Πίνακας περιεχομένων:
- Τι είναι οι αρθρώσεις;
- Από πού προήλθε ο ήχος "crack";
- Οι θόρυβοι στο τέντωμα έχουν κακό αποτέλεσμα;
- Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο χωρίς να ακούσετε αρθρώσεις;
Πρέπει να έχετε ακούσει τους ήχους να ακουστούν όταν είναι τεντωμένοι. Ή μήπως λαχταρούσατε τον ήχο μιας «ρωγμής» τελευταία κάθε φορά που τεντώνετε μια άρθρωση που αισθάνεται πόνο και άκαμπτο. Ωστόσο, αυτό επιτρέπεται;
Τι είναι οι αρθρώσεις;
Οι αρθρώσεις είναι αρθρώσεις πολλών οστών. Υπάρχουν 2 τύποι αρθρώσεων: νεκροί και κινητοί αρμοί. Οι αρθρώσεις του σώματος που μπορούν να κάνουν ήχο είναι αρθρώσεις κίνησης, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων, της πλάτης, του λαιμού, των γονάτων, των αστραγάλων και των αγκώνων. Η ανθρώπινη άρθρωση αποτελείται από χόνδρο (αποτελούμενο από συνδέσμους και τένοντες) που προστατεύεται από μια κάψουλα επικαλυμμένη με ένα υγρό που περιέχει οξυγόνο, άζωτο και διοξείδιο του άνθρακα.
Από πού προήλθε ο ήχος "crack";
Όταν τεντώνετε τα δάχτυλά σας γρήγορα και με μια τρελή κίνηση, ο χώρος στην άρθρωση θα διευρυνθεί και η πίεση στην άρθρωση θα μειωθεί. Αυτή η κατάσταση στη συνέχεια ωθεί τον αέρα που περιέχεται στο υγρό και η απελευθέρωση αυτού του αερίου είναι αυτό που παράγει ήχο.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σπάσιμο ή το σπάσιμο του λαιμού ή των αρθρώσεων πιστεύεται ότι μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις και την ακαμψία. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η δραστηριότητα του χτυπήματος αυτών των αρθρώσεων έχει γίνει ακόμη συνήθεια για μερικούς ανθρώπους.
Οι θόρυβοι στο τέντωμα έχουν κακό αποτέλεσμα;
Κάνοντας μία ή δύο φορές πιθανότατα δεν θα έχει μεγάλο αντίκτυπο. Παρόλο που η ακαμψία εξαφανίστηκε, αποδείχθηκε προσωρινή. Ωστόσο, εάν γίνει συνήθεια, θα αποκλίνει από τους πραγματικούς κανόνες της άρθρωσης. Επιπλέον, ο χόνδρος μας είναι ελαστικός και εύκαμπτος. Αυτή η συνήθεια έχει τη δυνατότητα να καταστρέψει αυτό που περιέχει
Διεξήχθη μια μελέτη σε 300 άτομα που έχουν συνηθίσει να σπάσουν τις αρθρώσεις τους για περίπου 35 χρόνια. Αυτή η μελέτη αποκάλυψε ότι οι αρθρώσεις τους διευρύνθηκαν και τα χέρια τους εξασθενούσαν. Η δύναμη πρόσφυσης τους ήταν μόνο το ένα τέταρτο του κανονικού.
Διαφορετικά μέρη, διαφορετικές επιπτώσεις που θα γίνουν αισθητές. Ένας ειδικός γυμναστικής είπε ότι εάν αυτή η συνήθεια γίνεται συχνά στην περιοχή του λαιμού, θα είναι σε θέση να αυξήσει τον κίνδυνο έκθεσης στο εγκεφαλικό επεισόδιο, επειδή αυτή η συνήθεια θεωρείται ότι μπορεί να προκαλέσει βλάβη στις αρτηρίες και τις αρτηρίες. Εάν η κίνηση πραγματοποιείται στην περιοχή του λαιμού και έχετε ένα νευρικό τσίμπημα, ο αντίκτυπος μπορεί να είναι η αναστολή της εντολής του εγκεφάλου στα όργανα των άκρων του σώματός σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο χωρίς να ακούσετε αρθρώσεις;
Οι ειδικοί συνιστούν τη μετακίνηση περισσότερων και τη σωματική άσκηση κάθε φορά που αισθάνεστε πόνο. Ακόμα κι αν αυτές οι δραστηριότητες έχουν γίνει συνήθεια, πρέπει να το κάνετε απαλά. Μην πατάτε πάρα πολύ και μην το παρακάνετε, όπως να στρίβετε ή να λυγίζετε πάρα πολύ. Αυτό μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αρθρίτιδας.
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι εάν ακούσετε μια δυνατή ένταση όταν τεντώνετε μια άρθρωση και μπορείτε να ακούσετε τον ήχο λείανσης αρκετά, θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα της οστεοαρθρίτιδας, μια διαταραχή στον χόνδρο των αρθρώσεων που προκαλεί στις αρθρώσεις να αισθάνονται δύσκαμπτες και επώδυνες. Αυτό το σύμπτωμα είναι γνωστό ως crepitus.
