Πίνακας περιεχομένων:
- Γιατί νιώθετε πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- 1. Δώστε προσοχή στη στάση του σώματος
- 2. Διαχειριστείτε το άγχος
- 3. Αποφύγετε τις σκανδάλη από τρόφιμα και ποτά
- 4. Πάρτε αρκετή ξεκούραση
- Πρέπει να δείτε γιατρό;
Το να βιώνεις ξαφνικά τον πόνο στο στήθος είναι ανησυχητικό. Ειδικά εάν αυτή η κατάσταση εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία στην πραγματικότητα πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας και το μωρό στη μήτρα. Λοιπόν, τι πρέπει να γίνει για την ανακούφιση του πόνου στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Γιατί νιώθετε πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Σε γενικές γραμμές, ο πόνος στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι στην πραγματικότητα μια φυσιολογική κατάσταση λόγω φυσιολογικών αλλαγών στο σώμα. Η ανάπτυξη της μήτρας, η οποία γίνεται όλο και μεγαλύτερη, θα ασκήσει πίεση στο διάφραγμα, προκαλώντας έτσι δυσφορία στο στήθος.
Στην πραγματικότητα, οι αλλαγές στο μέγεθος του μαστού που μεγαλώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν επίσης να επηρεάσουν το μέγεθος των πλευρών. Ως αποτέλεσμα, τα πλευρά θα διευρυνθούν επίσης, προκαλώντας πίεση στο στήθος, το οποίο μερικές φορές προκαλεί επίσης δύσπνοια.
Ωστόσο, η Karen Deighan, MD, FACOG, ως μαιευτήρας και γυναικολόγος στο Gottlieb Memorial Hospital του Loyola University Health System, εξηγεί μια εξαίρεση. Σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, ο πόνος στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σηματοδοτήσει άλλα προβλήματα υγείας.
Περιλαμβάνει δυσπεψία, αυξημένο οξύ στομάχου (καούρα), πίεση από τα μωρά που μεγαλώνουν και άγχος. Ακόμη και μερικές φορές, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλα προβλήματα στο σώμα που είναι πιο σοβαρά. Για παράδειγμα, καρδιακές προσβολές και θρόμβοι αίματος στις φλέβες (βαθιά φλεβική θρόμβωση), καρδιακές προσβολές, στεφανιαίες καρδιακές παθήσεις και συγγενείς καρδιακές παθήσεις.
Αυτές οι δύο καταστάσεις είναι αρκετά επικίνδυνες συνήθως όχι μόνο προκαλούν πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά επίσης συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα. Ξεκινώντας από δύσπνοια, ζάλη, γρήγορο καρδιακό παλμό, κρύο ιδρώτα, ακόμη και βήχα αίμα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ο γιατρός θα παράσχει διάφορους τύπους φαρμάκων για ορισμένες περιπτώσεις πόνου στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνήθως, εάν αυτή η κατάσταση επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες επειδή συνοδεύεται από ζάλη, δύσπνοια και αδύναμο σώμα, Θα σας συμβουλεύουμε να καταναλώνετε πολλές βιταμίνες, καθώς και να αυξάνετε την ποικιλία των τύπων καθημερινής τροφής για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του σώματος. Ειδικά τα μέταλλα σιδήρου, ασβεστίου και μαγνησίου.
Αλλά εκτός από αυτό, μερικές από τις ακόλουθες θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πόνου στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Δώστε προσοχή στη στάση του σώματος
Εάν όλο αυτό το διάστημα είστε εξοικειωμένοι με μια χαλαρή στάση, είτε κάθεται είτε στέκεται, θα πρέπει να την αλλάξετε από τώρα και στο εξής.
Η στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει τους πνεύμονες, κάνοντάς τους να φαίνεται ότι δεν έχουν αρκετό χώρο για να αναπνεύσουν.
Η λύση, προσπαθήστε να κάθεστε και να στέκεστε σε όρθια θέση για να διευκολύνετε την αναπνευστική διαδικασία ενώ αντιμετωπίζετε πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
2. Διαχειριστείτε το άγχος
Αφιερώστε χρόνο μερικές φορές την εβδομάδα για να κάνετε μαθήματα γιόγκα ή διαλογισμού. Ή αν προτιμάτε, μπορείτε επίσης να κάνετε κάποιες δραστηριότητες ηρεμίας στο σπίτι.
Το να κάνεις διαλογισμό ή γιόγκα μπορεί να είναι αρκετό για να ηρεμήσεις το σώμα από το άγχος και την κόπωση που φαίνεται να υπερφορτώνει το σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, η πιθανότητα εμφάνισης πόνου στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ελαχιστοποιηθεί.
3. Αποφύγετε τις σκανδάλη από τρόφιμα και ποτά
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν συνιστάται να καπνίζετε, να πίνετε αλκοόλ, να τρώτε λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα και να καταναλώνετε καφεΐνη. Το τσάι, ο καφές και η σοκολάτα είναι πηγές καφεΐνης και η ποσότητα κατανάλωσης πρέπει να είναι περιορισμένη ή ακόμη και να εξαλειφθεί εντελώς.
Στην ουσία, αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση τροφής ή ποτού που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα. Επειδή αυτό θα προκαλέσει αύξηση του οξέος του στομάχου, το οποίο μπορεί να κάνει το στήθος να βλάψει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αντ 'αυτού, καταναλώστε τρόφιμα και ποτά που είναι ασφαλέστερα και μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη καθημερινών διατροφικών αναγκών. Η κατανάλωση μερίδων μπορεί επίσης να εξαπατηθεί σε μικρότερα αλλά συχνά γεύματα για να αποφευχθεί η αύξηση του στομάχου και του οξέος του στομάχου.
4. Πάρτε αρκετή ξεκούραση
Μην ασκείτε υπερβολική δραστηριότητα επειδή φοβάται ότι μπορεί να κάνει το στήθος σας να πονάει όταν είστε έγκυος. Βεβαιωθείτε επίσης ότι ο χρόνος ανάπαυσής σας είναι επαρκής, και όχι πολύ και όχι πολύ σύντομος.
Για να είστε πιο άνετοι, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα υψηλότερο μαξιλάρι ως στήριγμα για το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε. Αυτή η μέθοδος θα σας διευκολύνει να αναπνέετε ελεύθερα.
Αλλά θυμηθείτε, αποφύγετε να ξαπλώνετε αμέσως ή να κοιμάστε μετά το φαγητό γιατί μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.
Πρέπει να δείτε γιατρό;
Αν και είναι σπάνιο, ο πόνος στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να υποδηλώνει ένα σοβαρό πρόβλημα. Για παράδειγμα, καρδιακή προσβολή, μη φυσιολογικός καρδιακός παλμός ή απόφραξη θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία.
Μην καθυστερείτε να ελέγξετε την κατάστασή σας από γιατρό εάν ο πόνος στο στήθος συνοδεύεται από σοβαρά συμπτώματα όπως ζάλη, δυσκολία στην αναπνοή και αδυναμία.
Ωστόσο, εάν η ταλαιπωρία στο στήθος σας εμφανίζεται μόνο για μια στιγμή και δεν αισθάνεται πλέον, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
Μπορείτε να μεταφέρετε εξελίξεις ή παράπονα που εμφανίζονται περιστασιακά ή συχνά στο γιατρό κάθε φορά που κάνετε έλεγχο εγκυμοσύνης. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός μπορεί να το θεραπεύσει όσο το δυνατόν νωρίτερα ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας.
Χ
