Έχετε δυσκολία να σηκωθείτε το πρωί; θα μπορούσε να είναι ότι έχετε disania

Τι κάνετε αν θέλετε να ξυπνήσετε νωρίς; Ο ύπνος νωρίτερα και η ρύθμιση συναγερμού είναι σίγουρα ένας τρόπος για να το ξεπεράσετε. Ωστόσο, δεν είναι όλοι αποτελεσματικοί στη χρήση αυτής της μεθόδου. Το να ξυπνήσετε νωρίς μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για εσάς. Εάν αυτό συμβαίνει πάντα, θα πρέπει να γνωρίζετε τη δυσανία. Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ?

Dysania, μια ασθένεια που καθιστά δύσκολο να ξυπνήσει το πρωί

Τι σας δυσκολεύει να ξυπνήσετε το πρωί; Οι περισσότεροι άνθρωποι θα απαντήσουν «τεμπέλης». Ωστόσο, αυτή δεν ήταν η μόνη αιτία. Η νόσος Dysania θα μπορούσε να είναι μία από αυτές.

Η Dysania είναι μια κατάσταση που περιγράφει κάποιον που έχει δυσκολία να σηκωθεί από το κρεβάτι. Ακόμα κι αν ξυπνήσουν με τα μάτια ανοιχτά, η επιθυμία να είναι στο κρεβάτι μπορεί να είναι τόσο δυνατή που μπορεί να χρειαστούν 2 ώρες ή περισσότερο για να φύγουν από το κρεβάτι.

Αυτή η κατάσταση είναι διαφορετική από το να είσαι τεμπέλης. Ο τεμπέλης οδηγεί στη στάση της χρονοτριβής του χρόνου να ξυπνήσει. Ενώ η δυσανία οδηγεί σε χρόνια αδυναμία να φύγει από το κρεβάτι.

Άτομα με αυτήν την κατάσταση αναφέρουν ότι μπορούν να μείνουν στο κρεβάτι για μέρες. Στην πραγματικότητα, αισθάνονται την επιθυμία να επιστρέψουν στο κρεβάτι αφού προσπαθούν να σηκωθούν.

Αυτό θα συμβεί ξανά και ξανά. Αυτή η κατάσταση καθιστά επίσης δύσκολο για αυτούς να σηκωθούν νωρίς και να ξεκινήσουν δραστηριότητες.

Η αιτία της νόσου είναι δύσκολο να σηκωθεί το πρωί

Αντί για ασθένεια, η δυσανία είναι στην πραγματικότητα πιο γνωστή ως σύμπτωμα, αν και δεν έχει αναγνωριστεί από πολλούς ειδικούς στον τομέα της υγείας. Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Δημόσια Βιβλιοθήκη Επιστημών ανέφερα ποτέ αυτήν την κατάσταση.

Πιθανότατα, η δυσανία (η ανάγκη να παραμείνει στο κρεβάτι χωρίς ύπνο) προκαλείται από κατάθλιψη. ΑΠΟΣΠΑΣΗ διάθεση Αυτό προκαλεί τα συναισθήματα της θλίψης να παρασυρθούν έτσι ώστε το σώμα να κουραστεί και να χάσει ενέργεια.

Επιπλέον, η αϋπνία είναι επίσης πιο συχνή σε άτομα με προβλήματα υγείας, όπως:

• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Μια πολύ κουρασμένη κατάσταση του σώματος δεν βελτιώνεται ακόμη και μετά την ανάπαυση, οπότε μπορεί να κάνει τον πάσχοντα απρόθυμο να σηκωθεί από το κρεβάτι.
• Ινομυαλγία.Αυτή η ασθένεια προκαλεί πόνο στο σώμα, διάθεση κακή και κόπωση σώματος. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον να σηκωθεί από το κρεβάτι.
• Απνοια ύπνου.Αυτή η αναπνευστική δυσχέρεια κατά τον ύπνο προκαλεί ανήσυχο ύπνο. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα κουραστεί την επόμενη μέρα και θα διστάσει να σηκωθεί από το κρεβάτι.
• Αναιμία.Επαρκή ερυθρά αιμοσφαίρια διατηρούν ενέργεια στο σώμα. Αντίθετα, αν δεν έχετε το σώμα, θα κουραστεί εύκολα και θα κάνει κάποιον να βιώσει δυσανεξία.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσανία

Μία θεραπεία που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της δυσανίας είναι τα αντικαταθλιπτικά. Επειδή πολλοί άνθρωποι που βιώνουν δυσμανία έχουν κατάθλιψη.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κατάθλιψη μπορεί να επιδεινωθεί και τείνει να κάνει τον ασθενή να κάνει επικίνδυνες πράξεις, ένα ακραίο παράδειγμα αυτοκτονίας.

Πολύ μεγάλο κρεβάτι μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό ύπνο. Αυτό σχετίζεται στενά με έλλειψη δραστηριότητας και μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η αϋπνία, γνωστή και ως δυσانیہ, δεν αντιμετωπίζεται μόνο με αντικαταθλιπτικά. Ο γιατρός θα προσαρμόσει τη θεραπεία ανάλογα με το υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα.

Επιπλέον, οι γιατροί και οι θεραπευτές θα βοηθήσουν τους ασθενείς να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου, μέσω:

• Βελτιώστε το πρόγραμμα ύπνου σας. Δημιουργήστε το ίδιο πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης κάθε μέρα για να επαναφέρετε το ρολόι του σώματός σας
• Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τη νικοτίνη. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε καφέ, ενεργειακά ποτά και σόδα μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Ομοίως, το αλκοόλ και η νικοτίνη από τα τσιγάρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου.
• Περιορίστε τους ύπνους. Οι υπνάκοι είναι υπέροχοι, αλλά αν πάρετε πολύ καιρό, θα σας δυσκολευτεί να κοιμηθείτε τη νύχτα. Είναι καλύτερο να πάρετε έναν υπνάκο για όχι περισσότερο από 30 λεπτά.
• Δημιουργήστε μια άνετη ατμόσφαιρα ύπνου.Το φως του δωματίου είναι πολύ φωτεινό, πολύ μαξιλάρια, η θερμοκρασία δωματίου είναι πολύ υψηλή και ο θόρυβος μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Είναι καλύτερα να σβήσετε τα φώτα, να επιλέξετε ένα άνετο μαξιλάρι, να προσαρμόσετε τη θερμοκρασία δωματίου και να χρησιμοποιήσετε ωτοασπίδες εάν είναι απαραίτητο για να κοιμηθείτε καλύτερα.