10 τρόποι αντιμετώπισης των ελκών ώστε να μην επαναληφθούν

Το έλκος μπορεί να επιτεθεί σε οποιονδήποτε και οποτεδήποτε. Η αιτία της επανεμφάνισης των ελκών συνήθως οφείλεται σε ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων ή σε καθυστερημένες διατροφικές συνήθειες. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρά για να επηρεάσουν τις δραστηριότητες. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα. Ελάτε, εξαπατήστε ποιοι είναι οι τρόποι αντιμετώπισης και θεραπείας των ακόλουθων ελκών.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των ελκών

Τα έλκη είναι μια ομάδα συμπτωμάτων που περιλαμβάνουν καούρα, ναυτία, φούσκωμα, η οποία συνοδεύεται από αίσθηση καψίματος στο στήθος έως το λαιμό, σύμφωνα με τη σελίδα Mayo Clinic. Τα συμπτώματα μπορεί να προκύψουν λόγω της αύξησης του στομαχικού οξέος ή υποδεικνύουν ερεθισμό της στομαχικής επένδυσης, είτε λόγω λοίμωξης από H. pylori ή φλεγμονής.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τα συμπτώματα του έλκους στομάχου βελτιώνοντας τη διατροφή σας, όπως:

1. Τρώτε μικρές μερίδες αλλά συχνά

Ο τρόπος αντιμετώπισης των ελκών που μπορείτε να κάνετε την πρώτη φορά είναι να προσπαθείτε να τρώτε πάντα εγκαίρως και σε μικρότερες μερίδες, ώστε να μπορείτε να τρώτε πιο συχνά.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τρώτε αργά. μασάτε το φαγητό σας καλά και εστιάστε όταν δεν τρώτε πάρα πολύ. Αυτή η μέθοδος θεραπείας ενός έλκους είναι αρκετά αποτελεσματική, διότι με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση του οξέος του στομάχου λόγω του ότι το στομάχι δεν γεμίζει με τροφή.

2. Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό

Για να είναι πιο αποτελεσματικός ο τρόπος αντιμετώπισης του έλκους παραπάνω, προσπαθήστε να μην ξαπλώσετε ή να κοιμηθείτε μετά το φαγητό. Σας συνιστούμε να σταματήσετε 2 ή 3 ώρες μετά το φαγητό. Ο στόχος είναι ότι το οξύ του στομάχου που παράγεται μετά το φαγητό δεν ανεβαίνει στον οισοφάγο και κάνει το έλκος να επαναληφθεί.

Ωστόσο, μην ξεχάσετε να αφιερώσετε αυτό το χρόνο για να είστε δραστήριοι, όπως το άλμα γιατί αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων του έλκους. Αντ 'αυτού, μπορείτε να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο για να κάνετε έναν χαλαρό περίπατο, έτσι ώστε οι κινήσεις του εντέρου σας να χωνέψουν τα τρόφιμα πιο ομαλά και φυσικά να αποτρέψουν την αύξηση του οξέος στο στομάχι.

3. Περιορίστε την κατανάλωση πικάντικων, όξινων και λιπαρών τροφών

Διάφορα πιάτα έχουν ξεχωριστές γεύσεις, είτε είναι πικάντικες, ξινές, γλυκές ή αλμυρές. Λοιπόν, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο τρόπος αντιμετώπισης των ελκών είναι να αποφύγετε ή να περιορίσετε τα τρόφιμα με ορισμένες γεύσεις, όπως πικάντικα, ξινά και αλμυρά.

Τα πικάντικα τρόφιμα που περιέχουν καψαϊκίνη μπορούν να ερεθίσουν την επένδυση του στομάχου ή του στομάχου που έχει τραυματιστεί. Ομοίως με οξέα, τα οποία καθιστούν το περιβάλλον στο στομάχι πιο όξινο.

Εν τω μεταξύ, τα αλμυρά τρόφιμα, τείνουν να τηγανίζονται και αλμυρά, χωνεύονται περισσότερο στο στομάχι, επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα έλκους και ακόμη και να τα επιδεινώσουν.

Αντ 'αυτού, επιλέξτε τρόφιμα για τους πάσχοντες από έλκος, όπως όχι όξινο, όχι πικάντικο, και φυσικά χαμηλότερο σε λιπαρά. Αυξήστε την κατανάλωση γλυκών υδαρών φρούτων, όπως πεπόνια ή μπανάνες και πράσινα λαχανικά.

4. Κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν προβιοτικά

Εάν έχετε έλκη, πρέπει να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα. Ωστόσο, συνιστάται επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη αντιβιοτικών τροφών. Αυτό χρησιμοποιείται ως τρόπος αντιμετώπισης των ελκών, επειδή αυτά τα τρόφιμα περιέχουν βακτήρια που είναι παρόμοια με τα καλά βακτήρια στο έντερο.

Σίγουρα γνωρίζετε, εάν μια βακτηριακή λοίμωξη είναι αιτία έλκους, σωστά; Ναι, για να καταπολεμήσετε αυτές τις λοιμώξεις χρειάζεστε περισσότερα καλά βακτήρια στο έντερο, έτσι ώστε η πεπτική υγεία να μπορεί να βελτιωθεί.

Οι επιλογές τροφίμων που περιέχουν προβιοτικά που είναι ασφαλή για κατανάλωση από άτομα με προβλήματα έλκους περιλαμβάνουν γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα και tempeh.

5. Πίνετε τσάι από βότανα

Εκτός από τη λήψη φαρμάκων από φαρμακείο, ένας άλλος ισχυρός τρόπος που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε έλκη είναι να πίνετε τσάι από βότανα. Αυτό το τσάι δεν είναι σαν το τσάι που συνήθως δημιουργείτε, επειδή τα συστατικά που χρησιμοποιούνται είναι ξηρό τζίντζερ ή χαμομήλι.

Ο τρόπος να το σερβίρετε είναι να βράσετε νερό με κομμάτια τζίντζερ ή μερικές κουταλιές χαμομήλι. Αφού βράσει το νερό, σουρώνουμε και σερβίρουμε σε ένα ποτήρι. Μπορείτε να απολαύσετε αυτό το αφέψημα με τζίντζερ νερό ή χαμομήλι απευθείας.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι και χυμό λεμονιού για να το βελτιώσετε και η ναυτία και η καούρα που αισθάνεστε θα εξαφανιστούν αργά.

6. Πάρτε αρκετή ξεκούραση

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των ελκών είναι η αρκετή ξεκούραση. Ο λόγος είναι, αναγκάζοντας τον εαυτό σας να συνεχίσει να εργάζεται όταν εμφανίζεται έλκος, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Σταματήστε όλες τις δραστηριότητες που κάνετε για μια στιγμή ή κάντε ένα διάλειμμα μέχρι να αναρρώσει το σώμα σας. Η ανάπαυση μπορεί να μειώσει το άγχος, το οποίο είναι ένα ερέθισμα έλκους.

7. Σταματήστε το κάπνισμα

Είστε καπνιστής; Εάν ναι, συνιστάται ιδιαίτερα να σταματήσετε αυτήν την κακή συνήθεια. Εκτός από την πρόκληση διαφόρων αναπνευστικών προβλημάτων, το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση του οξέος του στομάχου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επανεμφάνιση συμπτωμάτων έλκους.

Ακόμα κι αν έχετε διατηρήσει μια καλή διατροφή, εάν εξακολουθείτε να καπνίζετε, τα συμπτώματα του έλκους μπορούν να επαναληφθούν. Γι 'αυτό, η διακοπή του καπνίσματος είναι ένας τρόπος για τη θεραπεία και τη θεραπεία των ελκών.

Η διακοπή του καπνίσματος θα το κάνει σίγουρα δύσκολο, διότι το σώμα βιώνει ξαφνική απόσυρση νικοτίνης και άλλων ουσιών. Επομένως, κάντε το αργά μειώνοντας τον αριθμό των τσιγάρων ανά ημέρα.

8. Μειώστε την καφεΐνη και το αλκοόλ

Εάν έχετε δοκιμάσει την παραπάνω μέθοδο και τα συμπτώματα ενός έλκους εξακολουθούν να επαναλαμβάνονται, δοκιμάστε να ελέγξετε ξανά ποια ποτά καταναλώνετε. Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως καφές, αναψυκτικά και αλκοόλ, είναι ταμπού για άτομα με έλκη στομάχου.

Το αλκοόλ είναι γνωστό ότι ερεθίζει την επένδυση του λαιμού και του στομάχου και αυξάνει την παραγωγή οξέος του στομάχου. Επιπλέον, αυτό το ποτό μπορεί επίσης να χαλαρώσει τους μύες γύρω από τον οισοφάγο, έτσι ώστε το οξύ του στομάχου να μπορεί να ανέβει στην κορυφή προκαλώντας αίσθηση καψίματος στο στήθος.

Αυτό το αποτέλεσμα του αλκοόλ σίγουρα απαιτεί να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ. Όπως και τα τσιγάρα, δεν μπορείτε να εφαρμόσετε ξαφνικά αυτόν τον τρόπο αντιμετώπισης των ελκών.

Εκτός από το αλκοόλ, πρέπει επίσης να μειώσετε τη συνήθεια να πίνετε καφέ και αναψυκτικά, ειδικά για άτομα που έχουν GERD. Και οι δύο τύποι ποτών είναι γνωστό ότι προκαλούν στομαχικές διαταραχές και επιδεινώνουν τα συμπτώματα της GERD.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε τη θεραπεία και τη θεραπεία των ελκών. Μπορείτε να επιλέξετε ποια μέθοδο είναι η πιο αποτελεσματική και να μεταβείτε σε άλλη μέθοδο εάν δεν είναι αποτελεσματική. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το συνδυασμό όλων αυτών των μεθόδων, έτσι ώστε το δυναμικό για την ανακούφιση των ελκών και την αποτροπή τους να επαναληφθούν.

9. Πάρτε φάρμακα για έλκος

Εάν οι μέθοδοι που αναφέρονται παραπάνω δεν είναι αποτελεσματικές για τη θεραπεία των ελκών, η λήψη φαρμάκων είναι η λύση.

Η επιλογή φαρμάκων για έλκος που μπορείτε να καταναλώσετε ποικίλλει επίσης, από τα αντιόξινα φάρμακα. αποκλειστές οξέα όπως ρανιτιδίνη, φαμοτιδίνη ή σιμετιδίνη. προς την αναστολείς αντλίας πρωτονίων όπως η ομεπραζόλη και η λανζοπραζόλη.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρειάζονται αντιβιοτικά για τη θεραπεία του έλκους και θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτήν τη θεραπεία μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται συνήθως ως συνδυαστικά φάρμακα για τη μείωση της βακτηριακής μόλυνσης του H. pylori.

Αν και αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος αντιμετώπισης του έλκους, δεν χρησιμοποιείται ως η κύρια θεραπεία εάν το έλκος είναι αρκετά ήπιο. Ο λόγος είναι επειδή η χρήση ναρκωτικών μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες και ορισμένες παθήσεις είναι επίσης πολύ επικίνδυνες. Οι έγκυες γυναίκες, οι θηλάζουσες μητέρες, τα άτομα με νεφρικά, ηπατικά προβλήματα και η υπέρταση δεν αισθάνονται εξαρτώμενα από τη χρήση ναρκωτικών ως τρόπο θεραπείας των ελκών τους.

Επομένως, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας προτού χρησιμοποιήσετε το φάρμακο.

Εφαρμόστε έναν τρόπο για να αποτρέψετε τα έλκη καλύτερα από τη θεραπεία

Τα συμπτώματα του έλκους είναι επαναλαμβανόμενα. Δηλαδή, τα συμπτώματα μπορεί να εξαφανιστούν όταν τα αντιμετωπίζετε και μπορεί να εμφανιστούν αργότερα επειδή προκαλούνται από διάφορα πράγματα, ένα από τα οποία σχετίζεται με συνήθειες.

Επομένως, εάν θέλετε να θεραπεύσετε ένα έλκος, δεν αρκεί η θεραπεία των συμπτωμάτων με μόνο φάρμακο. Οι συνήθειες που προκαλούν την επανεμφάνιση των ελκών πρέπει επίσης να αλλάξουν.

Χ