Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Κρατήστε τον κόλπο σας καθαρό
- 2. Αλλάξτε τα εσώρουχα
- 3. Αφήστε χώρο στον κόλπο
- 4. Χρησιμοποιώντας έναν επίδεσμο ή σερβιετάκι
- 5. Να έχετε ασφαλή σεξουαλική επαφή
- 6. Τακτικές εξετάσεις τραχήλου της μήτρας
- 7. Φάτε μια υγιεινή διατροφή
Το 75% των γυναικών στον κόσμο έχουν κολλήσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Και, το 45% αυτού του αριθμού εμφάνισε κολπική απόρριψη δύο φορές, ή ακόμα περισσότερο. Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης κολπικής εκκρίσεως εάν αντιμετωπίζουν άγχος, έλλειψη ανάπαυσης, δεν κάνουν υγιεινό τρόπο ζωής, τρώνε απρόσεκτα και σεξουαλικές ασθένειες.
Η λευκορροία δεν μπορεί πάντα να ερμηνευθεί ως λοίμωξη ή πρόβλημα υγείας στον κόλπο. Ο κόλπος είναι «σχεδιασμένος» για να διατηρεί τη δική του καθαριότητα εκκρίνοντας μια λευκή απόρριψη. Πράγματι, υπάρχει φυσιολογική κολπική εκκένωση και υπάρχει κολπική απόρριψη που είναι σύμπτωμα ασθένειας ή ανώμαλη. Για να διαπιστώσετε μη φυσιολογικό ή μη, πρέπει να επικοινωνήσετε με ιατρικό προσωπικό. Εδώ είναι τρόποι για να αποφύγετε την ανώμαλη κολπική απόρριψη.
1. Κρατήστε τον κόλπο σας καθαρό
Η διατήρηση της κολπικής υγιεινής είναι το πιο σημαντικό πράγμα για την πρόληψη της κολπικής απόρριψης λόγω διαφόρων βακτηριακών λοιμώξεων. Αφήστε τη συνήθεια σας να καθαρίζετε τον κόλπο με κανονικό σαπούνι. Ο καθαρισμός του κόλπου με σαπούνι μπάνιου θα διαταράξει την ισορροπία του pH και θα προκαλέσει ερεθισμό στον κόλπο. Κανονικά, το pH στον κόλπο είναι περίπου 3,8 έως 4,5, ενώ το κανονικό σαπούνι μπάνιου τείνει να έχει pH περίπου 7 έως 8. Κάθε γυναίκα έχει διαφορετικό επίπεδο ευαισθησίας στον κόλπο της, υπάρχουν γυναίκες που δεν έχουν κανένα πρόβλημα να χρησιμοποιούν κανονικό σαπούνι μπάνιου για τον καθαρισμό του κόλπου, αλλά ορισμένοι παρουσιάζουν ερεθισμό και αλλεργίες όταν χρησιμοποιείτε σαπούνι. Ωστόσο, καλύτερα να αποτρέψετε τον ερεθισμό από το να μην χρησιμοποιείτε απλό σαπούνι κατά τον καθαρισμό του κόλπου.
Χρησιμοποιήστε ένα άοσμο ή αρωματικό σαπούνι για να καθαρίσετε την περιοχή γύρω από τον κόλπο. Είναι φυσιολογικό να έχει μυρωδιά του κόλπου, επειδή η μυρωδιά του κόλπου μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τον αναπαραγωγικό κύκλο που συμβαίνει, οπότε δεν θεωρείται πάντα λοίμωξη όταν ο κόλπος παράγει μια οσμή. Στη συνέχεια, όταν είστε εμμηνορροϊκός, καθαρίζετε τον κόλπο πιο συχνά και αλλάζετε τα τακάκια όσο πιο συχνά γίνεται, αυτό θα διατηρήσει τον κόλπο σας καθαρό. Επίσης, είναι καλύτερο να σκουπίσετε τον κόλπο με καθαρό ιστό και μετά να τον σκουπίσετε από το μέτωπο προς τα πίσω - την κατεύθυνση του κόλπου προς τον πρωκτό. Αυτό γίνεται για να αποτρέψει τη μετακίνηση βακτηρίων γύρω από τον πρωκτό στον κόλπο.
2. Αλλάξτε τα εσώρουχα
Η αλλαγή του εσώρουχου σας τουλάχιστον 2 έως 3 φορές την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον κόλπο σας καθαρό. Με αυτόν τον τρόπο, αποτρέπει τα βακτήρια που "ζουν" στον κόλπο και μπορεί επίσης να μειώσει την κολπική μυρωδιά σας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει το κατάλληλο υλικό για τα εσώρουχα που πρόκειται να φορέσετε. Η χρήση λανθασμένων εσωρούχων μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου για τον κόλπο να πάρει βακτηριακή λοίμωξη. Επιλέξτε εσώρουχα από βαμβάκι, κάτι που θα διευκολύνει τον "κόπωμα" του κόλπου σας. Μειώστε τη χρήση σφιχτών παντελονιών όπως τζιν που μπορεί να κάνει τον κόλπο εύκολα ερεθισμένο.
3. Αφήστε χώρο στον κόλπο
Ο κόλπος χρειάζεται επίσης χώρο για να αναπνεύσει, εάν χαλαρώνετε στο σπίτι, προσπαθήστε να μην φοράτε εσώρουχα περιστασιακά. Ο αέρας βοηθά στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης και ερεθισμού στην περιοχή γύρω από τον κόλπο, ώστε να αποτρέψει την κολπική απόρριψη.
4. Χρησιμοποιώντας έναν επίδεσμο ή σερβιετάκι
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λεπτό παντελόνι ή σερβιέτα για να διατηρήσετε τον κόλπο σας καθαρό, αλλά μην ξεχάσετε να αλλάζετε συχνά την σερβιέτα και να μην φοράτε μια σερβιέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
5. Να έχετε ασφαλή σεξουαλική επαφή
Πολλές σεξουαλικές ασθένειες προκαλούνται από βακτήρια που προσβάλλονται κατά τη σεξουαλική επαφή, όπως χλαμύδια, γονόρροια, έρπης των γεννητικών οργάνων, σύφιλη και HIV. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε από τον σύντροφό σας να χρησιμοποιήσει προφυλακτικό κατά τη σεξουαλική επαφή για να αποφύγει βακτηριακή λοίμωξη.
6. Τακτικές εξετάσεις τραχήλου της μήτρας
Συνιστάται σε γυναίκες ηλικίας 25-64 ετών να πραγματοποιούν τακτικές εξετάσεις τραχήλου της μήτρας. Αυτή η εξέταση στοχεύει να ανιχνεύσει εάν υπάρχουν μη φυσιολογικές αλλαγές στον τράχηλο και αν υπάρχουν μπορούν να εντοπιστούν από την αρχή. Μπορεί επίσης να ανιχνεύσει καρκίνο του τραχήλου της μήτρας στις γυναίκες,
7. Φάτε μια υγιεινή διατροφή
Τα τρόφιμα επηρεάζουν πολύ την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της κολπικής υγείας. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών και επαρκών υγρών μπορεί να διατηρήσει την αναπαραγωγική σας υγεία, αποτρέποντας παράλληλα την ανώμαλη κολπική απόρριψη. Για παράδειγμα, ο χυμός των βακκίνιων ή το γιαούρτι μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων στον κόλπο.
