5 Τύποι άσκησης για άτομα με επιληψία που είναι ασφαλή

Είπε, οι πάσχοντες δεν πρέπει να ασκούν ή να κάνουν σωματική δραστηριότητα που είναι πολύ επίπονη. Αυτό πιστεύεται ότι κάνει την κρίση του πάσχοντος να επαναληφθεί. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά οφέλη από την άσκηση για άτομα με επιληψία. Τότε, ποιοι είναι οι σωστοί και ασφαλείς τύποι άσκησης για άτομα με επιληψία;

Τύποι άσκησης για άτομα με επιληψία

1. Κολύμπι

Το κολύμπι μπορεί πραγματικά να γίνει από άτομα με επιληψία. Παρόλο που τα συμπτώματα των επιληπτικών κρίσεων μπορούν να ελεγχθούν, μπορεί να χρειαστείτε συμβουλές ασφαλείας κατά την άσκηση αυτού του τύπου υποβρύχιας άσκησης. Ακολουθούν οι οδηγίες ασφαλείας.

• Μην κολυμπάς μόνος σου
• Βεβαιωθείτε ότι το άτομο με το οποίο γνωρίζετε γνωρίζει την επιληψία σας.
• Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε, χρησιμοποιήστε ένα επιπλέον σώμα για κάθε περίπτωση.
• Αποφύγετε καταστάσεις πολυσύχναστης πισίνας. Είναι μια ανησυχία ότι εάν έχετε μια κρίση, δεν θα είναι πολύ προφανές.

2. Γιόγκα

Αυτός ο τύπος άσκησης είναι πολύ ευεργετικός για άτομα με επιληψία. Η γιόγκα πιστεύεται ότι βοηθά το σώμα να ισορροπήσει το μυαλό και το σώμα. Ωστόσο, η γιόγκα έχει πολλούς τύπους κινήσεων.

Τώρα, συνιστάται σε άτομα με επιληψία να μην κάνουν πραναγιάμα (αναπνοή) ή τράτακα (εστίαση στο αντικείμενο του διαλογισμού). Φοβάται ότι το κίνημα θα μπορούσε να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.

3. Ποδόσφαιρο

Γενικά, το ποδόσφαιρο είναι ασφαλές για άτομα με επιληψία. Παρόλο που η πιθανότητα τραυματισμού είναι αρκετά μεγάλη, το σώμα θα είναι σε φόρμα εάν κάνετε αυτή την άσκηση τακτικά. Ως αποτέλεσμα, ένα κατάλληλο σώμα μπορεί στην πραγματικότητα να αποτρέψει την επανεμφάνιση της επιληψίας. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στις ακόλουθες προτάσεις πριν παίξετε ποδόσφαιρο.

• Συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό
• Να χρησιμοποιείτε πάντα τη συνιστώμενη προστασία κατά την άσκηση
• Σκεφτείτε αν ξαφνικά είχατε μια κρίση ενώ παίζετε ποδόσφαιρο, τι θα συνέβαινε;

4. Τρέξιμο και τζόκινγκ

Εάν σας αρέσει να ασκείστε τρέξιμο και τζόκινγκ, προσέξτε τα ακόλουθα πράγματα, ώστε οι σπασμοί να μην επαναληφθούν:

• Αποφύγετε να τρέχετε στις όχθες ποταμών ή λιμνών. Εάν έχετε επιληπτική κρίση, φοβάται ότι μπορεί να πιτσιλιστεί και να πνιγεί.
• Πάρτε έναν δρόμο με επαρκή φωτισμό και φυσικά χωρίς οχήματα.
• Συνιστάται να τρέχετε και να τρέχετε μαζί με κάποιον. Ή τουλάχιστον φέρετε ένα κινητό τηλέφωνο, ώστε να μπορείτε να επικοινωνήσετε με κάποιον εάν έχετε κατάσχεση.

5. Ποδηλασία

Για άτομα με επιληψία, η άσκηση με ποδηλασία συνιστάται να φοράτε πλήρη ασφάλεια. Αυτός ο τύπος άσκησης μπορεί σίγουρα να σας κάνει να πονάτε εάν δεν φοράτε λουρί και έχετε επιληπτικές κρίσεις ταυτόχρονα.

Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε πολυσύχναστους δρόμους, όχθες ποταμών ή πολυσύχναστους δημόσιους δρόμους. Επιπλέον, η ποδηλασία στο πεζοδρόμιο δεν συνιστάται για άτομα με επιληψία άνω των 10 ετών.

Ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με επιληψία

Οι πάσχοντες από επιληψία με ανεξέλεγκτα συμπτώματα κατάσχεσης μπορεί να χρειαστεί να αποφύγουν κάποια ακραία άσκηση. Οι τύποι αθλημάτων που απαιτούν υψηλή συγκέντρωση κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό τραυματισμό όταν εμφανίζονται κρίσεις. Οι ακόλουθοι τύποι άσκησης πρέπει να αποφεύγονται από άτομα με επιληψία.

1. Κατάδυση
2. Αναρρίχηση
3. Αλεξιπτωτισμό ελευθέρας πτώσεως
4. Ορειβασία.

Τελικά, η άσκηση για άτομα με επιληψία μπορεί να ωφελήσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Ξεκινώντας από την αυτοπεποίθηση, την κοινωνικοποίηση, τη βελτίωση της υγείας μακροπρόθεσμα.

Ωστόσο, είναι πολύ απαραίτητο να δοθεί προσοχή σε ορισμένα προληπτικά μέτρα όταν εμφανίζονται κρίσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επομένως, η άσκηση με φίλους είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους πρόληψης για άτομα με επιληψία.

Χ