Στην ιδανική περίπτωση, πόσες φορές πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας την ημέρα;

Τα δόντια σας παίζουν σημαντικό ρόλο στο φαγητό, την ομιλία και τη διαμόρφωση του προσώπου σας. Γι 'αυτό πρέπει να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά. Το κόλπο, φυσικά, είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Ωστόσο, ιδανικά, πόσες φορές πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας την ημέρα; Ελάτε, μάθετε την απάντηση παρακάτω.

Πόσες φορές χρειάζεται να βουρτσίζετε τα δόντια σας την ημέρα;

Το βούρτσισμα των δοντιών σας βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων των τροφίμων, των βακτηρίων, της πλάκας και των λεκέδων που μπορούν να βλάψουν τα δόντια σας. Εάν δεν καθαριστούν, τα δόντια μπορεί να γίνουν κίτρινα, γεμάτα πλάκα, εύθραυστα, κοιλότητες, ακόμη και να πέσουν έξω.

Αν και είναι σημαντικό, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που συγχέουν τους κανόνες του βουρτσίσματος των δοντιών τους. Ένα από αυτά, η συχνότητα να βουρτσίζετε τα δόντια σας σε μια μέρα που πρέπει να κάνετε.

Σύμφωνα με την American Dental Association (ADA), θα πρέπει ιδανικά να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα για 2 λεπτά. Αυτός ο κανόνας οδοντόβουρτσας έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την πλάκα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο κοιλοτήτων.

Είναι συχνά καλύτερο το βούρτσισμα;

Όταν το σκέφτεστε, το βούρτσισμα των δοντιών σας πιο συχνά δεν πρέπει να κάνει την οδοντιατρική υγιεινή πιο ασφαλή; Στην πραγματικότητα, δεν επηρεάστηκε μόνο αυτό το αποτέλεσμα.

Αντί να διατηρείτε την στοματική και την οδοντική υγεία, το βούρτσισμα των δοντιών σας με οδοντόκρεμα που περιέχει υπερβολικά φθόριο μπορεί να βλάψει τα δόντια σας.

Η περιεκτικότητα σε φθόριο στην οδοντόκρεμα λειτουργεί για την ενίσχυση των δοντιών. Επιπλέον, αυτή η ουσία αποτρέπει επίσης τη βρωμιά και την πλάκα από το να κολλήσουν στα δόντια.

Δυστυχώς, το βούρτσισμα των δοντιών με φθοριωμένη οδοντόκρεμα περισσότερο από 2 φορές την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο οδοντικής φθορίωσης.

Η οδοντική φθορίωση είναι φθορά των δοντιών που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση λευκών κηλίδων στα δόντια. Όσο περισσότερα σημεία, τα δόντια θα γίνουν καφέ και εύκολα πορώδη.

Εάν έχετε συνηθίσει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο συχνά, αποφύγετε να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας την τρίτη φορά.

Στην ουσία, σύμφωνα με το ADA, επιτρέπεται να βουρτσίζετε τα δόντια σας με οδοντόκρεμα 2 φορές την ημέρα. Δώστε προσοχή στο πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας, έτσι ώστε να μην τραχύνετε και να μην βιάζεστε.

Προσέξτε επίσης όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας

Εκτός από το μη βούρτσισμα των δοντιών σας, ένας άλλος κανόνας στον οποίο πρέπει να προσέχετε είναι όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Βουρτσίστε τα δόντια σας 2 φορές την ημέρα, συνήθως μία φορά μετά τα γεύματα και μία φορά πριν από το κρεβάτι.

Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό το πρωί για να αφήσετε τα δόντια σας να είναι καθαρά από τα συντρίμμια των τροφίμων. Οι οδοντόβουρτσες μπορούν επίσης να απαλλαγούν από την κακή αναπνοή λόγω ξηροστομίας μετά τον ύπνο για ώρες.

Εν τω μεταξύ, το βούρτσισμα των δοντιών σας πριν πάτε για ύπνο αποτρέπει τη συσσώρευση απορριμμάτων τροφίμων για μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι την επόμενη μέρα.

Εάν έχετε τη συνήθεια να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το πρωινό, βεβαιωθείτε ότι περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα μετά το φαγητό. Γιατί; Κάντε μια παύση μετά το φαγητό για να βουρτσίζετε τα δόντια σας, αποφεύγοντας την τερηδόνα.

Αυτό συμβαίνει επειδή το φαγητό καθιστά το στόμα όξινο και αποδυναμώνει το σμάλτο, το εξωτερικό στρώμα των δοντιών. Εάν βουρτσίζετε έντονα αμέσως μετά το φαγητό, το σμάλτο που έχει ήδη εξασθενήσει από το οξύ θα διαβρωθεί πιο εύκολα.

Εάν οι επιλογές φαγητού που καταναλώνετε περιέχουν υψηλά οξέα, όπως πορτοκάλια, ο κίνδυνος απώλειας είναι ακόμη μεγαλύτερος. Αντί να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως, καλύτερα να ξεπλένετε το στόμα σας με καθαρό νερό. Αυτό θα μειώσει το επίπεδο οξέος στο στόμα σας και θα διατηρήσει το σμάλτο σας δυνατό.