Μάθετε τα 5 οφέλη για την υγεία του ύπνου στις κάλτσες

Ο ύπνος είναι μια ώρα για το σώμα να ξεκουραστεί, ώστε το επόμενο πρωί να επιστρέψετε στις δραστηριότητές σας. Ο ύπνος σχετίζεται με τις συνολικές λειτουργίες του σώματος, από την υγεία του δέρματος έως την υγεία του εγκεφάλου. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να διατηρήσουν τον ύπνο τους άνετο, για παράδειγμα χρησιμοποιώντας κάλτσες. Ωστόσο, υπάρχουν οφέλη από τον ύπνο στις κάλτσες για το σώμα; Ελάτε, μάθετε την απάντηση στην ακόλουθη κριτική.

Τα οφέλη του ύπνου στις κάλτσες

Οι κάλτσες χρησιμοποιούνται συνήθως ως βάση όταν χρησιμοποιείτε παπούτσια ή όταν είστε σε εσωτερικούς χώρους. Λοιπόν, οι κάλτσες χρησιμοποιούνται επίσης συχνά από τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια του ύπνου ως τρόπος θέρμανσης του σώματος. Με απλά λόγια, η χρήση κάλτσας κάνει τα πόδια σας ζεστά. Ωστόσο, υπάρχουν άλλα οφέλη; Εδώ είναι πέντε οφέλη από τον ύπνο στις κάλτσες.

1. Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος του πυρήνα

Ένα δωμάτιο που είναι πολύ κρύο μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε άσχημα. Γίνεστε πιο φορητοί, είτε για να διορθώσετε την κουβέρτα είτε για να κάνετε ούρηση. Επιπλέον, ο κρύος αέρας προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, έτσι ώστε η κυκλοφορία του αίματος να γίνεται πιο περιορισμένη.

Ο ευκολότερος και ασφαλέστερος τρόπος για να διατηρείτε τα πόδια σας ζεστά ενώ κοιμάστε είναι να χρησιμοποιείτε κάλτσες. Το σώμα σας θα αισθανθεί και πιο ζεστό. Η προκύπτουσα ζεστασιά μπορεί να προκαλέσει αγγειοδιαστολή, στην οποία διαστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία που στενεύουν προηγουμένως.

2. Βοηθά τον ύπνο πιο γρήγορα

Η θερμοκρασία του σώματός σας θα συνεχίσει να αυξάνεται σταδιακά από το πρωί και θα κορυφωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς γίνετε πιο άγρυπνοι και σε εγρήγορση. Στη συνέχεια, η θερμοκρασία του σώματος θα αρχίσει να πέφτει προς το βράδυ. Αυτή η θερμοκρασία επηρεάζει το βιολογικό ρολόι του σώματος που ελέγχει τον χρόνο ύπνου, κάνοντας ένα άτομο να αισθάνεται υπνηλία και να κοιμάται γρηγορότερα. Έτσι, όταν ένα άτομο αρχίζει να κοιμάται, η θερμοκρασία του σώματός του θα μειωθεί κατά έναν έως δύο βαθμούς Κελσίου.

Αναφέρεται από το WebMD, ένας οργανισμός του Nation Sleep Foundation αποκαλύπτει ότι το ζέσταμα των ποδιών σας πριν τον ύπνο βοηθά στον εγκέφαλό σας ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε. Έτσι, τα άτομα που δυσκολεύονται να κοιμηθούν μπορούν να χρησιμοποιήσουν κάλτσες κατά τη διάρκεια του ύπνου για να βοηθήσουν το σώμα να ρυθμίσει τη θερμοκρασία έτσι ώστε να κοιμάται πιο γρήγορα.

3. Αποτρέψτε τις εξάψεις

Εξάψεις ή εκπλυμένο πρόσωπο είναι συχνό στις γυναίκες που παρουσιάζουν εμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει λόγω των ορμονικών διακυμάνσεων (αυξανόμενα και μειωμένα επίπεδα ορμονών) που επηρεάζουν τη θερμοκρασία του σώματος. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μια ζεστή αίσθηση που εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, εφίδρωση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και έξαψη του προσώπου. Η χρήση καλτσών κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να σταθεροποιήσει τη θερμοκρασία του σώματος του πυρήνα, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης εξάψεις συμβεί.

4. Το σεξ προς το καλύτερο

Στη σεξουαλική επαφή, δεν παρουσιάζουν οργασμό όλοι οι σύντροφοι. Ο οργασμός είναι το κορυφαίο σημείο κατά τη σεξουαλική επαφή που δημιουργεί μια αίσθηση ευχαρίστησης. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BBC το 2005 διαπίστωσε ότι ζευγάρια που φορούσαν κάλτσες στο κρεβάτι είχαν περισσότερες πιθανότητες οργασμού κατά τη διάρκεια του σεξ.

5. Μείωση των συμπτωμάτων της επίθεσης του Raynaud

Το Raynaud's είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα κατά τη διάρκεια του κρύου ή του στρες. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, η ροή του αίματος στα χέρια ή τα πόδια μειώνεται, με αποτέλεσμα το μούδιασμα και το δέρμα να γίνει μπλε ή άσπρο. Δεδομένου ότι η σκανδάλη για επίθεση είναι ο κρύος αέρας, η χρήση κάλτσας κατά τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων.

Επιλέξτε κάλτσες κατασκευασμένες από φυσικά μαλακές ίνες όπως μαλλί μερινό ή κασμίρι που είναι οι καλύτερες για τη διατήρηση της θερμότητας. Βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος δεν είναι πολύ στενό που θα παρεμποδίσει την κυκλοφορία στα πόδια. Καθαρίστε πρώτα τα πόδια σας και απλώστε λίγο ενυδατική κρέμα, ενώ τρίβετε απαλά πριν φορέσετε κάλτσες.

Ωστόσο, εάν τα πόδια σας αισθάνονται πολύ ζεστά, μην τα αναγκάσετε να συνεχίσουν να φορούν κάλτσες. Μπορείτε να το αφαιρέσετε και να καλύψετε τα πόδια σας με μια κουβέρτα.