Μάθετε τα συμπτώματα της θερμοπληξίας και πώς να το αντιμετωπίσετε & bull; γεια σου υγιή

Ζώντας σε μια τροπική χώρα όπως η Ινδονησία, είμαστε πολύ εξοικειωμένοι με τον καυτό καιρό που το καθιστά ασφυκτικό και άβολο.

Αυτό που δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι η παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα στη θερμότητα του ήλιου ή σε περιβάλλον υψηλής θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει ορισμένα σοβαρά προβλήματα στο σώμα, και όχι μόνο τη θερμότητα ή το ηλιακό έγκαυμα - αλλά και θερμοπληξία.

Τι είναι η θερμοπληξία;

Θερμοπληξία (θερμοπληξία), είναι μια κατάσταση όταν το σώμα σας βιώνει μια δραματική, ταχεία αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και δεν μπορείτε να κρυώσετε. Θερμοπληξία Συνήθως συμβαίνει όταν ένα άτομο αισθάνεται έντονη θερμότητα λόγω της έκθεσης σε θερμές θερμοκρασίες από ηλιακά εγκαύματα εκτός των ορίων ανοχής του σώματος.

Θερμοπληξία μπορεί να συμβεί χωρίς αρχική θερμότητα ή κατάσταση που σχετίζεται με τη θερμότητα, όπως κόπωση.

Ποια είναι τα σημάδια που κάποιος βιώνει θερμοπληξία?

Σημάδια και συμπτώματα θερμοπληξία , συμπεριλαμβανομένου:

• Υψηλός πυρετός (40ºC) ή περισσότερο
• Βαριά εφίδρωση
• Πονοκέφαλος, ζάλη και δυσφορία
• Κόκκινο και ξηρό δέρμα
• Χαμηλό ποσοστό απόκρισης
• Ξαφνική παλμός
• Αλλαγές στην ψυχική κατάσταση ή συμπεριφορά, όπως σύγχυση, εξέγερση, ομιλία
• Ναυτικός εμετός
• Ταχεία αναπνοή
• Λιποθυμία, ως το πρώτο σημάδι σε έναν προχωρημένο ενήλικα

Τι πρέπει να κάνετε για να βοηθήσετε το πληγέν άτομο θερμοπληξία?

Όταν έχετε θερμοπληξία, προσπαθήστε να κρυώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας με οποιοδήποτε μέσο, ​​για παράδειγμα:

• Μεταφέρετέ τα στο κλιματιζόμενο δωμάτιο
• Μουλιάστε σε κρύο νερό ή ξεπλύνετε με κρύο νερό
• Ψεκάστε με νερό από το σωλήνα
• Απλώστε πάγο σε ολόκληρο το σώμα, ειδικά στο λαιμό, στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα
• Ανεμιστήρας σώματος
• Βρέξτε μια κουβέρτα ή ένα φύλλο σε κρύο νερό και καλύψτε το πάνω από το σώμα σας
• Πιείτε κρύο, χωρίς καφεΐνη και μη αλκοολούχο νερό, εάν το επιτρέπουν οι συνθήκες του σώματός σας

Εάν το άτομο εξακολουθεί να αντιμετωπίζει συμπτώματα θερμοπληξίας μετά την ψύξη, συνεχίστε να επαναλαμβάνετε αυτές τις προσπάθειες μέχρι να μειωθεί η θερμοκρασία του σώματος.

Μερικές φορές απαιτείται CPR

Να σημειωθεί, εάν το θύμα χάσει τη συνείδησή του κατά τη διάρκεια θερμοπληξίας, ανοίξτε τον αεραγωγό της και ελέγξτε ζωτικά σημεία - συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής και του παλμού. Εκτελέστε τεχνητή αναπνοή ακολουθούμενη από CPR, εάν χρειάζεται.

CPR για ενήλικα θύματα και παιδιά άνω του 1 έτους:

• Τοποθετήστε τη φτέρνα του ενός χεριού στο κέντρο του στήθους σας ανάμεσα στη γραμμή της θηλής. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε το ελεύθερο χέρι σας σε αυτό.
• Πιέστε το κάτω περίπου 5 εκατοστά. Βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζετε τα πλευρά.
• Εκτελέστε 30 θωρακικές συμπιέσεις, με ρυθμό 100 συμπίεσης ανά λεπτό ή περισσότερο. Αφήστε το στήθος να ανέβει πλήρως ανάμεσα στα πρέσα.
• Ελέγξτε εάν το άτομο έχει αρχίσει να αναπνέει.

CPR για παιδιά κάτω του 1 έτους:

• Τοποθετήστε δύο δάχτυλα στο στέρνο.
• Πιέστε προς τα κάτω 1-2 εκατοστά. Βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζετε τα άκρα του στέρνου.
• Εκτελέστε 30 θωρακικές συμπιέσεις, με ρυθμό 100 συμπίεσης ανά λεπτό ή περισσότερο. Αφήστε το στήθος να ανέβει πλήρως ανάμεσα στα πρέσα.
• Ελέγξτε αν το παιδί έχει αρχίσει να αναπνέει.

Σημείωση: οι παραπάνω οδηγίες δεν προορίζονται να υποκαταστήσουν την επίσημη εκπαίδευση CPR που μπορείτε να πάρετε μέσω του Ινδονησιακού Ερυθρού Σταυρού ή άλλων επίσημων ιδρυμάτων υγειονομικής περίθαλψης. Σημειώστε επίσης ότι μετά τη λήψη CPR, τα θύματα πρέπει να λάβουν αμέσως περαιτέρω ιατρική βοήθεια για να ελέγξουν για επιπλοκές βλάβης οργάνων.

Εάν το θύμα εξακολουθεί να μην αναπνέει, εκτελέστε δύο μικρές αναπνοές ακολουθούμενες από 30 συμπίεση στο στήθος. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο έως ότου το άτομο αρχίσει να αναπνέει ή φτάσει η ιατρική βοήθεια.

Πώς να αποτρέψετε θερμοπληξία (θερμοπληξία)?

Όταν ο καιρός είναι υψηλός, είναι καλύτερο να μείνετε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο. Εάν απαιτείται να κάνετε δραστηριότητες εκτός σπιτιού, ελέγχετε πάντα τις καιρικές συνθήκες. Μπορείτε να αποφύγετε την επίθεση θερμοπληξία με τις παρακάτω συμβουλές:

• Φορέστε λεπτά, ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα. Χρησιμοποιήστε ένα καπέλο με φαρδύ πτερύγιο
• Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον SPF 30 ή περισσότερο
• Αυξήστε τα σωματικά υγρά. Προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο νερό ή φρούτα από το συνηθισμένο για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Επειδή όλες οι ασθένειες που σχετίζονται με τον καυτό καιρό μπορεί να προκληθούν από την έλλειψη αλατιού στο σώμα, μπορείτε επίσης να το αντιμετωπίσετε καταναλώνοντας αθλητικά ποτά πλούσια σε ηλεκτρολύτες κατά τη διάρκεια ημερών με έντονο ήλιο και βρωμιά.
• Να είστε σοφοί όταν κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες. Εάν είναι δυνατόν, ακυρώστε τυχόν υπαίθριες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια υπερβολικής ζέστης. Αλλάξτε το πρόγραμμα δραστηριοτήτων το πρωί ή μετά το ηλιοβασίλεμα.

Εάν υποψιάζεστε τον εαυτό σας ή κάποιον γύρω σας είχε θερμοπληξία, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια (118). Εάν η θερμοπληξία αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή προκαλώντας βλάβη στον εγκέφαλο και σε άλλα ζωτικά όργανα.