Φοβία, όχι απλώς φόβος & bull; γεια σου υγιή

Η φοβία ή η φοβία είναι ένα συναίσθημα υπερβολικού φόβου για κάτι που δεν έχει νόημα, είτε πρόκειται για αντικείμενο είτε για μια κατάσταση που στην πραγματικότητα δεν προκαλεί κίνδυνο. Σε αντίθεση με τη γενική νευρικότητα (όπως το νευρικό όταν πρόκειται να μιλήσετε ή να εμφανιστεί στο κοινό), οι φοβίες συνήθως σχετίζονται με κάτι συγκεκριμένο.

Ποιοι είναι οι τύποι των φοβιών;

Οι φοβίες ομαδοποιούνται γενικά σε δύο, δηλαδή:

Ειδική φοβία

Αυτός ο τύπος φοβίας απευθύνεται περισσότερο σε φοβίες που προκαλούνται από συγκεκριμένα αντικείμενα ή καταστάσεις. Αυτή η φοβία ξεκινά συνήθως στην παιδική ηλικία ή στην εφηβεία και μπορεί να μειωθεί στη σοβαρότητα με την ηλικία. Μερικά παραδείγματα συγκεκριμένων φοβιών περιλαμβάνουν:

• Γλωσσοφοβία: το να αισθάνεσαι φοβισμένος να μιλάς στο κοινό, και ακόμη και να το σκέφτεσαι μπορεί να προκαλέσει στον πάσχοντα να αντιμετωπίσει σημαντικά σωματικά προβλήματα όπως κρύο ιδρώτα, αδυναμία και πόνο στο στομάχι.
• Ακροφοβία: υψοφοβία. Όσοι έχουν ακροφοβία θα αποφύγουν ψηλά μέρη όπως βουνά, γέφυρες και ψηλά κτίρια. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται μπορεί να περιλαμβάνουν ζάλη, ίλιγγος, κρύο ιδρώτα και αίσθημα θέλησης λιποθυμίας όταν βρίσκονται σε μεγάλα υψόμετρα.
• Κλειστοφοβία: φόβος για στενούς χώρους. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μια κλειστοφοβική αποφεύγει τη λήψη ανελκυστήρων, ακόμη και οχημάτων όπως τα αυτοκίνητα.
• Aviatophobia: φοβάται να πετάξει.
• Οδοντοφοβία: φόβος για τον οδοντίατρο ή διαδικασίες που εκτελούνται από τον οδοντίατρο. Η οδοντοφοβία εμφανίζεται συνήθως μετά από την εμπειρία της δυσάρεστης επίσκεψης σε οδοντίατρο.
• Αιμοφοβία: φόβος αίματος ή πληγών. Τα άτομα με αιμοφοβία μπορούν ακόμη και να λιποθυμήσουν εάν εκτίθενται σε αίμα ή πληγές είτε από τον εαυτό τους είτε από άλλους.
• Αραχνοφοβία: φόβος για αράχνες.
• Κυνοφοβία: φόβος για σκύλους.
• Οφιδιοφοβία: φόβος για φίδια.
• Νυκτοφοβία: Φόβος για νύχτα ή σκοτάδι. Αυτός ο φόβος είναι κοινός στα μικρά παιδιά, αλλά εάν ο φόβος δεν εξαφανιστεί ή ακόμη χειρότερα μέχρι την ενηλικίωση, μπορεί να ονομαστεί φοβία.

Συγκρότημα φοβίας

Αυτός ο τύπος φοβίας έχει συνήθως πιο σοβαρή επίδραση στην καθημερινή ζωή από μια συγκεκριμένη φοβία. Τείνει να αναπτύσσεται όταν ο πάσχων είναι ενήλικας, η σύνθετη φοβία είναι ένας φόβος που προέρχεται από άγχος για ορισμένες καταστάσεις ή περιστάσεις. Παραδείγματα σύνθετων τύπων φοβίας είναι:

• Αγοραφοβία: πολλοί άνθρωποι ορίζουν την αγοραφοβία ως φόβο ανοιχτών χώρων, αλλά στην πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκο από αυτό. Πιο συγκεκριμένα, η αγοραφοβία είναι ο φόβος καταστάσεων στις οποίες εάν παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα, ο πάσχων αισθάνεται ότι θα δυσκολευτεί να φύγει ή να ζητήσει βοήθεια. Όσοι πάσχουν από αγοραφοβία συνήθως αποφεύγουν να ταξιδεύουν με μέσα μαζικής μεταφοράς, να επισκέπτονται πολυσύχναστα μέρη όπως καταστήματα και μάλιστα φοβούνται να φύγουν από τα σπίτια τους.
• Κοινωνική φοβία: ή συχνά αναφέρεται ως διαταραχή κοινωνικού άγχους απλά ορίζεται ως ο φόβος της κοινωνικής κατάστασης. Αυτή η κοινωνική φοβία είναι κάτι περισσότερο από το να "ντρέπεσαι" να είσαι δημόσια. Για παράδειγμα, εκείνοι με κοινωνική φοβία θα αντιμετωπίσουν υπερβολικό άγχος τόσο πριν, κατά τη διάρκεια όσο και μετά από να μιλήσουν μπροστά σε πολλούς ανθρώπους. Συνήθως φοβούνται ότι θα πουν ή θα κάνουν κάτι που τους ενοχλεί. Τα άτομα με κοινωνική φοβία τείνουν να αποφεύγουν να συναντούν αγνώστους, να ξεκινήσουν συνομιλίες, να μιλούν στο τηλέφωνο, να αποφεύγουν την επαφή με τα μάτια και να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Αιτίες φοβιών

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία που να εξηγεί γιατί ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει φοβίες. Οι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει φοβίες. Παιδιά με στενούς συγγενείς με αγχώδης διαταραχή έχετε τη δυνατότητα να αντιμετωπίσετε φοβίες. Ένα τραυματικό συμβάν μπορεί επίσης να προκαλέσει φοβία, για παράδειγμα, σχεδόν πνιγμός μπορεί να οδηγήσει σε φοβία του νερού. Το να περιορίζεστε σε ένα στενό χώρο, να βρίσκεστε σε ακραίο υψόμετρο και να δαγκώνεστε από έντομα ή ζώα μπορεί επίσης να προκαλέσει φοβίες. Οι φοβίες μπορούν επίσης να εμφανιστούν αφού ένα άτομο έχει βιώσει τραύμα στον εγκέφαλο.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις φοβίες;

Η παρεχόμενη θεραπεία μπορεί να έχει τη μορφή ψυχοθεραπείας, χορήγησης φαρμάκων ή συνδυασμού των δύο.

Ψυχοθεραπεία

• Θεραπεία έκθεσης : αυτή η θεραπεία βοηθά στην αλλαγή της προοπτικής σας για το θέμα ή την κατάσταση που φοβάστε. Αυτό το θέμα ή η κατάσταση που φοβάστε ελέγχεται και περιοδικά εμφανίζεται μπροστά σας, έτσι ώστε να μπορείτε να μάθετε να ξεπερνάτε τον φόβο σας. Για παράδειγμα, ένα κλειστοφοβικό άτομο που φοβάται να χρησιμοποιήσει ανελκυστήρα θα κληθεί να δει μια εικόνα του ανελκυστήρα, να φανταστεί τον εαυτό του να στέκεται μπροστά από την πόρτα του ασανσέρ και να μπει στον ανελκυστήρα. Στη συνέχεια σταδιακά θα σας ζητηθεί να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ μόνο για να ανεβείτε στον ένα όροφο έως ότου πάρετε την πάροδο του χρόνου με το ανελκυστήρα.
• Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): αυτή η θεραπεία συνδυάζει τη θεραπεία έκθεσης με άλλους τύπους θεραπείας που στοχεύουν να βοηθήσουν τους φοβικούς να ξεπεράσουν το φόβο ορισμένων αντικειμένων ή καταστάσεων. Η θεραπεία δίνει μεγαλύτερη έμφαση στον τρόπο ελέγχου των σκέψεων και των συναισθημάτων.

Χορήγηση φαρμάκου

• Β-αποκλειστές: αυτά τα φάρμακα λειτουργούν αναστέλλοντας την εργασία της αδρεναλίνης που μπορεί να διεγείρει την εργασία του σώματος (όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό, κλονισμένοι ήχοι και αίσθημα αδυναμίας λόγω φόβου ή πανικού). Η χρήση των β-αποκλειστών είναι αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων των φοβιών που εμφανίζονται.
• Αντικαταθλιπτικά: Τα αντικαταθλιπτικά δρουν για τον έλεγχο της σεροτονίνης, η οποία ελέγχει τη διάθεση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

• 3 βήματα για να αποφύγετε την κατάθλιψη λόγω σπασμένων καρδιών
• Όχι μόνο Moody: Το Mood Swing μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ψυχικών διαταραχών
• Σωματοπαραφρένεια, Σύνδρομο που δεν αναγνωρίζει τα άκρα κάποιου