Το σεξ ρουτίνας μπορεί να επιβραδύνει την έναρξη της εμμηνόπαυσης

Αν και σίγουρα θα έρθει αργά ή γρήγορα, η εμμηνόπαυση εξακολουθεί να αποτελεί μάστιγα για πολλές γυναίκες που αρχίζουν να μπαίνουν στα 40 τους. Ευτυχώς, υπάρχουν καλά νέα που δείχνουν ότι το να κάνεις σεξ πιο τακτικά μπορεί να είναι ένας τρόπος για να επιβραδύνεις την εμμηνόπαυση. Πώς είναι η εξήγηση;

Το σεξ επιβραδύνει την έναρξη της εμμηνόπαυσης

Τα νέα προήλθαν από μια μελέτη της ομάδας του London College University που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ανοιχτή Επιστήμη της Royal Society . Αυτή η μελέτη στοχεύει να προσδιορίσει εάν η συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας επηρεάζει την πιθανότητα ένα άτομο να βιώσει εμμηνόπαυση αργά ή γρήγορα.

Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα από 2.936 γυναίκες συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας 45 ετών. Τα δεδομένα συλλέχθηκαν με συνέντευξη των συμμετεχόντων σχετικά με τις σεξουαλικές δραστηριότητες που πραγματοποιήθηκαν τους τελευταίους έξι μήνες. Όχι μόνο το διεισδυτικό σεξ, άλλες δραστηριότητες όπως το στοματικό σεξ και ο αυνανισμός ελήφθησαν επίσης υπόψη σε αυτή τη μελέτη.

Ελήφθησαν υπόψη άλλα δεδομένα σχετικά με τις συνθήκες υγείας των συμμετεχόντων που ενδέχεται να επηρεάσουν τις ορμόνες όπως τα επίπεδα οιστρογόνων, τον ΔΜΣ και την ηλικία κατά την πρώτη εμμηνόρροια.

Το 78% όλων των συμμετεχόντων ήταν παντρεμένοι ή σε σχέση, ενώ το 68% των συμμετεχόντων ζούσαν με τους συντρόφους τους. Περίπου το 46% των συμμετεχόντων είχαν εισέλθει σε περιμηνόπαυση.

Με βάση τα στοιχεία της πρώτης συνέντευξης, το 64% των γυναικών παραδέχθηκαν ότι συμμετείχαν σε κάποιο είδος σεξουαλικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα.

Οι ερευνητές επέστρεψαν για να πραγματοποιήσουν συνεντεύξεις παρακολούθησης με συμμετέχοντες εντός 10 ετών από την πρώτη συνέντευξη. Στη δεύτερη συνέντευξη, η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν 52 ετών, με 45% από αυτούς να είχαν εμμηνόπαυση.

Από εκεί, φαίνεται ότι τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι γυναίκες που κάνουν κανονικό σεξ κάθε εβδομάδα έχουν 28% χαμηλότερο κίνδυνο εμμηνόπαυσης σε νεαρή ηλικία. Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες που έκαναν σεξ κάθε μήνα μείωσαν τον κίνδυνο τους κατά 19%.

Πώς θα μπορούσε να συμβεί αυτό;

Η Μέγκαν Άρνοτ, υποψήφια διδάκτορα στο Πανεπιστήμιο του Λονδίνου, η οποία είναι μία από την ερευνητική ομάδα εξήγησε, ότι η πιθανότητα για σεξ να επιβραδύνει την εμμηνόπαυση μπορεί να εξακολουθεί να σχετίζεται με το επίπεδο ενέργειας που το σώμα είναι έτοιμο να απελευθερώσει κατά την ωορρηξία.

Όταν μια γυναίκα δεν κάνει σεξ, δεν υπάρχει πιθανότητα να συμβεί εγκυμοσύνη. Η ωορρηξία από μόνη της είναι μια διαδικασία που απαιτεί πολλή ενέργεια, ώστε να μπορεί να έχει επιδεινούμενη επίδραση στην ανοσολογική λειτουργία. Όταν δεν υπάρχει σεξουαλική δραστηριότητα, το σώμα επιλέγει να χρησιμοποιήσει την ενέργειά του για κάτι άλλο.

Στην ουσία, όσο πιο συχνά κάποιος κάνει σεξ, τόσο πιο συχνά το σώμα του θα είναι προετοιμασμένο με όλες τις δυνατότητες εγκυμοσύνης. Ένα άλλο πράγμα είναι εάν κάποιος το κάνει λιγότερο συχνά, οι μηχανισμοί του σώματος που λειτουργούν για να κάνουν την εγκυμοσύνη δεν θα λειτουργήσουν και θα είναι σε κατάσταση ανενεργού.

Πρέπει να κάνετε σεξ πιο τακτικά για να επιβραδύνετε την εμμηνόπαυση;

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες για το πόσο συχνά ένα άτομο πρέπει να κάνει σεξ. Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 διαπίστωσε ότι ζευγάρια που κάνουν σεξ τακτικά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είχαν πιο ευτυχισμένες σχέσεις από εκείνα που ήταν λιγότερο συχνές.

Δυστυχώς, καθώς μεγαλώνετε, συχνά η σεξουαλική επαφή θεωρείται κάτι κουραστικό. Ειδικά εάν εσείς και ο / η σύντροφός σας δουλεύετε ή έχετε παιδιά, ο χρόνος για τους δυο σας μπορεί να είναι πιο δύσκολος από πριν.

Το σεξ πιο τακτικά έχει αποδειχθεί ότι σας βοηθά να επιβραδύνετε την έναρξη της εμμηνόπαυσης, αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος που μπορεί να γίνει. Η παραπάνω έρευνα δείχνει μόνο μια σχέση μεταξύ φύλου και εμμηνόπαυσης. Αργά ή γρήγορα η εμμηνόπαυση επηρεάζεται επίσης από γενετικούς παράγοντες και τον καθημερινό τρόπο ζωής σας.

Εάν θέλετε να αναβάλλετε την εμμηνόπαυση, θα πρέπει επίσης να καταβάλλετε προσπάθειες για να διατηρήσετε την υγεία σας, όπως να σταματήσετε το κάπνισμα και να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα. Μερικά που πιστεύεται ότι βοηθούν στην καθυστέρηση της εμμηνόπαυσης είναι τρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικά και σύνθετους υδατάνθρακες που μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή οιστρογόνων.

Θυμηθείτε, η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό πράγμα που σίγουρα θα συμβεί στο μέλλον. Ανεξάρτητα από το πότε θα έρθει η εμμηνόπαυση, η εστίαση στο να ζεις μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή είναι ακόμα σημαντική.

Χ