Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς τα κοινωνικά μέσα δημιουργούν φθόνο;
- Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια που προκαλείται από τα κοινωνικά μέσα
- 1. Περιορίστε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης
- 2. Αποφύγετε τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων που προκαλούν
- 3. Διαδώστε τη λέξη για τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας
- 4. Περάστε χρόνο με άτομα που σας ενδιαφέρουν
- 5. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είχαν επιρροή στον τρόπο που οι άνθρωποι κρίνουν τον εαυτό τους. Η ευχαρίστηση που δείχνουν άλλοι άνθρωποι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, για παράδειγμα, συχνά δημιουργεί φθόνο και σε κάνει να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλα άτομα. Στην πραγματικότητα, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική σας κατάσταση. Πριν βυθιστείτε βαθύτερα, πάμε , οχυρώστε τον εαυτό σας κατανοώντας πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια που προκαλείται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Πώς τα κοινωνικά μέσα δημιουργούν φθόνο;
Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι αυτό που δείχνουν άλλοι άνθρωποι σε λογαριασμούς κοινωνικών μέσων δεν αντιπροσωπεύουν ολόκληρη τη ζωή τους. Ωστόσο, γιατί απλά πράγματα όπως αγοράστηκαν πρόσφατα, επιτεύγματα στην εργασία, αρμονικές οικογενειακές σχέσεις, ακόμη και η εμφάνιση κάποιου εξακολουθούν να προκαλούν φθόνο σε εσάς;
Οι άνθρωποι είναι βασικά όχι μόνο κοινωνικοί, αλλά και ανταγωνιστικοί. Αυτή η συμπεριφορά προκύπτει επειδή ο καθένας χρειάζεται ένα συγκεκριμένο επίτευγμα για να νιώθει ασφαλής. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να δείξετε σε άλλους ανθρώπους τι έχετε. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να μην το γνωρίζουν αυτό και να ερωτευτούν ενώ παρακολουθούν τα χρονοδιαγράμματα των κοινωνικών μέσων.
Σε μια μελέτη σχετικά με την επίδραση των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, αναφέρθηκε ότι η ζήλια που προκαλείται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προκύπτει επειδή πιστεύετε ότι δεν έχετε τα επιτεύγματα, τις ποιότητες, τις επιθυμίες ή ακόμη και ορισμένα αντικείμενα που έχουν άλλα άτομα. Στην πραγματικότητα, ο φθόνος που μπορεί να καλλιεργηθεί και να διαχειριστεί σωστά θα σας παρακινήσει. Αντίθετα, εάν η υπερβολική ζήλια μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει αρνητικές σκέψεις, απογοήτευση, ακόμη και να βλάψει τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους.
Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια που προκαλείται από τα κοινωνικά μέσα
Ακολουθούν συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από τη ζήλια στην καρδιά σας.
1. Περιορίστε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης
Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, ίσως να ξοδεύετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας μεταβαίνοντας στα κοινωνικά μέσα. Έτσι, από τώρα και στο εξής, θα πρέπει να μειώσετε αυτές τις συνήθειες. Μπορείτε να αρχίσετε να αναζητάτε άλλες δραστηριότητες που μπορούν να γίνουν στον ελεύθερο χρόνο σας, ακόμη και να διαγράψετε εφαρμογές κοινωνικών μέσων στο κινητό σας.
2. Αποφύγετε τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων που προκαλούν
Υπάρχουν συγκεκριμένα άτομα ή λογαριασμοί που συχνά προκαλούν ζήλια σε εσάς; Εάν ναι, τότε πρέπει να το αποφύγετε για να απαλλαγείτε από τη ζήλια. Μπορείτε να αποκρύψετε αυτούς τους λογαριασμούς από το χρονοδιάγραμμά σας, να τους ακολουθήσετε ή να τους αποκλείσετε προσωρινά. Εάν εξακολουθείτε να χρειάζεται να αλληλεπιδράσετε με συγκεκριμένα άτομα, κάντε το με άλλα μέσα όπως μηνύματα κειμένου.
3. Διαδώστε τη λέξη για τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας
Εάν οι άνθρωποι εκεί έξω μπορούν να διαδώσουν την ευτυχία τους, το ίδιο και εσείς. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την εμφάνιση αριστείας, επιτευγμάτων ή οτιδήποτε σε κάνει ευτυχισμένο σε λογικό επίπεδο. Πάντα να επαναξιολογείτε τον εαυτό σας, κάνοντας αυτό για να αποφύγετε την υπερβολική δημοσιότητα και την τάση να επιδεικνύετε κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα λόγω των κοινωνικών μέσων.
4. Περάστε χρόνο με άτομα που σας ενδιαφέρουν
Μην αφήσετε τον εαυτό σας να κλειδωθεί σε ένα ατελείωτο χρονοδιάγραμμα κοινωνικών μέσων. Ξεκινήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας, τον σύντροφό σας ή άλλα άτομα που σας δίνουν ευτυχία στη ζωή σας. Βγαίνοντας για αναψυχή, σε ραντεβού ή απλά πίνοντας καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη ζήλια και να απαλλαγείτε από τα κακά πράγματα που προκαλούνται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
5. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Ο καθένας έχει διαφορετική ζωή, δουλειά, οικογένεια και οικονομική κατάσταση. Εξαιτίας αυτού, δεν μπορείτε να συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Ο φίλος σας μπορεί να έχει καταφέρει κάτι για το οποίο είστε περήφανοι, αλλά ταυτόχρονα, μπορεί να έχετε ένα πλεονέκτημα που κανείς άλλος δεν έχει.
Η συνήθεια να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους θα κλείσει τα μάτια σας με τα πλεονεκτήματα και τις δυνατότητες που έχετε. Αντί να μπορείτε να απαλλαγείτε από τη ζήλια, θα καταλήξετε βαθύτερα στις κακές επιρροές των κοινωνικών μέσων.
Δοκιμάστε να κλείσετε τις εφαρμογές κοινωνικών μέσων για μια στιγμή και μετά να σκεφτείτε βαθιά. Είστε εξίσου σπουδαίο άτομο με τους ανθρώπους εκεί έξω. Ας σκάψουμε βαθύτερα τις δυνατότητες, τα ταλέντα και την εμπειρία σας. Ποιος ξέρει, μπορεί να γίνετε ακόμα πιο ισχυροί στο μέλλον.
