Ημικρανία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; αυτή είναι η αιτία και πώς να το διορθώσετε!

Η εμμηνόρροια είναι ένα φυσιολογικό πράγμα που συμβαίνει σε κάθε γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία κάθε μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι ορμόνες του σώματος υφίστανται επίσης πολλές αλλαγές, προκαλώντας διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες με τη μορφή του εμμηνορροϊκού πόνου. Λοιπόν, ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ημικρανία. Το έχετε βιώσει ποτέ; Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις αιτίες και τους τρόπους αντιμετώπισης των ημικρανιών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εμμηνόρροιας παρακάτω.

Αιτίες ημικρανιών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας είναι το πιο κοινό πράγμα για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αναφέρεται από το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας, περισσότερο από το 50% των γυναικών εμφανίζουν ημικρανίες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Μέρος της αιτίας των εμμηνορροϊκών ημικρανιών μπορεί να οφείλεται στη μείωση της ορμόνης οιστρογόνου που εμφανίζεται πριν από την εμμηνόρροια. Στην πραγματικότητα, αυτή η ορμόνη έχει επίσης τη λειτουργία της ρύθμισης του πόνου ή του πόνου. Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων μειωθούν, θα είστε πιο ευαίσθητοι στον πόνο.

Οχι μόνο αυτό. Η μείωση της ορμόνης οιστρογόνου σχετίζεται επίσης με τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Εάν η ορμόνη οιστρογόνο μειώνεται, τότε η σεροτονίνη μειώνεται επίσης. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι διακυμάνσεις στα επίπεδα σεροτονίνης παίζουν επίσης ρόλο ως έναυσμα για ημικρανίες.

Συμπτώματα ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Οι ημικρανίες εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας μέχρι πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την εμμηνόρροια. Οι ημικρανίες εμφανίζονται συχνότερα πριν και μετά την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Αυτό βασίζεται επίσης σε περίπου 60 τοις εκατό των γυναικών που αναφέρουν όταν το βιώνουν.

Τα συμπτώματα της ημικρανίας που μπορούν να γίνουν αισθητά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εμμηνόρροιας είναι τα ίδια με τις ημικρανίες γενικά. Ωστόσο, οι πονοκέφαλοι που εμφανίζονται πριν από την εμμηνόρροια ενδέχεται να μην συνοδεύονται από αύρα (αισθητηριακή διαταραχή). Η αύρα μπορεί να οριστεί ως μια οπτική διαταραχή που σας κάνει να βλέπετε σαν να υπάρχουν φώτα που αναβοσβήνουν ή αναβοσβήνει φως με τυφλά σημεία στην όραση ή αίσθημα μυρμήγκιασμα στο χέρι ή στην περιοχή του προσώπου.

Συνηθισμένα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν με εμμηνορροϊκές ημικρανίες είναι:

• Ευαισθησία σε πολύ έντονο φως.
• Ευαισθησία σε πολύ θορυβώδεις ήχους.
• Ένας έντονος πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού.
• Νιώστε κουρασμένος, ναυτία, να κάνετε εμετό.

Τα συμπτώματα της ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας συνοδεύονται από ορμονικούς πονοκεφάλους:

• Κόπωση που αισθάνεται σοβαρή και δεν έχει γίνει αισθητή στο παρελθόν.
• Πόνος στις αρθρώσεις καθώς και μυϊκοί πόνοι.
• Η εμφάνιση δυσκοιλιότητας και διάρροιας.
• Λαχτάρα ή λαχτάρα για τρόφιμα.
• Υπάρχουν αλλαγές στη διάθεση και τις σκέψεις.

Πώς να διαγνώσετε την ημικρανία της εμμήνου ρύσεως;

Μέχρι τώρα, δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος επιβεβαίωσης της διάγνωσης της ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Έτσι, ο τρόπος που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή είναι να καταγράψετε αυτό που αισθάνεστε τουλάχιστον μια ημικρανία σε διάστημα τριών μηνών.

Πράγματα που πρέπει να σημειώσετε, όπως ημικρανίες που εμφανίζονται καθώς και τα συμπτώματα που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Μετά από αυτό, ο γιατρός θα σας βοηθήσει να κάνετε περαιτέρω διάγνωση αφού δείτε τις συγκρίσεις που έχουν γραφτεί.

Επιπλέον, ο γιατρός θα κάνει επίσης μια φυσική εξέταση και θα ρωτήσει για το ιατρικό ιστορικό της πλησιέστερης οικογένειάς σας. Αυτή η μέθοδος είναι απαραίτητη για να προσδιοριστεί εάν υπάρχουν καταστάσεις που διέπουν την ημικρανία. Ωστόσο, εάν υπάρχει κάτι διαφορετικό από τις ορμονικές διακυμάνσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει πρόσθετες εξετάσεις όπως:

• Εξέταση αίματος
• Η αξονική τομογραφία
• Σάρωση μαγνητικής τομογραφίας
• Και ελέγξτε επίσης την οσφυϊκή μοίρα

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τις αιτίες των ημικρανιών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ο τρόπος που μπορείτε να το κάνετε αυτό είναι να γνωρίζετε εκ των προτέρων τη σοβαρότητα της ουσίας του πονοκέφαλου.

1. Λήψη ανακουφιστικών πόνων

Όταν δεν αντέχετε τον πόνο που προκαλείται από την εμμηνόρροια σε συνδυασμό με ημικρανίες, μπορείτε να πάρετε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα. Διάφορα είδη φαρμάκων για την ανακούφιση του πόνου όπως:

• Ιβουπροφαίνη
• Νάτριο ναπροξένης
• Ασπιρίνη
• Ακεταμινοφαίνη

Εάν έχετε μια ημικρανία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως που είναι αρκετά σοβαρή, οι τριπτάνες είναι μια επιλογή που μπορεί να καταναλωθεί. Ωστόσο, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η λειτουργία αυτών των φαρμάκων είναι να διεγείρει τη σεροτονίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• Οπιοειδή
• Γλυκοκορτικοειδές
• Διυδροεργοταμίνη
• Εργοταμίνη

Όχι μόνο τα παυσίπονα, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε άλλες εναλλακτικές λύσεις, όπως ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Προσέξτε επίσης την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνεται, ώστε να μην γίνει εθιστική ή να επιδεινώσει τις ημικρανίες.

2. Συμπίεση με πάγο

Μπορείτε επίσης να κάνετε θεραπείες στο σπίτι για τη θεραπεία των αιτιών των ημικρανιών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ένας τρόπος είναι να συμπιέσετε την πληγή με μια κρύα συμπίεση.

Εάν δεν έχετε παγοκύστη απλώς εφαρμόστε το μέτωπο χρησιμοποιώντας μια κρύα πετσέτα για 10 έως 15 λεπτά. Η θεραπεία με πάγο ισχυρίζεται ότι ανακουφίζει τον πόνο και θεραπεύει τη φλεγμονή.

3. Κάνοντας χαλάρωση

Προσπαθήστε να κάνετε δραστηριότητες που χαλαρώνουν το σώμα σας ταυτόχρονα, όπως διαλογισμός ή γιόγκα. Αυτό θα βοηθήσει στην ηρεμία και την ανακούφιση της έντασης και θα βελτιώσει τα συμπτώματα της ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Όχι μόνο αυτό, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόκληση ημικρανιών που προκαλούνται από ορμόνες. Κατά την άσκηση, προσέξτε επίσης την πρόσληψη νερού για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

4. Βελονισμός

Η θεραπεία με βελονισμό απαιτεί επαγγελματική βοήθεια για την εισαγωγή βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα σας. Οι βελόνες ισχυρίζονται ότι διεγείρουν την απελευθέρωση ενδορφινών, βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου και του στρες.

5. Πάρτε αρκετή ξεκούραση

Εάν δεν έχετε αρκετό ύπνο, αυτή είναι επίσης η αιτία της ημικρανίας σας όταν η περίοδος σας χειροτερεύει. Δώστε στο σώμα σας τουλάχιστον 7 έως 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Στη συνέχεια, προσέξτε επίσης το δωμάτιό σας, ώστε να κοιμάστε καλύτερα. Όπως η απενεργοποίηση της τηλεόρασης, η μείωση του φωτός κατά τον ύπνο και η ρύθμιση της θερμοκρασίας που κάνει το σώμα σας άνετο.

Χ