Πίνακας περιεχομένων:
- Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει ημικρανία
- Τι προκαλεί τους παχύσαρκους ανθρώπους να παρουσιάσουν ημικρανία;
- Πώς να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους της ημικρανίας εάν είστε παχύσαρκοι;
Λαμβάνετε συχνά πονοκεφάλους ημικρανίας; Εάν ναι, ίσως η ημικρανία που αισθάνεστε μπορεί να οφείλεται στο βάρος σας. Αν και οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας μπορούν να προκληθούν από διάφορα πράγματα, το υπερβολικό βάρος μπορεί να αποτελέσει ισχυρό ερέθισμα για την εμφάνιση ημικρανιών. Τότε γιατί το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες;
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει ημικρανία
Οι ημικρανίες συνήθως χαρακτηρίζονται από πόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτός ο πόνος βιώνεται αρκετά συχνά ή ακόμη και έχει μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μια μελέτη που διεξήχθη από την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας (AAN) διαπίστωσε ότι οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας μπορούν πραγματικά να επηρεαστούν από το βάρος ενός ατόμου.
Σε αυτή τη μελέτη, οι ειδικοί στρατολόγησαν περισσότερους από 3.800 ενήλικες που είναι γνωστό ότι έχουν έναν ανώμαλο δείκτη μάζας σώματος και τείνουν να είναι παχύσαρκοι. Στη συνέχεια, ήταν επίσης γνωστό ότι περίπου το 81% των συνολικών συμμετεχόντων στη μελέτη παραδέχτηκε ότι συχνά αντιμετωπίζουν ημικρανία.
Τι προκαλεί τους παχύσαρκους ανθρώπους να παρουσιάσουν ημικρανία;
Από έρευνα που αναφέρεται στο περιοδικό Neurology, οι ειδικοί αναφέρουν ότι η παχυσαρκία μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες σε ένα άτομο. Αυτό σχετίζεται στην πραγματικότητα με τις αλλαγές στη λειτουργία του σώματος όταν ένα άτομο είναι παχύσαρκο.
Ένα άτομο που είναι υπέρβαρο, φυσικά, θα έχει πολύ σωρό λίπους. Το λίπος χρειάζεται πράγματι από το σώμα, αλλά αν είναι πάρα πολύ, όπως συμβαίνει σε παχύσαρκους ανθρώπους, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα.
Έτσι, το υπερβολικό λίπος θα προκαλέσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να προκαλέσει φλεγμονή ή φλεγμονή στο σώμα. Ως αποτέλεσμα αυτής της φλεγμονής, προκύπτουν διάφορα είδη προβλημάτων υγείας, ένα από τα οποία είναι η ημικρανία.
Ακόμη και σε διάφορες μελέτες, αναφέρεται ότι η φλεγμονή που προκαλείται από αυτά τα λιποκύτταρα μπορεί επίσης να προκαλέσει χρόνια ασθένεια στο μέλλον, όπως στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και σακχαρώδης διαβήτης.
Πώς να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους της ημικρανίας εάν είστε παχύσαρκοι;
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την εμφάνιση πονοκεφάλων ημικρανίας, δηλαδή:
- Μείωση υπερβολικού βάρους. Αυτός μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αποτρέψετε την επιστροφή της ημικρανίας σας.
- Επιλέγοντας υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα. Το φαγητό είναι ένα από τα πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη εάν έχετε ιστορικό ημικρανιών. Μερικοί τύποι τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε, όπως αλκοόλ, μεταποιημένα και συσκευασμένα τρόφιμα και ποτά, τεχνητά γλυκαντικά και τυρί.
- Καταγράψτε κάθε ημικρανία που εμφανίζεται. Αφού συλλέξετε σημειώσεις όποτε αισθάνεστε πονοκέφαλο, τότε θα είναι ευκολότερο για εσάς να μάθετε τι προκαλεί την ημικρανία.
- Φάτε και ξεκουραστείτε τακτικά. Η τακτική και υγιεινή ζωή μπορεί να σας κρατήσει από ημικρανίες.
- Αποφύγετε το υπερβολικό άγχος. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, τότε μπορείτε να κάνετε διάφορα πράγματα που σας κάνουν να είστε πιο χαλαροί, όπως γιόγκα, διαλογισμός ή να κάνετε χόμπι που απολαμβάνετε.
- Να κάνετε τακτική άσκηση. Πρέπει ακόμα να κάνετε τακτική άσκηση, γιατί αυτό είναι ένα από τα κλειδιά για μια υγιή ζωή. Αλλά να είστε προσεκτικοί με τους επίπονους τύπους άσκησης, επειδή μπορούν να προκαλέσουν τις ημικρανίες σας.
