Αυτός είναι ο κίνδυνος εάν οι έγκυες γυναίκες καταναλώνουν υπερβολική βιταμίνη Α & ταύρος; γεια σου υγιή

Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη Α, η οποία λειτουργεί για υγιή όραση, ανοσολογική λειτουργία και ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α σε έγκυες γυναίκες μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες. Ωστόσο, η περίσσεια βιταμίνης Α μπορεί επίσης να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του εμβρύου.

Γιατί η περίσσεια βιταμίνης Α είναι επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες;

Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που αποθηκεύεται στο σώμα, ειδικά στο ήπαρ. Εάν το ποσό είναι υπερβολικό, αυτή η περίσσεια θα συσσωρευτεί στο σώμα. Η βιταμίνη Α έρχεται σε δύο μορφές, δηλαδή την προμορφωμένη μορφή της βιταμίνης Α (ρετινόλη) και της προβιταμίνης Α (καροτίνη). Τα τρόφιμα που παρέχουν βιταμίνη Α σε προσχηματισμένη μορφή περιλαμβάνουν κρέας, συκώτι, γάλα, ψάρια, αυγά και εμπλουτισμένα δημητριακά. Εν τω μεταξύ, η βιταμίνη Α που διατίθεται σε φρούτα και λαχανικά έχει τη μορφή καροτίνης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να μην καταναλώνετε πάρα πολύ βιταμίνη Α με τη μορφή προσχηματισμένης βιταμίνης Α, επειδή απορροφάται πιο γρήγορα και είναι πιο αργή για να απομακρυνθεί στο σώμα. Το όριο για την ποσότητα βιταμίνης Α που είναι ασφαλής για κατανάλωση δεν υπερβαίνει τις 10.000 IU. Η κατανάλωση βιταμίνης Α υπό μορφή προσχηματισμού σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες και δηλητηρίαση από το ήπαρ. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Α σε μορφή προπλάσματος από πηγές ζωικής τροφής, τρόφιμα που έχουν εμπλουτιστεί με βιταμίνη Α και επίσης από συμπληρώματα βιταμίνης Α. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να τρώτε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη Α με τη μορφή καροτίνης όσο και δυνατόν.

1. Ελαττώματα γέννησης

Η ανεπάρκεια ή η περίσσεια βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες. Ωστόσο, δεν μπορούν όλες οι μορφές βιταμίνης Α να προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες. Η μορφή προ-μορφής της βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες, αλλά η μορφή καροτίνης της βιταμίνης Α δεν μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες. Τα μωρά που γεννιούνται με αυτό το ελάττωμα είναι κοινώς γνωστά ως σύνδρομο ρετινοϊκού οξέος, το οποίο περιλαμβάνει δυσπλασίες του κεντρικού νευρικού συστήματος, κρανιοπροσωπικές, καρδιαγγειακές και θύμο αδένες.

Τα ίδια τα γενετικά ελαττώματα είναι δομικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη γέννηση και μπορούν να επηρεάσουν σχεδόν οποιοδήποτε μέρος του σώματος, όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος και τα πόδια. Αυτή η ασθένεια μπορεί να αλλάξει την εμφάνιση του σώματος και να εμφανιστεί σε διάφορους βαθμούς, από ήπια έως σοβαρή.

Ο συσχετισμός της βιταμίνης Α με γενετικές ανωμαλίες εξακολουθεί να αμφισβητείται από αρκετούς ειδικούς. Τα στοιχεία για τους ανθρώπους είναι ακόμη περιορισμένα. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε από το American Journal of Obstetrics and Gynecology αποδεικνύει στην πραγματικότητα ότι δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης βιταμίνης Α σε δόσεις> 8000 IU ή> 10000 IU την ημέρα πριν από την εγκυμοσύνη και των γενικών δυσπλασιών. ελαττώματα κρανιακής νευρικής κορυφής , ή ελαττώματα του νευρικού σωλήνα . Ωστόσο, πολλοί ειδικοί λένε επίσης ότι η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης Α (πάνω από 10000 IU / 3 mg την ημέρα) μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες.

Από τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να είσαι στο σκοτάδι, είναι αλήθεια ότι κάτι υπερβολικό δεν είναι καλό για το σώμα. Αυτό που πρέπει να προσέξετε είναι η κατανάλωση βιταμίνης Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είτε χρειάζεστε συμπληρώματα για να καλύψετε τις ανάγκες τους είτε μόνο με καθημερινή τροφή, αρκεί να τα καλύψετε. Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές να πάρετε βιταμίνη Α όσον αφορά την πρόσληψη τροφής και τις καθημερινές σας ανάγκες. Πρέπει να δώσετε προσοχή στη δοσολογία των συμπληρωμάτων που παίρνετε.

Εάν είστε έγκυος ή σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, θα πρέπει:

• Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν βιταμίνη Α, όπως ιχθυέλαιο ψαριών, εκτός εάν σας συμβουλεύει ο γιατρός σας
• Αποφύγετε να τρώτε συκώτι επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Α από άλλες πηγές τροφίμων, όπως φρούτα και λαχανικά

2. Υπερβιταμίνωση Α

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες χρειάζονται πολλά επιπλέον θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να θέλετε να λαμβάνετε συμπληρώματα που παρέχουν άμεσες διατροφικές ανάγκες τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Μπορεί να απαιτούνται συμπληρώματα εγκυμοσύνης για έγκυες γυναίκες υπό ορισμένες συνθήκες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζονται όλες οι έγκυες συμπληρώματα.

Πάρα πολλά συμπληρώματα, ειδικά συμπληρώματα βιταμίνης Α, μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν δηλητηρίαση από βιταμίνες. Ακριβώς όπως τα γενετικά ελαττώματα, η δηλητηρίαση από τη βιταμίνη Α προκαλείται επίσης από την υψηλή κατανάλωση βιταμίνης Α στη μορφή προσχηματισμού. Η δηλητηρίαση από βιταμίνη Α είναι γνωστή ως υπερβιταμίνωση Α. Η υπερβιταμίνωση Α διαιρείται σε δύο, δηλαδή οξεία και χρόνια υπερβιταμίνωση Α. Η οξεία υπερβιταμίνωση εμφανίζεται λίγο μετά τη λήψη πολύ υψηλών δόσεων βιταμίνης Α. Η χρόνια υπερβιταμίνωση εμφανίζεται όταν συσσωρεύονται υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η υπερβιταμίνωση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ και να αυξήσει την πίεση στον εγκέφαλο. Σημάδια ότι έχετε οξεία υπερβιταμίνωση Α είναι πονοκέφαλος, υπνηλία, κοιλιακός πόνος, ναυτία και έμετος. Εν τω μεταξύ, εάν έχετε χρόνια υπερβιταμίνωση Α, περιλαμβάνει πονοκεφάλους, θολή όραση, πονόλαιμους και πόνους, κακή όρεξη, ναυτία, έμετο, ξηρό και τραχύ δέρμα και φαγούρα και απολέπιση.

Πώς να πάρετε με ασφάλεια τη βιταμίνη Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν θέλετε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Α ενώ είστε έγκυος, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Γιατί; Τα συμπληρώματα βιταμίνης Α ή οι προγεννητικές βιταμίνες σε υψηλές δόσεις μπορούν να βλάψουν το έμβρυο. Οι περισσότερες από τις προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν βιταμίνη Α με τη μορφή βήτα καροτίνης ή τη μορφή βιταμίνης προφόρμα Α σε υψηλές δόσεις. Συμπληρώματα όπως το ιχθυέλαιο ψαριού περιέχουν επίσης υψηλές δόσεις βιταμίνης Α. Εάν παίρνετε συμπληρώματα, βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχουν περισσότερο από 1,5 mg ή 5000 IU βιταμίνης Α και ότι λαμβάνετε επίσης βιταμίνη Α από τα τρόφιμα.

Επίσης, αποφύγετε να τρώτε συκώτι επειδή το ήπαρ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Θα πρέπει να καταναλώνετε ήπαρ όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα και να αποφεύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Α εάν καταναλώνετε ήδη συκώτι. Ένα ακόμη πράγμα που είναι σημαντικό είναι ότι οι έγκυες γυναίκες ή οι γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες πρέπει να μείνουν μακριά από το φάρμακο ακμής ισοτρετινοΐνη και άλλα φάρμακα που περιέχουν ρετινόλη (μια μορφή βιταμίνης Α).