4 οφέλη για την υγεία του μασάζ μαστού (ρίξτε επίσης ματιά πώς να το κάνετε)

Το στήθος μπορεί να θεωρηθεί ως ένα από τα πλεονεκτήματα της υπερηφάνειας των γυναικών. Αν και δεν είναι πάντα προφανές, είναι σημαντικό να φροντίζετε πάντα την υγεία αυτού του οργάνου. Ένας τρόπος που μπορεί να γίνει είναι να κάνετε μασάζ τακτικά στο στήθος. Στην πραγματικότητα, ποια είναι τα οφέλη του μασάζ μαστού για την υγεία του σώματος;

Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ μαστού;

Όχι μόνο ένα συνηθισμένο μασάζ, ξέρετε! Υπάρχουν πολλά οφέλη που θα αποκτηθούν εάν κάνετε τακτικά μασάζ μαστού, όπως:

1. Ανίχνευση καρκίνου του μαστού

Πριν μπείτε στο στάδιο της εξέτασης του γιατρού, ο πρώτος τρόπος για να ελέγξετε για "σπόρους" καρκίνου του μαστού είναι να κάνετε μασάζ μαστού. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 στο περιοδικό Journal of Women's Health αναφέρει ότι περίπου το 25% των γυναικών μπορεί να ανιχνεύσει τον καρκίνο του μαστού νωρίς.

Αυτό είναι όπου τα οφέλη του μασάζ μαστού λειτουργούν ως αρχικός έλεγχος, το οποίο θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε πότε κάτι δεν πάει καλά με ένα ζευγάρι μαστών. Από τη μελέτη, περίπου το 18% των άλλων συμμετεχόντων διαπίστωσαν την πιθανότητα καρκίνου του μαστού κατά λάθος.

Εάν ενώ κάνετε μασάζ στο στήθος σας κατά λάθος αισθάνεστε ότι εμφανίζεται ένα μικρό ή μεγάλο κομμάτι, μην το θεωρείτε δεδομένο. Ο καρκίνος του μαστού δεν είναι μια μικρή ασθένεια που μπορεί να υποτιμηθεί.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανίχνευση αυτής της ασθένειας όσο το δυνατόν νωρίτερα μέσω μασάζ μαστού, μπορεί να επιταχύνει περαιτέρω τη διαδικασία θεραπείας πριν είναι πολύ αργά.

2. Ομαλή εργασία του λεμφικού συστήματος

Ο ιστός του μαστού δεν είναι μόνο γύρω από τα δύο στήθη, αλλά μπορεί να εκτείνεται μέχρι την περιοχή της μασχάλης. Το μήκος του μαστού έως το κάτω μέρος της μασχάλης είναι ένα από τα μέρη όπου συγκεντρώνονται οι λεμφαδένες ή οι λεμφαδένες του σώματος.

Έμμεσα, εκτός από τη θρέψη του μαστού, τα τακτικά οφέλη του μασάζ αυτού του τμήματος του σώματος θα βοηθήσουν επίσης το λεμφικό σύστημα να λειτουργεί στους λεμφαδένες. Ο λόγος είναι ότι το λεμφικό σύστημα παίζει ρόλο στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Δυστυχώς, μερικές φορές το λεμφικό σύστημα στους λεμφαδένες δεν μπορεί να λειτουργήσει βέλτιστα για την απομάκρυνση των τοξινών του σώματος. Είτε επειδή η εργασία παρεμποδίζεται, είτε υπάρχει διαταραχή στον αδένα.

Για παράδειγμα, μετά από χειρουργική επέμβαση στους λεμφαδένες, υπάρχει συνήθως συσσώρευση υγρού που ονομάζεται λεμφοίδημα. Μην αποκλείσετε, η συσσώρευση αυτών των τοξινών μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του μαστού.

Σε αυτήν την κατάσταση, το μασάζ μαστού αποδεικνύεται ότι έχει οφέλη που βοηθούν στην επιτάχυνση της διαδικασίας απομάκρυνσης των τοξινών από το σώμα που είναι παγιδευμένο στο λεμφικό σύστημα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος για να φέρει αρκετά θρεπτικά συστατικά στον ιστό του μαστού.

3. Ομαλός θηλασμός μητέρων που θηλάζει

Είναι ενδιαφέρον ότι τα οφέλη του μασάζ μαστού μπορούν επίσης να γίνουν αισθητά από θηλάζουσες μητέρες που συχνά παραπονούνται για πόνο σε ένα ή και στα δύο στήθη. Μια μελέτη από το Journal of Korean Academy of Nursing το απέδειξε αυτό.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι θηλάζουσες μητέρες στις οποίες δόθηκε μασάζ μαστού για 30 λεπτά εντός 10 ημερών από τον τοκετό εμφάνισαν λιγότερο πόνο. Αυτό είναι αντιστρόφως ανάλογο με τις άλλες θηλάζουσες μητέρες που δεν έλαβαν μασάζ καθόλου, τείνοντας να αισθάνονται ισχυρότερο πόνο.

Επιπλέον, το μασάζ μαστού για θηλάζουσες μητέρες είναι επίσης γνωστό ότι είναι ευεργετικό για την αύξηση της προσφοράς και της ποιότητας του μητρικού γάλακτος για το μωρό. Ο κίνδυνος πρήξιμο, απόφραξη των αγωγών γάλακτος και μόλυνση στον ιστό του μαστού μπορεί επίσης να μειωθεί εάν κάνετε τακτικά μασάζ μαστού.

Όχι μόνο οι μητέρες αισθάνονται ήρεμες, αλλά και τα μικρά τους γίνονται πιο άνετα ενώ θηλάζουν.

4. Βελτιώστε την εμφάνιση του μαστού

Εκτός από την υποστήριξη υγείας, τα οφέλη του μασάζ μαστού μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής εμφάνισης των μαστών. Κάθε γυναίκα έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά μαστού. Για όσους από εσάς χαλαρώνετε το στήθος, το τακτικό μασάζ μαστού πιστεύεται ότι αυξάνει τη ροή του αίματος στον ιστό του μαστού.

Ως αποτέλεσμα, αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι μια προσπάθεια να συσφίξει και να ενισχύσει την ελαστικότητα του δέρματος σε αυτά τα δύο στήθη. Για να το κάνετε πιο εύκολο, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε αυτό το μασάζ μαστού με τη βοήθεια ελαίων όπως το ελαιόλαδο (ελαιόλαδο).

Πώς να κάνετε ένα σωστό μασάζ μαστού;

Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να πάρετε τα οφέλη αυτού του μασάζ μαστού. Χρειάζεστε μόνο 10-15 λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε μασάζ στο στήθος, ως εξής:

1. Πρώτα απ 'όλα, εστιάστε πρώτα στο μασάζ σε ένα στήθος. Τοποθετήστε το ένα χέρι στο πάνω μέρος του μαστού και το άλλο χέρι στο κάτω μέρος.
2. Κάντε μασάζ στα στήθη με κυκλική κίνηση, ενώ ασκείτε λίγη πίεση. Κάντε το ίδιο με το άλλο στήθος.
3. Εάν θέλετε ενώ ελέγχετε ένα κομμάτι που κινδυνεύει από καρκίνο, μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ μπροστά από έναν καθρέφτη ή ενώ ξαπλώνετε.
4. Σηκώστε το ένα χέρι προς τα πάνω και χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι για μασάζ καθώς και για εξέταση ενός μαστού.
5. Εφαρμόστε ελαφριά, μεσαία, ελαφρώς σταθερή πίεση ενώ κάνετε μασάζ σε όλα τα μέρη του μαστού.
6. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε επίσης το μασάζ στη μασχάλη που σχετίζεται άμεσα με το στήθος.
7. Επαναλάβετε αυτό στο άλλο στήθος.
8. Τελειώστε το μασάζ πιέζοντας λίγο τη θηλή. Εάν αισθάνεστε πόνο που δεν είναι φυσιολογικό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Για να επιβεβαιώσετε την πραγματική κατάσταση των μαστών σας, μπορείτε να σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη για να κάνετε μια οπτική επιθεώρηση μέσω της όρασης. Αναζητήστε διαφορές στο μέγεθος, το σχήμα και τον αποχρωματισμό που θα μπορούσαν να δείξουν ότι κάτι δεν πάει καλά με το στήθος σας.