαστρίτιδα. Τότε, γιατί το ροχαλητό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της GERD, ε;

Είναι το ροχαλητό ένα σύμπτωμα gerd;

Η GERD (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση) ή επίσης γνωστή ως χρόνια παλινδρόμηση οξέος του στομάχου είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την αύξηση του οξέος του στομάχου στον οισοφάγο. Τα άτομα με αυτήν την πάθηση συνήθως εμφανίζουν διάφορα συμπτώματα, όπως καούρα, ξινό στόμα, ένιωσε κάτι κολλημένο στο λαιμό και κακή αναπνοή.

Αναφορά από το WebMD, μια μελέτη που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση του Αμερικανικού Κολλεγίου Γαστρεντερολογίας έχει διερευνήσει περαιτέρω τα συμπτώματα της GERD. Ζητήθηκε συνολικά από 701 ασθενείς με GERD να συμπληρώσουν ένα διαδικτυακό ερωτηματολόγιο σχετικά με τα συμπτώματα που ένιωθαν και πώς ήταν τα πρότυπα ύπνου τους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 74% των ασθενών παραπονέθηκαν για ένα ασυνήθιστο σύμπτωμα της GERD που παρενέβη στον ύπνο τους, όπως:

• Το 44% δηλώνει ότι ροχαλίζουν πολύ
• Το 42% είχε δυσφορία στο λαιμό
• Το 41% ​​είχε ιγμορίτιδα
• 34% συνέχισε το βήχα
• Το 23% είχε πόνο στο στήθος
• Το 22% είχε πονόλαιμο
• 21% έμπειρος συριγμός (συριγμός)

Αν και οι περισσότεροι ασθενείς με GERD έχουν τη συνήθεια του ροχαλητού, οι ερευνητές δεν μπορούν να επιβεβαιώσουν ότι αυτό είναι ένα σύμπτωμα της GERD. Ο λόγος είναι, θα μπορούσε να είναι ότι η συνήθεια ροχαλητού που εμφανίζεται σε ασθενείς με GERD προκαλείται από άπνοια ύπνου .

Οι ερευνητές αποκαλύπτουν ότι η άπνοια ύπνου εμφανίζεται όταν ο αεραγωγός εμποδίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλώντας σας ροχαλητό. Λοιπόν, μετά από έρευνα, αποδεικνύεται ότι το GERD είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν άπνοια ύπνου. Ως εκ τούτου, το ροχαλητό κατά τον ύπνο μπορεί να είναι ένα από τα ασυνείδητα συμπτώματα της GERD.

Συμβουλές για άνετο ύπνο ακόμα κι αν έχετε GERD

«Το GERD προκαλεί κακή ποιότητα ύπνου. Ωστόσο, ο κακός ύπνος επιδεινώνει επίσης τα συμπτώματα της GERD ", λέει ο Ronnie Fass, MD, γαστρεντερολόγος στο Σύστημα Υγείας της Νότιας Αριζόνα VA.

Το ροχαλητό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα GERD. Έτσι, ώστε αυτή η χρόνια παλινδρόμηση οξέος να μην επιδεινωθεί, πρέπει να διατηρήσετε καλή ποιότητα ύπνου. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να προσέξετε ώστε το GERD να μην παρεμβαίνει στον ύπνο σας, όπως:

1. Αποφύγετε τον ύπνο μετά το φαγητό

Πηγή: EnkiMD

Ο ύπνος μετά το φαγητό πρέπει να αποφεύγεται από τους ασθενείς με GERD. Ειδικά αν κοιμάσαι στο στομάχι σου, η πίεση στο στομάχι σου θα είναι ακόμη μεγαλύτερη και θα ωθεί το οξύ του στομάχου κάτω από το λαιμό.

Χρειάζονται αρκετές ώρες για να αφομοιώσει το σώμα την τροφή. Έτσι, κάντε ένα διάλειμμα τουλάχιστον τριών έως τεσσάρων ωρών μετά το φαγητό. Μπορείτε να πλύνετε τα πιάτα πρώτα ή να κάνετε κάτι άλλο πριν κοιμηθείτε.

Επιπλέον, προσέξτε επίσης το δείπνο. Το σώμα τείνει να είναι ανενεργό κατά τη διάρκεια της νύχτας, οπότε δεν χρησιμοποιεί πολλές θερμίδες.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι οι υπερβολικές θερμίδες μπορούν να σας κάνουν να αυξήσετε το βάρος και να αυξήσετε την πίεση στο στομάχι, γεγονός που προκαλεί παλινδρόμηση του στομαχικού οξέος. Στη συνέχεια, αποφύγετε τηγανητά τρόφιμα, φρούτα tamarind, αλκοόλ, καφέ, σοκολάτα και σκόρδο για να αποφύγετε τα συμπτώματα.

2. Φορέστε ένα επιπλέον μαξιλάρι στο κεφάλι

Πηγή: Archilovers

Εάν το GERD υποτροπιάζει, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα επιπλέον μαξιλάρι για το κεφάλι σας. Αυτό ελαχιστοποιεί το οξύ του στομάχου από το να ανεβαίνει στο λαιμό τη νύχτα. Μπορείτε να σηκώσετε το κεφάλι σας με ένα μαξιλάρι έως 15 cm. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι σφηνωμένο σχήμα μαξιλαριού , δηλαδή ένα μαξιλάρι που είναι σχεδιασμένο να ανεβαίνει προς τα πάνω για άτομα με GERD

Χ