Γνωρίζοντας τις αιτίες και πώς να αντιμετωπίσουμε τη φοβία του φιδιού

Ο φόβος των φιδιών είναι πολύ φυσικός, επειδή ορισμένα φίδια έχουν θανατηφόρο δηλητήριο. Ωστόσο, εάν απλώς φανταστείτε ή δείτε μια εικόνα ενός φιδιού σας προκαλεί ρίγη, ιδρώτες ή φόβους μέχρι θανάτου, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι έχετε οφιδοφοβία, γνωστή και ως φοβία φιδιού.

Γιατί ένα άτομο έχει φοβία φιδιών;

Από τα αρχαία χρόνια, ο ανθρώπινος εγκέφαλος εξακολούθησε να εξελίσσεται για να επιβιώσει. Μία μορφή αυτής της εξέλιξης είναι να αναπτυχθεί ένας φόβος για τα ζώα ή οτιδήποτε φαίνεται επικίνδυνο, όπως φίδια, αράχνες, έντομα και ούτω καθεξής.

Αυτό συζητείται από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής . Σε αυτή τη μελέτη, οι άνθρωποι που φοβόντουσαν τα φίδια τείνουν να είναι πιο γρήγορα να εντοπίσουν την παρουσία αυτών των ζώων.

Όταν ερευνήθηκε, ο αριθμός των νευρικών κυττάρων που ανταποκρίνονται στα φίδια είναι πολύ περισσότερο από τα νευρικά κύτταρα που ανταποκρίνονται σε άλλα αντικείμενα. Τα άτομα με φοβία φιδιού ανταποκρίνονται επίσης πιο εύκολα και είναι πιο επιφυλακτικά για την αποφυγή τους.

Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, υπάρχουν και άλλες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό φόβο για φίδια. Τα ακόλουθα περιλαμβάνουν:

1. Αρνητικές εμπειρίες

Οι αρνητικές εμπειρίες με τα φίδια μπορεί να είναι τραυματικές για χρόνια, ειδικά εάν τα βιώσατε ως παιδί. Η εμπειρία μπορεί να έχει τη μορφή να δαγκωθεί από ένα φίδι ή να αντιμετωπίσει ένα κακό γεγονός που σχετίζεται με ένα φίδι.

2. Αρνητική εικόνα που εμφανίζεται από τα μέσα

Ένα άτομο θα μπορούσε να είναι φοβικό των φιδιών επειδή είδε την αρνητική εικόνα που έδειξαν τα μέσα ενημέρωσης. Για παράδειγμα, εάν παρακολουθείτε τρομακτικές ταινίες ή βίντεο πολύ συχνά με φίδια σε αυτά, με τον καιρό ο εγκέφαλός σας θα "μάθει" να φοβάται τα φίδια.

3. Ακούγοντας τις αρνητικές εμπειρίες άλλων ανθρώπων

Ο φόβος μπορεί να μεταδοθεί από άλλους ανθρώπους. Όταν ακούτε για τις κακές εμπειρίες άλλων ανθρώπων με φίδια, μπορείτε να ζήσετε τον ίδιο φόβο. Ο φόβος συνήθως προκύπτει επειδή ανησυχείτε για τις κακές επιπτώσεις.

4. Συχνά φοβάται

Εάν οι γονείς, οι φίλοι σας ή άλλοι στενοί άνθρωποι σας φοβίζουν συχνά με φίδια, ο εγκέφαλός σας θα πιστεύει σταδιακά ότι τα φίδια είναι τρομερά. Ο φόβος γίνεται όλο και μεγαλύτερος και εξελίσσεται σε φοβία.

Πώς να ξεπεράσετε μια φοβία των φιδιών

Ο φόβος σας βοηθά στην αντιμετώπιση επικίνδυνων καταστάσεων. Όταν αισθάνεστε φοβισμένοι, το σώμα και το μυαλό σας είναι σε εγρήγορση, επομένως είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να τρέξετε ή να πολεμήσετε.

Είναι φυσικό να αισθάνεστε φοβισμένοι όταν αντιμετωπίζετε ένα πραγματικό φίδι, αλλά οι φοβίες διαφέρουν από τον συνηθισμένο φόβο. Αυτή η κατάσταση προκαλεί υπερβολικό φόβο απειλών που δεν είναι πραγματικές, για παράδειγμα όταν κοιτάζετε μια εικόνα ή ένα παιχνίδι που έχει σχήμα φιδιού.

Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη φοβία των φιδιών σας. Τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι άμεσα προφανή, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων όταν βλέπετε πράγματα που σχετίζονται με φίδια.

Αυτοί οι διάφοροι τρόποι, συγκεκριμένα:

1. Θεραπεία έκθεσης

Η θεραπεία έκθεσης σας εκπαιδεύει να αντιμετωπίσετε τον φόβο. Μπορεί να σας ζητηθεί να δείτε μια εικόνα ενός φιδιού και στη συνέχεια να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τα σωματικά σας συμπτώματα με τη θεραπεία. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, γιατί αυτή η θεραπεία θα πραγματοποιηθεί σε ασφαλή κατάσταση.

2. Γνωστική και συμπεριφορική θεραπεία

Σε αυτήν τη θεραπεία, συνεργάζεστε με έναν θεραπευτή για να αλλάξετε τα λάθος πρότυπα σκέψης που προκαλούν τη φοβία σας στα φίδια. Μπορεί να κληθείτε να μάθετε για τα φίδια, ώστε να δείτε ότι τα φίδια είναι φυσιολογικά ζώα και όχι τρομερά αντικείμενα.

3. Φάρμακα

Η φαρμακευτική αγωγή δεν θα απαλλαγεί από το φόβο των φιδιών, αλλά θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πανικού που αντιμετωπίζετε. Λάβετε υπόψη ότι τα φάρμακα μπορεί να είναι εθιστικά, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό.

Είναι φυσιολογικό να φοβόμαστε τα φίδια, αλλά οι φοβίες μπορούν να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Εάν ανησυχείτε από αυτήν την κατάσταση, η παροχή συμβουλών με ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας με έναν πιο υγιεινό τρόπο.