4 Σημαντικές συμβουλές για τις μητέρες όταν η εγκυμοσύνη είναι πολύ κοντά

Στην ιδανική περίπτωση, θα χρειαστεί λίγη ώρα για να ανακάμψει πλήρως από τη διαδικασία γέννησης. Γι 'αυτό, οι γυναίκες που γεννούν συνήθως καλούνται να αναβάλουν την εγκυμοσύνη μέχρι την προθεσμία που συνιστά ο γιατρός. Αλλά μερικές φορές, παρά την προειδοποίηση με τέτοιο τρόπο, μπορεί να συμβεί «παραχώρηση». Ναι, κηρύσσεστε ξανά έγκυος παρόλο που μόλις γεννήσατε. Λοιπόν, πώς διατηρείτε την υγεία της μητέρας και του μωρού όταν η εγκυμοσύνη είναι πολύ κοντά στην προηγούμενη;

Συμβουλές για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης σε απόσταση πολύ κοντά

Αναφέροντας από την κλινική Mayo, χρειάζονται τουλάχιστον 18-24 μήνες αν θέλετε να μείνετε έγκυος μετά τον τοκετό ενός προηγούμενου παιδιού. Αυτή η δήλωση είναι σίγουρα λογική. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν διάφοροι κίνδυνοι που παραμονεύουν εάν η τρέχουσα εγκυμοσύνη είναι πολύ κοντά στην προηγούμενη εγκυμοσύνη.

Αλλά μην ανησυχείτε, με τη σωστή φροντίδα, ελπίζετε ότι εσείς και το μωρό στη μήτρα θα είστε πάντα υγιείς μέχρι να φτάσει η επόμενη διαδικασία παράδοσης. Λοιπόν, εδώ είναι μια σειρά από συμβουλές για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης όταν η απόσταση είναι πολύ κοντά:

1. Εξασφαλίστε επαρκή χρόνο ανάπαυσης

Όταν το μωρό σας ήταν λίγο για λίγο, ίσως προσπαθείτε να προσαρμοστείτε στην κατάσταση. Όχι σπάνια, οι ώρες ύπνου αλλάζουν επίσης επειδή πρέπει να φροντίζετε όλες τις ανάγκες του μικρού σας, όπως το να πίνετε γάλα και να αλλάζετε πάνες.

Ειδικά όταν είναι η πρώτη φορά που γίνεσαι γονέας, μπορεί να νιώσεις λίγο συγκλονισμένοι. Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι το πρώτο παιδί σας, φροντίστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε περισσότερο όταν είστε έγκυος με το δεύτερο παιδί σας. Μπορείτε να το επιλύσετε πηγαίνοντας πάντα στον ύπνο όταν το παιδί σας κοιμάται. Ακόμα κι αν είναι μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, τα υπόλοιπα είναι ακόμα ευεργετικά για εσάς.

Διότι ταυτόχρονα, δεν είστε μόνο εσείς που πρέπει να είστε υγιείς. Αλλά και το πρώτο μωρό και το μελλοντικό μωρό στη μήτρα με την εγκυμοσύνη πολύ κοντά.

2. Κάντε χρόνο για ελαφριά άσκηση

Εκτός από το ότι κηρύσσεται ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες, η μέτρια άσκηση έχει επίσης ορισμένα οφέλη για τις εγκύους. Για παράδειγμα, για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, την ενίσχυση των μυών, την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και τη μείωση του στρες.

Ειδικά για εσάς που μόλις είχατε μια εγκυμοσύνη που είναι πολύ κοντά. Η άσκηση μπορεί να σας προσφέρει επιπλέον ενέργεια για να φροντίσετε το μικρό σας καθώς και το μωρό στη μήτρα.

Αλλά τι πρέπει να ληφθεί υπόψη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ξανά το γιατρό σας σχετικά με τους τύπους άσκησης που είναι κατάλληλοι για την κατάστασή σας. Ορισμένοι τύποι άσκησης είναι συνήθως χρήσιμοι για την ενίσχυση των κολπικών μυών, καθώς και για τη βελτίωση της αναπνοής σας για να προετοιμαστείτε για την επόμενη γέννηση.

3. Φάτε θρεπτικά τρόφιμα

Πηγή: Tinystep

Η τροφή είναι ένας από τους υποστηρικτικούς παράγοντες για την υγεία των εγκύων γυναικών, ειδικά επειδή η εγκυμοσύνη σας είναι πολύ κοντά στην προηγούμενη. Επιπλέον, εάν πρέπει να θηλάζετε τακτικά το πρώτο σας παιδί, αυτόματα οι καθημερινές διατροφικές σας ανάγκες θα είναι πολύ υψηλότερες.

Σύμφωνα με τις Οδηγίες για την Ισορροπημένη Διατροφή από το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται μια ποικιλία μακρο-και θρεπτικών συστατικών για τη διατήρηση της εμβρυϊκής ανάπτυξης και ως αποθεματικό κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Για παράδειγμα υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες, σίδηρος, φολικό οξύ, ασβέστιο, ιώδιο και ψευδάργυρος.

Εάν η εγκυμοσύνη σας συνοδεύεται επίσης από το θηλασμό του πρώτου παιδιού σας, θα αυξηθεί επίσης η ανάγκη σας για μικρο και μακρο θρεπτικά συστατικά. Περιλαμβάνει πρωτεΐνες, σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη Α, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β6, βιταμίνη C, βιταμίνη D, ιώδιο, ψευδάργυρο και σελήνιο.

Για να ικανοποιήσετε αυτές τις καθημερινές ανάγκες, μπορείτε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα όπως γάλα και μεταποιημένα προϊόντα, ψάρια, κρέας, ξηροί καρποί, tofu, tempeh, φρούτα και λαχανικά, ειδικά πράσινα.

4. Ελέγχετε τακτικά με γυναικολόγο

Το να κάνετε έναν έλεγχο εγκυμοσύνης με έναν μαιευτήρα φαίνεται να έχει γίνει υποχρεωτικό πρόγραμμα που δεν πρέπει να παραλείπεται κάθε μήνα. Ειδικά επειδή η εγκυμοσύνη αυτή τη φορά ήταν πολύ κοντά στην προηγούμενη.

Αυτόματη, η προσοχή σας θα διαιρεθεί τώρα στη μέση μεταξύ της φροντίδας του μικρού σας που εξακολουθεί να μεγαλώνει, με το μωρό στο στομάχι. Τηρώντας ένα τακτικό πρόγραμμα προγεννητικής φροντίδας, οι γιατροί δεν μπορούν μόνο να παρέχουν τις καλύτερες συμβουλές για να υποστηρίξουν τη διαδικασία της εγκυμοσύνης σας.

Εάν υπάρχει κίνδυνος που θέτει σε κίνδυνο αυτήν τη δεύτερη εγκυμοσύνη, ο γιατρός μπορεί να ζητήσει αμέσως βοήθεια το συντομότερο δυνατό για να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης.

Χ