Αποτρέψτε το stunting κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά

Αναφέροντας από τη σελίδα MCA-Indonesia, 8,9 εκατομμύρια παιδιά από την Ινδονησία αντιμετωπίζουν προβλήματα ανάπτυξης. Αυτό σημαίνει ότι ένα στα τρία παιδιά στην Ινδονησία είναι κοντό λόγω καταστροφής. Τα περιστατικά καταστολής στην Ινδονησία είναι ακόμη υψηλότερα από άλλες χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας, όπως η Μιανμάρ (35%), το Βιετνάμ (23%) και η Ταϊλάνδη (16%). Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποφευχθεί το stunting που μπορεί να κάνει μια μητέρα από τη στιγμή που είναι έγκυος και μετά.

Stunting με μια ματιά

Το Stunting είναι μια αναπτυξιακή διαταραχή που αναγκάζει τα παιδιά να έχουν μικρό ανάστημα, μακριά από τη μέση ηλικία άλλων παιδιών. Τα σημάδια της στάσης εμφανίζονται συνήθως μόνο όταν ένα παιδί είναι δύο ετών.

Το κόψιμο ξεκινά όταν το έμβρυο βρίσκεται ακόμα στη μήτρα που προκαλείται από την πρόσληψη τροφής της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που δεν είναι θρεπτική. Ως αποτέλεσμα, η διατροφή που παίρνει το παιδί στη μήτρα δεν είναι επαρκής. Ο υποσιτισμός θα εμποδίσει την ανάπτυξη του μωρού και μπορεί να συνεχιστεί μετά τη γέννηση.

Επιπλέον, το κόψιμο μπορεί επίσης να συμβεί λόγω της ανεπαρκούς διατροφικής πρόσληψης όταν τα παιδιά είναι κάτω των 2 ετών. Είτε επειδή δεν θηλάζονται αποκλειστικά, είτε τα συμπληρωματικά τρόφιμα (συμπληρωματικά τρόφιμα) που έχουν έλλειψη ποιοτικών θρεπτικών ουσιών - συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου, του σιδήρου και των πρωτεϊνών.

Η Βασική Έκθεση Έρευνας για την Υγεία σημειώνει ότι το κάπνισμα στα παιδιά συνεχίζει να αυξάνεται από το 2010 (35,6%) σε 37,2% το 2013. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η Ινδονησία κατατάσσεται στην πέμπτη θέση στον κόσμο για τον αριθμό των παιδιών με τις πιο αναισθητοποιημένες καταστάσεις. Το Stunting είναι μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης στην Ινδονησία.

Το φαινόμενο της αναισθητοποίησης δεν μπορεί να αντιστραφεί εάν έχει συμβεί. Επιπλέον, ο υποσιτισμός στην πρώιμη παιδική ηλικία αυξάνει τη βρεφική και παιδική θνησιμότητα. Έτσι, αυτή η διαταραχή ανάπτυξης πρέπει να αντιμετωπιστεί κατάλληλα.

Ωστόσο, είναι πάντοτε καλύτερο να αποτρέπεται το stunting παρά να το αντιμετωπίζετε.

Αποτρέψτε το κόλπο στα παιδιά από τη στιγμή της εγκυμοσύνης

Ένας από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν το stunting είναι η ανεπαρκής διατροφική πρόσληψη παιδιών όταν το παιδί είναι ακόμα κάτω των πέντε ετών. Αλλά στην πραγματικότητα, η αποτροπή της καταστολής μπορεί να γίνει από νεαρή ηλικία από την εγκυμοσύνη. Το κλειδί είναι φυσικά η αύξηση της διατροφικής πρόσληψης εγκύων γυναικών με καλής ποιότητας τρόφιμα. Ο σίδηρος και το φολικό οξύ είναι ένας συνδυασμός σημαντικών θρεπτικών ουσιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μπορούν να αποτρέψουν την αναισθητοποίηση στα παιδιά όταν γεννιούνται αργότερα.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται πρόσληψη σιδήρου;

Η έλλειψη σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνή. Εκτιμάται ότι οι μισές από όλες τις έγκυες γυναίκες παγκοσμίως έχουν ανεπάρκεια σιδήρου.

Εάν δεν παίρνετε αρκετό σίδηρο από τα τρόφιμα, το σώμα σας το παίρνει σταδιακά από τα αποθέματα σιδήρου σας, θέτοντάς σας σε αυξημένο κίνδυνο αναιμίας. Σύμφωνα με ειδικούς, η αναιμία που προκαλείται από έλλειψη σιδήρου στα δύο πρώτα τρίμηνα σχετίζεται με διπλό κίνδυνο πρόωρου τοκετού και τριπλάσιο κίνδυνο χαμηλού βάρους γέννησης.

Το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια είναι από τις καλύτερες πηγές σιδήρου για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, αποφύγετε να τρώτε συκώτι κοτόπουλου / αιγός / βοείου κρέατος επειδή η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α δεν είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε επίσης να πάρετε σίδηρο από ξηρούς καρπούς, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Εκτός από τη διατροφή, θα πρέπει επίσης να αρχίσετε να λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου χαμηλής δόσης (30 mg την ημέρα) από την πρώτη σας διαβούλευση για την εγκυμοσύνη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα λάβετε σίδηρο σε αυτό το επίπεδο στην προγεννητική σας βιταμίνη. Στη συνέχεια, χρειάζεστε τουλάχιστον 27 χιλιοστόγραμμα σιδήρου καθημερινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται φολικό οξύ;

Ο ρόλος του φολικού οξέος είναι πολύ σημαντικός στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού του μωρού. Η λήψη φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο προβλημάτων εγκυμοσύνης έως και 72 τοις εκατό. Το φολικό οξύ βοηθά στην αποτροπή ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα, συγγενών παθήσεων λόγω της αποτυχίας ανάπτυξης των οργάνων του μωρού, όπως η σπονδυλική στήλη και η ανενφαλία.

Το φολικό οξύ είναι μέρος της ομάδας Β των βιταμινών, το B9 είναι ακριβές. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βρεθούν στα πουλερικά. πράσινα λαχανικά (σπανάκι, σπαράγγια, σέλινο, μπρόκολο, πράσινα φασόλια, πράσινα γογγύλια, μαρούλι, μακρά φασόλια · καρότα · φρούτα όπως αβοκάντο, πορτοκάλια, τεύτλα, μπανάνες, ντομάτες, πεπόνι, καλαμπόκι και κρόκους αυγών. Σπόροι) - Ακούγεται όπως καθώς οι ηλιόσποροι (kuaci), το σιτάρι και τα μεταποιημένα προϊόντα σίτου (ζυμαρικά) έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ.

Συνιστάται συχνά στις έγκυες γυναίκες να αυξάνουν την πρόσληψη φολικού οξέος μέσω συμπληρωμάτων. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι εξακολουθείτε να λαμβάνετε το σωστό ποσό για κάθε μέρα. Καταναλώντας 400 μικρογραμμάρια (mcg) φολικού οξέος την ημέρα, τουλάχιστον ένα μήνα πριν σχεδιάσετε να μείνετε έγκυος και συνεχίσετε το πρώτο τρίμηνο, θα μειώσετε επίσης τις πιθανότητες εμφάνισης ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα του μωρού σας κατά περίπου 50-70%, ως βοήθεια για τη μείωση της απόσπασης της προσοχής. άλλες γεννήσεις - συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης του κόλπου.

Συνδυάστε το φολικό οξύ και το σίδηρο με συμπληρώματα σιδήρου-φολικού οξέος

Τα συμπληρώματα σιδήρου-φολικού οξέος (συνδυασμός σιδήρου και φολικού οξέος) μπορούν πραγματικά να έχουν θετική επίδραση που δεν πρέπει να υποτιμάται στο μήκος του μωρού κατά τη γέννηση όταν καταναλώνεται από μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Έρευνες από το Νεπάλ διαπίστωσαν ότι μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με τη χρήση συμπληρωμάτων σιδήρου-φολικού οξέος ή IFA μπορεί να αποτρέψει τον κίνδυνο καταστολής στα παιδιά έως και 14% σε σύγκριση με τις μητέρες που δεν έχουν λάβει ποτέ συμπληρώματα IFA από τότε που ήταν έγκυες.

Αποτρέψτε το stunting στα παιδιά διασφαλίζοντας την πρόσληψη τροφής τις πρώτες 1000 ημέρες της γέννησης

Η έλλειψη διατροφής κατά τις πρώτες 1000 ημέρες των παιδιών είναι μια από τις αιτίες του κόλπου που έχει μεγάλο ρόλο. Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, ο υποσιτισμός θα εμποδίσει την ανάπτυξη των παιδιών.

Η πρόληψη της αναισθητοποίησης στα βρέφη και τα νήπια μπορεί να γίνει διασφαλίζοντας αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες μετά τη γέννηση και, εάν είναι δυνατόν, έως ότου είναι 2 ετών. Αυτό συμβαίνει επειδή το μητρικό γάλα έχει τόσα πολλά οφέλη, από την παροχή διατροφής για τα μωρά, την αύξηση της ασυλίας του μωρού, έως τα οφέλη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του σώματος.

Μετά την ηλικία των 6 μηνών, τα μωρά μπορούν να αρχίσουν να εισάγονται σε συμπληρωματικές τροφές (συμπληρωματικές τροφές). Το μενού MPASI που μπορεί να δοθεί είναι συνήθως με τη μορφή θρυμματισμένου φαγητού που μοιάζει με λεπτό κουάκερ, μπορεί να είναι από λεπτά αλεσμένα φρούτα, πουρέ πατάτας, γάλα κουάκερ ή κουάκερ από πουρέ και φιλτραρισμένο ρύζι. Όταν το έχετε συνηθίσει, μπορείτε να προσθέσετε άλλα τρόφιμα, όπως ψάρι ή πουρέ κρέας.

Το καλύτερο συμπληρωματικό πιάτο που βοηθά στην αποτροπή του stunting είναι ένα αυγό την ημέρα. Αναφέρεται από το NHS, η κατανάλωση 1 αυγού την ημέρα μπορεί να αποτρέψει το stunting στα παιδιά. Τα αυγά είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και πολλές σημαντικές θρεπτικές ουσίες που βοηθούν στην κάλυψη της διατροφικής πρόσληψης των παιδιών. Τα αυγά είναι επίσης ένα φθηνό και εύκολο στη λήψη συστατικό τροφής.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη για να αποφευχθεί το stunting στα παιδιά

Κάθε χώρα, ειδικά οι ασιατικές χώρες, δραστηριοποιείται ολοένα και περισσότερο στην έναρξη προγραμμάτων πρόληψης καταστροφής. Αυτό συμβαίνει διότι το stunting είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες οικονομικές απώλειες για τη χώρα.

Από την εγκυμοσύνη έως τις 1.000 ημέρες του παιδιού, ή δύο ετών, είναι μια σημαντική περίοδος για να εξασφαλιστεί η καλύτερη πρόσληψη διατροφής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο εγκέφαλος και το σώμα του παιδιού θα είναι οι βέλτιστοι για γρήγορη ανάπτυξη.

Στην Ινδονησία, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας, το κοντό ανάστημα μπορεί επίσης να αποφευχθεί με την καθαρή και υγιή συμπεριφορά (PHBS). Πρόκειται για μια σειρά προσπαθειών που πρέπει να καταβάλει κάθε νοικοκυριό για τη βελτίωση της πρόσβασης σε καθαρό νερό και την υγιεινή του περιβάλλοντος.

Η πρόσβαση σε καλή υγιεινή και καθαρό τρόπο ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας και μόλυνσης. Οι λοιμώξεις που προκαλούνται από προβλήματα υγιεινής σχετίζονται στενά με τον υποσιτισμό. Όχι σπάνια, αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ανάπτυξη του εμβρύου ή του παιδιού όταν μεγαλώσει.

Χ