Πίνακας περιεχομένων:
Ίσως ορισμένοι από εσάς να έχετε φίλους των οποίων η ζωή φαίνεται επιτυχημένη και που λαχταρούν πολλοί άνθρωποι. Αποφοίτησε από ένα πασίγνωστο πανεπιστήμιο, πήρε δουλειά σε μια αναγνωρισμένη εταιρεία και ταυτόχρονα μπορεί να διασκεδάσει με τις μεταφορτώσεις των κοινωνικών μέσων.
Ωστόσο, ποιος θα πίστευε ότι πίσω από όλα αυτά αποδεικνύεται ότι ο φίλος σας είναι πραγματικά κάτω από πολλά βάρη; Συχνά καλείται σύνδρομο πάπιας, μετά την εξήγηση.
Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ σύνδρομο πάπιας;
Πηγή: Stanford Teaching Commons
Σύνδρομο πάπιας είναι ένας όρος που αναφέρεται σε μια συμπεριφορά στην οποία ένα άτομο είναι πραγματικά σε πολλά προβλήματα, αλλά εξακολουθεί να φαίνεται εντάξει από έξω.
Αυτός ο όρος χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ και φαίνεται να έχει γίνει πρόβλημα μεταξύ των μαθητών του. Αναφέρω σύνδρομο πάπιας από την αναλογία του κολύμπι πάπιας.
Όταν μια πάπια κολυμπά, οι άνθρωποι βλέπουν μόνο το πάνω μέρος του να κινείται ήσυχα και αργά. Λίγοι από αυτούς γνωρίζουν ότι υπάρχουν πόδια που κινούνται συνεχώς ακανόνιστα με δυσκολία κάτω από το νερό.
Αυτό το σύνδρομο εμφανίζεται κυρίως σε εφήβους που είναι ακόμα στο σχολείο ή στο κολέγιο και σε νέους ενήλικες που μόλις ξεκινούν την καριέρα τους στον κόσμο της εργασίας.
Γιατί σύνδρομο πάπιας θα μπορούσε να συμβεί;
Οι μέρες του γυμνασίου μπορεί να είναι μια εμφάνιση σύνδρομο πάπιας. Φανταστείτε εάν ήσασταν ένας από τους καλύτερους μαθητές στο σχολείο. Διάφοροι έπαινοι από δασκάλους και φίλους έχουν γίνει καθημερινό φαγητό.
Αυτή η επιτυχία σε κάνει επίσης να αισθάνεσαι αισιόδοξος και πιο φιλόδοξος για να πετύχεις μεγαλύτερα επιτεύγματα όταν μπαίνεις στο κολέγιο αργότερα. Υπάρχει επίσης ένα είδος επιβάρυνσης που σας ζητά να διατηρήσετε μια εικόνα ως πρότυπο μαθητής.
Δυστυχώς, η περίοδος διαλέξεων δεν είναι τόσο εύκολη όσο νομίζετε. Το εκπαιδευτικό σύστημα είναι πολύ διαφορετικό, το θέμα είναι πιο περίπλοκο και οι απαιτήσεις για οικοδόμηση ευρείας φιλίας για το μέλλον, όλα αυτά καταλήγουν να σας κάνουν να αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι.
Ωστόσο, και πάλι εξαιτίας αυτής της αυτο-εικόνας, είστε απρόθυμοι να το παραδεχτείτε και να δοκιμάσετε το καλύτερό σας για να παραμείνετε ήρεμοι και να κάνετε τα πράγματα. Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένοι είστε, το σημαντικό είναι ότι παίρνετε ακόμα αυτό που θέλετε.
Αυτό είναι λίγο πολύ το ίδιο με αυτό που νιώθουν οι νέοι ενήλικες που μόλις ξεκινούν στην καριέρα τους. Με έναν κόσμο που είναι πιο απαιτητικός να παραμείνει παραγωγικός και να συμβάλει καλύτερα στην εταιρεία, συχνά αφήνουν τα συναισθήματά τους στην άκρη και συνεχίζουν να σκέφτονται τη δουλειά. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές αυτό τους κάνει να ξεχνούν τα όριά τους.
Κανείς δεν ήθελε να μιλήσει για το πόσο δύσκολο ήταν ένα καθήκον, κανείς δεν ήθελε να παραδεχτεί ότι κάποιος μόλις είχε επιπλήξει από ένα αφεντικό για έναν ενοχλητικό λόγο, σύνδρομο πάπιας Κάντε τους να ενεργήσουν σαν να μην έχουν αποτύχει ποτέ.
Επιπλέον, εξωτερικοί παράγοντες μπορούν επίσης να το ενθαρρύνουν σύνδρομο πάπιας. Μερικές από αυτές είναι οι τάσεις εκείνων που είναι πιο κοντά σε αυτούς που συχνά καυχιέται για τα επιτεύγματά τους και την ανατροφή των παιδιών με ελικόπτερα.
Οι γονείς που εποπτεύουν πάντα όλες τις ενέργειες των παιδιών μπορούν έμμεσα να καλλιεργήσουν συναισθήματα φόβου αποτυχίας σε κάποιον.
Πώς να το χειριστείτε;
Αν και δεν είναι επίσημη διάγνωση στον κόσμο της ψυχολογίας, σύνδρομο πάπιας παραμένει ένα πρόβλημα που πρέπει να ξεπεραστεί. Εάν επιτρέπεται συνεχώς, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές συνήθειες, όπως η ενθάρρυνση του σώματος να συνεχίσει να εργάζεται πέρα από τις δυνατότητές του.
Επιπλέον, αυτό το σύνδρομο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαταραχές άγχους και κατάθλιψη. Ειδικά αν βιώνουν αποτυχία, μπορεί να αισθάνονται αμέσως σαν να έχει τελειώσει ο κόσμος.
Εάν έχετε αρχίσει να αισθάνεστε τα σημάδια όπως περιγράφονται και αρχίσετε να αισθάνεστε ενοχλητικά τη ζωή σας, το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να υποβληθείτε σε ψυχοθεραπεία ή θεραπεία ομιλίας.
Σε αυτήν τη θεραπευτική συνεδρία, μπορείτε να εκφράσετε ό, τι έχει γίνει αισθητό και όλες τις ανησυχίες σας για πολλά πράγματα. Αργότερα, ένας θεραπευτής ή ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση μαζί.
Μια άλλη επιλογή είναι η διαπροσωπική θεραπεία, όπου θα βοηθηθείτε από έναν θεραπευτή για να αποκτήσετε την ικανότητα να αντιμετωπίζετε συναισθήματα και πράγματα που επικοινωνούν αποτελεσματικά.
Λάβετε επίσης υπόψη ότι η θεραπεία που θα ληφθεί από κάθε άτομο μπορεί να διαφέρει. Θυμάμαι σύνδρομο πάπιας δεν είναι μια τυπική διαταραχή, οι ψυχολόγοι θα την αντιμετωπίσουν μέσω κατάλληλων προσεγγίσεων σε συνοδευτικές καταστάσεις όπως διαταραχές άγχους ή χρόνιο στρες.
Σύνδρομο πάπιας ευάλωτοι σε επιθέσεις σε όσους βρίσκονται στο δρόμο για την επιτυχία. Αλλά πριν συμβεί αυτό, μπορείτε να λάβετε προφυλάξεις λαμβάνοντας εκπαίδευση για τη διαχείριση του στρες. Επωφεληθείτε επίσης από υπηρεσίες ψυχικής υγείας, όπως συμβουλευτικές υπηρεσίες που βρίσκονται γύρω σας.
Το πιο σημαντικό είναι να ενσταλάξετε στον εαυτό σας ότι η ζωή δεν είναι πάντα τέλεια. Κάντε την αποτυχία ως ευκαιρία να διαμορφώσετε ακόμη καλύτερες ικανότητες. Αναμφίβολα, η επιτυχία που επιτυγχάνετε μπορεί να σας ικανοποιήσει.
