Πίνακας περιεχομένων:
- Στην πραγματικότητα, πόσο ζυγίζουν τα οστά μου;
- Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι υπέρβαροι λόγω βαρέων οστών;
Το Bone χρησιμεύει ως πλαίσιο και υποστήριξη. Το να έχετε δυνατά οστά σίγουρα θα σας κάνει πιο δραστήριους. Ωστόσο, ορισμένοι λένε ότι τα βαριά οστά θα σας κάνουν υπερβολικό βάρος. Λοιπόν, όσον αφορά το συνολικό σωματικό σας βάρος, πόσο βαριά ζυγίζουν τα οστά σας; Είναι αλήθεια ότι ένα λεπτό άτομο; Δείτε την απάντηση παρακάτω.
Στην πραγματικότητα, πόσο ζυγίζουν τα οστά μου;
Στην αρχή, οι άνθρωποι γεννήθηκαν με 300 οστά. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνει, τα οστά ενηλίκων γίνονται μόνο 206, επειδή πολλά οστά συγχωνεύονται μαζί. Όσον αφορά το πόσο ισχυρά είναι τα ανθρώπινα οστά, οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι τα ανθρώπινα οστά είναι ακόμη ισχυρότερα από τον χάλυβα.
Αν και το βάρος των οστών είναι μόνο περίπου 15 τοις εκατό του συνολικού σωματικού βάρους, τα οστά σας έχουν σχεδιαστεί για να είναι πολύ ισχυρή προστασία και υποστήριξη. Σε κατάσταση επείγουσας ανάγκης, τα οστά μπορούν να αντέξουν έως και 2-3 φορές το συνολικό σωματικό σας βάρος. Αν και τα οστά μπορούν να σπάσουν, ο ιστός τους είναι φτιαγμένος έτσι ώστε να μπορούν να αναπτυχθούν και να στηρίξουν ακόμα το σώμα.
Τότε, όλοι έχουν το ίδιο βάρος στα οστά; Η πυκνότητα και το βάρος των οστών κάθε ατόμου είναι φυσικά διαφορετικά. Τα γονίδια σας καθορίζουν πόσο βαριά είναι τα κόκαλά σας. Αν και τα γονίδια είναι ο κυρίαρχος παράγοντας για τον προσδιορισμό αυτού, ο τρόπος ζωής επηρεάζει επίσης το οστό του ατόμου. Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα και άσκηση έχουν αποδειχθεί ότι κάνουν τα οστά βαρύτερα και πυκνότερα.
Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι υπέρβαροι λόγω βαρέων οστών;
Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι είναι λίπος λόγω των μεγάλων οστών τους. Μπορεί να είναι δικαιολογία; Πράγματι, το να έχει ένα μεγάλο πλαίσιο οστών θα κάνει ένα άτομο να φαίνεται μεγαλύτερο, αλλά αυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως δικαιολογία για την αύξηση του βάρους στην κλίμακα. Ο λόγος είναι, όπως έχει ειπωθεί προηγουμένως, το βάρος των οστών στο σώμα είναι μόνο περίπου 15 τοις εκατό, το υπόλοιπο είναι το βάρος του νερού, των μυών και του λίπους. Αυτό σημαίνει ότι το οστό συμβάλλει πολύ λίγο στο σωματικό βάρος.
Εάν έχετε λίπος σώμα, ρίξτε μια ματιά και δώστε προσοχή στα λίπη που βρίσκονται κάτω από τα στρώματα του δέρματός σας. Θα μπορούσε να είναι, αυτό το λίπος είναι αυτό που κάνει το σωματικό σας βάρος να ανεβαίνει. Το βάρος των οστών συνήθως δεν αλλάζει πολύ. Ακόμα κι αν προσπαθήσετε να το συμπιέσετε, δεν θα έχει μεγάλη επίδραση στο συνολικό σωματικό σας βάρος. Έτσι, αυτό που έχει σημασία είναι οι εναποθέσεις λίπους.
Σε τελική ανάλυση, τα άτομα που έχουν μεγάλους σκελετούς μπορούν επίσης να έχουν το ιδανικό σωματικό βάρος. Μπορείτε να πάρετε το ιδανικό σωματικό βάρος αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα και μειώνοντας το βάρος του λίπους που κολλά στα όργανα και το δέρμα σας. Πως να? Φυσικά, υιοθετώντας μια υγιή ζωή, επιλέγοντας το σωστό φαγητό και ασκώντας τακτικά. Με αυτόν τον τρόπο, το να έχεις ένα μεγάλο σκελετό δεν θα είναι πρόβλημα.
Για να υπολογίσετε εάν το τρέχον σωματικό σας βάρος έχει ταξινομηθεί ως ιδανικό, υπερβολικό ή μικρό βάρος, μπορείτε να ελέγξετε αυτήν την αριθμομηχανή ΔΜΣ ή στο bit.ly/indeksmassatubuh
