Είναι αλήθεια ότι τα περισσότερα αθλήματα καθιστούν δύσκολη την εγκυμοσύνη;

Η άσκηση μπορεί να δημιουργήσει ένα υγιές σώμα, να μειώσει τον κίνδυνο άγχους και να αυξήσει τη γονιμότητα. Ωστόσο, η υπερβολική άσκηση λέγεται ότι δυσκολεύεται να μείνει έγκυος. Πώς μπορεί η υπερβολική άσκηση να δυσκολευτεί να μείνει έγκυος; Δείτε πρώτα την παρακάτω εξήγηση.

Ο λόγος για τον οποίο η περισσότερη άσκηση είναι δύσκολο να μείνετε έγκυος στις γυναίκες

Μια μελέτη που διεξήχθη από την Αμερικανική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής, εξέτασε περισσότερες από 3.000 γυναίκες ηλικίας 18 έως 40 ετών που ονειρεύονταν εγκυμοσύνη.

Προηγουμένως, οι γυναίκες ρωτούσαν για τη ρουτίνα άσκησής τους κάθε εβδομάδα, πόσες ώρες άσκησαν και για τους διάφορους τύπους άσκησης που έκαναν.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο μέσος συμμετέχων που ασκούσε τακτικά, αλλά του οποίου το βάρος ήταν κάτω από το κανονικό σωματικό βάρος, χρειάστηκε περισσότερο χρόνο για να μείνει έγκυος. Αυτό ισχύει σε σύγκριση με τις γυναίκες που ασκούν, αλλά έχουν υγιές βάρος.

Επιπλέον, το PreconceptionWeekly.com αναφέρει επίσης ότι η ακραία άσκηση μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία της εγκυμοσύνης αναστέλλοντας την ωορρηξία ή παρεμβαίνοντας στην εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου.

Σύμφωνα με μια έκθεση στον ιστότοπο, το υπερβολικό ή πολύ λίπος στο σώμα μπορεί να προκαλέσει ορμονική ανισορροπία, καθώς περίπου το 30% της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα μιας γυναίκας παράγεται από λιπώδη κύτταρα.

Επομένως, η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να διατηρήσουν την ορμονική ισορροπία, η οποία μπορεί επίσης να διευκολύνει τη διαδικασία σύλληψης.

Τότε, πώς είναι η γονιμότητα των ανδρών που ασκούνται πολύ συχνά;

Τότε είναι το ίδιο με τις γυναίκες, περίπου το 40% των ανδρών, κυρίως αθλήματα, απειλούνται με ανικανότητα που καθιστά δύσκολο για τους συντρόφους τους να μείνουν έγκυες.

Σύμφωνα με την Christina Spaccavento, σεξουαλική θεραπευτή, η υπερβολική άσκηση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης και να μειώσει την τεστοστερόνη. Τα δύο, σε συνδυασμό, μπορούν να αναγνωριστούν ως το πιο ισχυρό στρες για τους άνδρες.

Ένα άθλημα που κινδυνεύει πολύ από την ανικανότητα είναι το ποδήλατο. Σύμφωνα με τον Vinod Nargund, έναν ουρολόγο χειρουργό στο Νοσοκομείο St Bartholomew του Λονδίνου, όταν το ποδήλατο το σωματικό σας βάρος στηρίζεται εξ ολοκλήρου στους γλουτούς.

Στους γλουτούς, υπάρχει ένα μέρος του σώματος που ονομάζεται περίνεο και αποτελείται από νεύρα και αρτηρίες που τροφοδοτούν αίμα στα ζωτικά όργανα.

Δυστυχώς, τα καθίσματα ποδηλάτων είναι γενικά μικρά, σκληρά, στενά και εκτείνονται προς τα εμπρός στα άκρα. Αυτό ασκεί πίεση στο περίνεο και δεν μπορεί να στραγγίσει αίμα στα ζωτικά όργανα και κινδυνεύει να βλάψει τον νευρικό ιστό λόγω υπερβολικής πίεσης.

Η μη ομαλή ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και οι διαταραχές του νευρικού ιστού μπορούν να προκαλέσουν ανικανότητα, η οποία μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης από τους άνδρες.

Υπάρχουν συμβουλές άσκησης ώστε να μην παρεμβαίνει στη γονιμότητα;

Στην πραγματικότητα, η άσκηση είναι πολύ ευεργετική για το σώμα, επειδή μπορεί να θεραπεύσει και να εξομαλύνει την ωορρηξία και τα προβλήματα της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες.

Ωστόσο, συνιστάται ιδιαίτερα στις γυναίκες που θέλουν να συνειδητοποιήσουν την εγκυμοσύνη να μην ασκούν πάρα πολύ, γεγονός που μπορεί να δυσκολευτεί να μείνουν έγκυες και να διατηρήσουν το ιδανικό σωματικό βάρος.

Όσο για τους άνδρες, όπως εξηγείται παραπάνω, η υπερβολική άσκηση μπορεί πραγματικά να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα. Είναι επίσης πιθανό ότι η ορμόνη κορτιζόλη μπορεί να εμφανιστεί και να προκαλέσει στρες.

Έτσι, για εκείνους που τους αρέσει η ποδηλασία, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε εντελώς την ποδηλασία. Η συμβουλή, προσπαθήστε να σηκωθείτε περιστασιακά και να σηκώσετε τους γλουτούς σας κατά την ποδηλασία, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ροής του αίματος στα γεννητικά σας όργανα. Με αυτόν τον τρόπο, τουλάχιστον μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ανικανότητας.

Χ