Θέλετε να φάτε στιγμιαία χυλοπίτες; πρώτα μάθετε αυτά τα 5 εκπληκτικά γεγονότα

Πόσες φορές έχετε φάει στιγμιαία ζυμαρικά αυτήν την εβδομάδα; Τα στιγμιαία ζυμαρικά είναι πολλοί θαυμαστές και ίσως είστε ένας από αυτούς. Αν σας αρέσουν τα στιγμιαία ζυμαρικά, τότε είναι καλύτερα να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα εκπληκτικά γεγονότα σχετικά με τα στιγμιαία ζυμαρικά.

1. Η κατανάλωση στιγμιαίων ζυμαρικών δεν μπορεί να αντικαταστήσει το πλήρες γεύμα σας

Ίσως είστε γεμάτοι τρώγοντας ένα πακέτο ή δύο στιγμιαία ζυμαρικά σε ένα γεύμα. Όσο κι αν τρώτε στιγμιαία ζυμαρικά, δεν μπορεί να αντικαταστήσει το πλήρες γεύμα σας. Το πλήρες φαγητό που εννοείται εδώ είναι ένα πλήρες φαγητό με ισορροπημένη διατροφή, το οποίο αποτελείται από βασικές τροφές, λαχανικά, φυτικές πρωτεΐνες και ζωικές πρωτεΐνες.

Έτσι, μην τρώτε στιγμιαία ζυμαρικά πολύ συχνά ως υποκατάστατο του πλήρους γεύματος σας. Ωστόσο, τα καλύτερα τρόφιμα είναι ποικίλα τρόφιμα, επειδή από αυτά τα τρόφιμα θα πάρετε διάφορους τύπους θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας.

2. Τα στιγμιαία ζυμαρικά στην Ινδονησία έχουν προσθέσει άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά

Τα στιγμιαία ζυμαρικά είναι αναμφισβήτητα ένα από τα τρόφιμα που είναι αρκετά δημοφιλή σε πολλούς ανθρώπους. Επομένως, τα στιγμιαία χυλοπίτες θεωρούνται το σωστό προϊόν διατροφής για οχύρωση. Η οχύρωση είναι μια προσπάθεια που γίνεται για την προσθήκη ενός ή περισσότερων θρεπτικών συστατικών σε ένα προϊόν διατροφής με σκοπό την πρόληψη της ανεπάρκειας ενός θρεπτικού συστατικού στην κοινότητα.

Τα θρεπτικά συστατικά που προστίθενται σε αυτά τα τρόφιμα είναι συνήθως μικροθρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά απαραίτητα από όλες τις ηλικίες ή θρεπτικά συστατικά που συχνά προκαλούν ανεπάρκεια ή ανεπάρκεια στην κοινωνία. Σε αυτήν την περίπτωση, τα στιγμιαία ζυμαρικά στην Ινδονησία έχουν προστεθεί με σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Α και πολλούς άλλους τύπους ορυκτών.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε στιγμιαία ζυμαρικά συχνά. Ακόμα κι αν έχετε προσθέσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας, η ποσότητα αυτών των θρεπτικών ουσιών δεν θα ικανοποιήσει τις ανάγκες σας. Ακόμα καλύτερα να τρώτε μια ποικιλία τροφίμων με ισορροπημένη διατροφή για να πάρετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά και ποιότητα.

3. Το νάτριο που περιέχεται στα στιγμιαία ζυμαρικά είναι πολύ υψηλό

Η κατανάλωση στιγμιαίων ζυμαρικών είναι κάτι που δεν πρέπει να κάνουν τα άτομα με υπέρταση. Αυτό συμβαίνει επειδή το νάτριο που περιέχεται σε ένα πακέτο στιγμιαίων ζυμαρικών είναι υψηλό, το οποίο κυμαίνεται από 600-1500 mg. Ενώ οι υγιείς άνθρωποι συνιστώνται να καταναλώνουν μόνο 1500 mg νατρίου την ημέρα.

Εάν καταναλώνετε ένα πακέτο στιγμιαίων ζυμαρικών την ημέρα, τότε για το επόμενο γεύμα δεν πρέπει να τρώτε συσκευασμένα τρόφιμα ή ποτά και να μην τρώτε τρόφιμα που περιέχουν επιτραπέζιο αλάτι. Επειδή το επιτραπέζιο αλάτι και άλλα συσκευασμένα τρόφιμα περιέχουν επίσης νάτριο, έτσι μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη νατρίου που είναι σίγουρα κακό για την υγεία.

4. Η κατανάλωση στιγμιαίων ζυμαρικών πολύ συχνά έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί καρδιακές παθήσεις

Το να τρώτε στιγμιαία χυλοπίτες μπορεί να σας προκαλέσει καρδιακή νόσο, δεν είναι ψέμα. Υπήρξαν πολλές μελέτες και μελέτες που αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση στιγμιαίων ζυμαρικών προκαλεί συχνά ένα άτομο να βιώσει διάφορες καρδιακές παθήσεις, όπως στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικό επεισόδιο. Ακόμη και έρευνα που διεξήχθη στη Νότια Κορέα με τη συμμετοχή 10 χιλιάδων ενηλίκων, δείχνει ότι η κατανάλωση στιγμιαίων ζυμαρικών είναι συχνά μια από τις αιτίες του σακχαρώδους διαβήτη.

Ένας καθηγητής διατροφής και επιδημιολογίας από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ δήλωσε ότι είναι πραγματικά εντάξει να τρώτε στιγμιαία ζυμαρικά μία ή δύο φορές το μήνα, αλλά αν γίνεται κάθε εβδομάδα, είναι πολύ επικίνδυνο να προκαλέσετε διάφορες εκφυλιστικές ασθένειες.

5. Το στιγμιαίο νερό μαγειρέματος ζυμαρικών δεν είναι επικίνδυνο

Πολλοί λένε ότι το νερό μαγειρέματος με στιγμιαία ζυμαρικά είναι επικίνδυνο και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στην παρουσίασή του. Ακόμα κι αν το στιγμιαίο βραστό νερό της νουντλς περιέχει θρεπτικά συστατικά που έχουν προστεθεί στο παρελθόν, όπως σίδηρος, ψευδάργυρος, βιταμίνη Α και άλλα. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας βρασμού, μερικά από τα θρεπτικά συστατικά διαλύονται στο νερό και στη συνέχεια χάνονται από τα στιγμιαία ζυμαρικά.

Ως εκ τούτου, είναι πραγματικά ασφαλές και μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε στιγμιαίο μαγείρεμα νερό. Όχι μόνο ασφαλή, τα θρεπτικά συστατικά που διαλύονται στο νερό μαγειρέματος θα χαθούν επίσης εάν δεν χρησιμοποιηθούν. Αλλά να θυμάστε, δεν πρέπει να τρώτε στιγμιαία ζυμαρικά πολύ συχνά, επειδή τα στιγμιαία ζυμαρικά δεν είναι τρόφιμα γεμάτα θρεπτικά συστατικά.

Χ