Αντίσταση στη λεπτίνη, μία από τις αιτίες της παχυσαρκίας και της συσσώρευσης λίπους

Πολλοί άνθρωποι παρερμηνεύουν, κατηγορώντας ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι οφείλονται στην υπερβολική κατανάλωση φαγητού και δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους. Στην πραγματικότητα, η περίπτωση της παχυσαρκίας δεν είναι τόσο απλή. Στην πραγματικότητα υπάρχουν και άλλα πράγματα που σχετίζονται με την παχυσαρκία, δηλαδή την ορμόνη λεπτίνη. Η αντίσταση σε αυτήν την ορμόνη αποδεικνύεται ότι είναι η κύρια αιτία συσσώρευσης λίπους στους ανθρώπους. Πώς θα μπορούσε να είναι αυτό; Ελάτε, μάθετε περισσότερα σχετικά με την αντίσταση στη λεπτίνη στην ακόλουθη κριτική.

Τι είναι η λεπτίνη;

Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από λιπώδη κύτταρα. Η δουλειά του είναι να ελέγχει την όρεξη και την πείνα. Η λεπτίνη σηματοδοτεί τον εγκέφαλό σας για να σας ενημερώσει όταν το στομάχι σας είναι γεμάτο.

Σε ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος, υπάρχουν υποδοχείς ή ειδικές ουσίες που λαμβάνουν σήματα της ορμόνης λεπτίνης που θα ενεργοποιηθούν εάν τα επίπεδα λεπτίνης στο σώμα είναι πολύ υψηλά.

Η ορμόνη λεπτίνης θα αυξηθεί όταν είστε γεμάτοι και στη συνέχεια θα δώσετε ένα σήμα στους υποδοχείς. Οι ειδικοί υποδοχείς στον υποθάλαμο θα λάβουν ένα μήνυμα ότι το στομάχι σας είναι γεμάτο και μειώνει την πείνα και την όρεξη.

Εάν η ορμόνη λεπτίνης είναι πολύ χαμηλή στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει υπερκατανάλωση.

Η αντίσταση στη λεπτίνη είναι μια διαταραχή που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία

Τα άτομα που είναι παχύσαρκα έχουν πολύ σωματικό λίπος στα λιποκύτταρά τους. Επειδή η ορμόνη λεπτίνης παράγεται από λιπώδη κύτταρα, η ποσότητα λεπτίνης στο σώμα ενός ατόμου είναι ανάλογη με την ποσότητα λίπους στο σώμα. Επομένως, τα παχύσαρκα άτομα έχουν επίσης πολύ υψηλά επίπεδα λεπτίνης.

Αυτά τα επίπεδα λεπτίνης θα πρέπει να μπορούν να εμποδίζουν τους ανθρώπους από το φαγητό, επειδή ο εγκέφαλός σας πρέπει να γνωρίζει ότι έχετε ήδη αποθηκεύσει πολλές θερμίδες στο σώμα.

Ωστόσο, το πρόβλημα είναι ότι αυτά τα σήματα λεπτίνης δεν λειτουργούν. Υπάρχει πολλή λεπτίνη, αλλά ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να το ανιχνεύσει. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται αντίσταση στη λεπτίνη. Η λεπτίνη γίνεται ανθεκτική και δεν λειτουργεί σωστά επειδή εισέρχεται πολύ λίπος. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα της λεπτίνης στο σώμα είναι πολύ υψηλά.

Επί του παρόντος, η αντίσταση στη λεπτίνη πιστεύεται ότι είναι μια σημαντική βιολογική διαταραχή σε παχύσαρκους ανθρώπους.

Όταν ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει το σήμα της λεπτίνης, ο εγκέφαλός σας θα πιστεύει ότι το σώμα σας πεινάει και χρειάζεται τροφή, παρόλο που στην πραγματικότητα έχετε αποθηκευμένες περισσότερες από αρκετές θερμίδες.

Αυτό αναγκάζει τον εγκέφαλό σας να αλλάξει τη φυσιολογία και τη συμπεριφορά σας για να ανακτήσει το λίπος που σκέφτηκε ο εγκέφαλός σας. Ο εγκέφαλός σας πιστεύει εσφαλμένα ότι πρέπει να φάτε για να μην λιμοκτονούν μέχρι θανάτου, οπότε τείνετε να τρώτε περισσότερο. Επιπλέον, ο εγκέφαλός σας πιστεύει επίσης ότι πρέπει να εξοικονομήσετε ενέργεια, κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε πιο τεμπέληδες και σας κάνει να καίτε λιγότερες θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας.

Έτσι, το να τρώτε πάρα πολύ και να μην ασκείτε αρκετά δεν είναι η αιτία του υπερβολικού βάρους, αλλά το αποτέλεσμα της αντίστασης στη λεπτίνη.

Τι προκαλεί αντοχή στη λεπτίνη;

Σύμφωνα με τον Δρ. Guyenet, διάφοροι κυτταρικοί μηχανισμοί πίσω από την εμφάνιση αντοχής στη λεπτίνη, μεταξύ άλλων.

• Η φλεγμονή στον εγκέφαλο του υποθάλαμου είναι πιθανότατα η αιτία της αντίστασης στη λεπτίνη.
• Έχοντας ελεύθερα λιπαρά οξέα υψηλά στην κυκλοφορία του αίματος μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό του λίπους στον εγκέφαλο και να επηρεάσει τη σηματοδότηση λεπτίνης.
• Έχει υψηλά επίπεδα λεπτίνης.

Σχεδόν όλοι αυτοί οι παράγοντες αυξάνονται στα παχύσαρκα άτομα. Επομένως, αυτές οι δύο προϋποθέσεις σχετίζονται μεταξύ τους. Όπου οι άνθρωποι παίρνουν παχύτερα και τα επίπεδα λεπτίνης θα είναι υψηλότερα.

Πώς να αποτρέψετε την αντίσταση στη λεπτίνη;

Ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν έχετε αντοχή στη λεπτίνη είναι να κοιτάξετε στον καθρέφτη. Εάν έχετε πολύ σωματικό λίπος, ειδικά στην κοιλιακή περιοχή, τότε σχεδόν σίγουρα έχετε αντίσταση στη λεπτίνη.

Για να αποφύγετε την αντίσταση στη λεπτίνη, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα γιατί μπορούν να βλάψουν τα έντερα και να προκαλέσουν φλεγμονή.
• Η κατανάλωση διαλυτών ινών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και μπορεί να καταπολεμήσει την παχυσαρκία.
• Επαρκής άσκηση και σωματική δραστηριότητα.
• Αρκετός ύπνος.
• Μειώνοντας τα τριγλυκερίδια σας, έχοντας υψηλά τριγλυκερίδια αίματος μπορεί να αποτρέψει τη μεταφορά της λεπτίνης από το αίμα και στον εγκέφαλο. Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια είναι να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων.
• Η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Χ