Η ρεφλεξολογία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ανακουφίσει την κόπωση, αλλά υπάρχουν καταστάσεις

Όταν είστε δύσκαμπτοι και κουρασμένοι, η ρεφλεξολογία των ποδιών ακούγεται σαν τη σωστή λύση. Ωστόσο, τι γίνεται αν είστε έγκυος; Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν ρεφλεξολογία ποδιών;

Η ίδια η ρεφλεξολογία είναι μια παραδοσιακή θεραπεία που ξεκίνησε στην Κίνα για αιώνες. Εφαρμόζοντας πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, η ρεφλεξολογία μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία του σώματος. Τα σημεία που πιέζονται όταν υποβάλλονται σε ρεφλεξολογία πιστεύεται ότι σχετίζονται στενά με τα όργανα του σώματος.

Η ρεφλεξολογία είναι μία από τις πρόσθετες θεραπείες που μπορούν να δοθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ρεφλεξολογία μπορεί να μειώσει τα παράπονα για τα πόδια που συχνά γίνονται αισθητά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για παράδειγμα, πονεμένα πόδια, κράμπες στα πόδια και πρησμένα πόδια. Επιπλέον, ο προβληματισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του βάρους στις αρθρώσεις του σώματος, στη βελτίωση της ροής του αίματος και στη διαδικασία χαλάρωσης, έτσι ώστε η ποιότητα του ύπνου να είναι καλύτερη.

Η ρεφλεξολογία αποδεικνύεται ότι μειώνει την κόπωση σε έγκυες γυναίκες

Με βάση την έρευνα που δημοσιεύθηκε από το Journal of Clinical and Diagnostic Research το 2017, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η ρεφλεξολογία στα πέλματα των ποδιών μπορεί να μειώσει το αίσθημα κόπωσης που αισθάνονται οι μητέρες.

Αυτή η μελέτη περιελάμβανε εκατοντάδες γυναίκες ηλικίας 18 έως 35 ετών που έμειναν έγκυες για πρώτη φορά με ηλικία κύησης μεταξύ 19 και 29 εβδομάδων. Οι συμμετέχοντες στη συνέχεια χωρίστηκαν σε δύο, δηλαδή την ομάδα ελέγχου που δεν έλαβε καμία θεραπεία και την ομάδα που έλαβε ρεφλεξολογία στα πέλματα των ποδιών.

Σε αυτή τη μελέτη, η ρεφλεξολογία ποδιών πραγματοποιήθηκε δύο φορές την εβδομάδα για πέντε εβδομάδες. Κάθε συνεδρία διαρκεί 30 έως 45 λεπτά. Μετά τη λήξη της μελέτης, οι έγκυες γυναίκες που έλαβαν ρεφλεξολογία δήλωσαν ότι η κόπωση που ένιωσαν μειώθηκε σημαντικά σε σύγκριση με την ομάδα των εγκύων γυναικών που δεν έλαβαν ρεφλεξολογία ποδιών.

Είναι ασφαλής η ρεφλεξολογία των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι γυναίκες στο πρώτο ή τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί εάν θέλουν να κάνουν ρεφλεξολογία. Γιατί έτσι? Αυτό συμβαίνει επειδή το πάτημα σε ορισμένα σημεία στα πόδια μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στη μήτρα, προκαλώντας αλλαγές στις ορμονικές αντιδράσεις, οδηγώντας σε συστολές της μήτρας. Αυτό είναι σίγουρα ένας κίνδυνος εάν είστε ακόμα στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Επομένως, συμβουλευτείτε πρώτα τον μαιευτήρα σας για να αξιολογήσετε την ασφάλεια της μήτρας σας προτού κάνετε ρεφλεξολογία. Θυμηθείτε, πείτε στον θεραπευτή που θα σας μασάζ ότι είστε έγκυος. Οι θεραπευτές που είναι εκπαιδευμένοι και επαγγελματίες συνήθως γνωρίζουν αμέσως ποια σημεία πρέπει να αποφεύγονται όταν κάνετε μασάζ στα πόδια των εγκύων γυναικών.

Λοιπόν, ποια σημεία μασάζ πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν ο γιατρός σας έχει επιτρέψει να κάνετε ρεφλεξολογία ποδιών, δεν υπάρχει τίποτα λάθος για να διαβεβαιώσετε τον θεραπευτή σχετικά με τα σημεία που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή μπορούν να διεγείρουν την εμφάνιση συστολών της μήτρας.

Εξετάστε την παρακάτω εικόνα για να μάθετε έξι σημεία πίεσης που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή μπορούν να διεγείρουν συσπάσεις στη μήτρα.

Πηγή: Healthline

Χ